Magyarország az élmezőnyben a túlsúly terén: a felnőttek 57%-a érintett. Mi áll a háttérben, és merre van a kiút? Nézd meg friss elemzésünket!
Hát ezért van olyan sok magyarnak annyi álmatlan éjszakája: kiderült, ezt rontják el alváskor
Egy norvég kutatás szerint az ágyban töltött egy órányi telefonhasználat 59%-kal növeli az álmatlanság kockázatát és átlagosan 24 perccel csökkenti az alvásidőt - írta a New Atlas.
A Norvég Közegészségügyi Intézet átfogó, 45 202 fő bevonásával készült felmérése részletes betekintést nyújt a lefekvés előtti képernyőhasználat alvásra gyakorolt hatásairól. A kutatás során egyetemistákat kérdeztek meg telefonhasználati és alvási szokásaikról.
Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland, a tanulmány vezető szerzője szerint nem a képernyőn végzett tevékenység típusa a meghatározó, hanem az ágyban töltött képernyőhasználat teljes időtartama. 'Nem találtunk jelentős különbséget a közösségi média és más képernyős tevékenységek között, ami arra utal, hogy maga a képernyőhasználat a kulcstényező az alvás megzavarásában – valószínűleg az időbeli eltolódás miatt, amikor a képernyőhasználat késlelteti az alvást azzal, hogy olyan időt vesz el, amit egyébként pihenéssel töltenénk' – nyilatkozta a szakember.
A kutatás során a résztvevőket megkérdezték az ágyban töltött telefonhasználat időtartamáról és jellegéről, beleértve a TV-nézést, játékot, közösségi média használatot, internetböngészést, podcast hallgatást és tanulással kapcsolatos tevékenységeket. Emellett felmérték a lefekvési és ébredési időt, az elalváshoz szükséges időt, valamint az alvással kapcsolatos problémákat.
Dr. Hjetland azt javasolja, hogy 'ha alvási problémákkal küzd valaki, és úgy véli, hogy ebben szerepe lehet a képernyőhasználatnak, próbálja meg csökkenteni az ágyban töltött képernyőidőt, ideális esetben 30-60 perccel az alvás előtt hagyja abba. Ha mégis használja a képernyőt, fontolja meg az értesítések kikapcsolását az éjszakai megszakítások minimalizálása érdekében.'
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
A kutatók megjegyzik, hogy a tanulmány nem tudta meghatározni az ok-okozati összefüggéseket, például azt, hogy a képernyőhasználat okoz-e álmatlanságot, vagy az álmatlanságban szenvedő diákok használják többet a képernyőket. További korlátozó tényező, hogy nem végeztek fiziológiai méréseket, amelyek pontosabb betekintést nyújthattak volna az alvási mintázatokba.
Címlapkép: Getty Images
#egészség
#telefon
#betegség
#alvás
#magyarok
#kezelés
#probléma
#alvászavar
#alváshiány
#nyugtalan alvás
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá.
Belépés itt!
A kommentkezelési szabályzatot itt találod.
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
2026 márciusától automatikus értesítési rendszert vezetnek be az állami egészségügyben, hogy csökkentsék a betegek meg nem jelenéséből adódó kapacitáskiesést.
Balatonfüreden december elsejétől szigorú dohányzási tilalmat vezettek be két közterületen.
Más városokba is jutott azokból a kukacos csokimikulásokból, amelyek miatt több gyermek is rosszul lett Hajdúböszörmény oktatási intézményeiben
Egyre súlyosabb problémát jelent a demenciával élő idősek eltűnése - azaz elmennek otthonról, és sosem térnek haza.
Hajdúböszörményi oktatási intézményekben több gyermek rosszullétet tapasztalt, miután lárvákkal szennyezett csokimikulást fogyasztottak.
Magyarországon jelentősen megnövekedett a Hepatitis A vírusfertőzések száma, idén már 1800 esetet regisztráltak, ami többszöröse a korábbi évek adatainak.
A kórházi fertőzések területén csak mérsékelt javulás tapasztalható, miközben egyes műtéti típusoknál továbbra is kiugróan magas a fertőzési arány.
A fekete halál 1348-49-ben söpört végig Európán, a lakosság akár felét is elpusztítva.
Egy idős férfi életéért küzdöttek a járókelők a Határ útnál, de hiába kérték a defibrillátort, a BKV munkatársa nem adta oda nekik.
A kanyaró most olyan országokban is újra megjelenik, ahol korábban már sikerült felszámolni a betegséget.
Hogyan történik a TAJ kártya pótlása és a TAJ kártya igénylőlap leadása? Milyen TAJ kártya igénylés nyomtatvány kitöltése szükséges hozzá a TAJ kártya NEAK információk...
Lezárult a november 6-án, a XIII. kerületben kialakult, közel hatszáz embert érintő fertőzés kivizsgálása.
A magyarok mentális egészsége a legalacsonyabb Európában, és a kiégés terén is a sereghajtók között vagyunk - ez derült ki egy új kutatásból.
A városi tisztviselők szerint a vállalatok taktikái a dohányipar módszereire emlékeztetnek.
A rendszer problémáit jelzi, hogy négy évvel a Covid után a betegellátás még mindig nem érte el a járvány előtti szintet.
Magyarországon sokak számára egyre húsbavágóbb élmény a drogfogyasztás, amely számos gócponton növeli a társadalmi feszültségeket.
Termékvisszahívás indult az Auchanban kapható Ocean Fish Füstölt lazacpisztráng filé 100 grammos termékre.
Csádban civil betegeket és sérülteket kell ellátniuk azoknak a magyar mentősöknek, akiket egy toborzólevéllel kerestek meg.
Az intézkedések célja a betegek és az egészségügyi dolgozók védelme.
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ kötelezővé teszi a várandós nők szifilisz-szűrését az emelkedő veleszületett fertőzések miatt.
Egy budapesti fogászati rendelő ügyvédi felszólítással és büntetőjogi következményekkel fenyegette meg egy páciensét negatív Google-értékelése miatt.
Európában évente több ezer ember kap HIV-diagnózist, és ezek mintegy fele túl későn történik, ami növeli a súlyosabb megbetegedések kockázatát.
FRISS HÍREK
Több friss hír
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2025. december 8.
2025. december 7.
2025. december 8.
2025. december 8.
Erről ne maradj le!
-
Másokért tenni? A Lidl-nél igazán megéri!
A diszkontlánc ünnepi összefogásra hívja vásárlóit, hogy három partnerszervezetével összefogva támogassa a hátrányos helyzetű gyermekek karácsonyát.
-
Adatvezérelt energiakereskedelem és AI-transzformáció: ezek az Audax Renewables jövőévi célkitűzései
A Pénzcentrum Pap Gabriellát, az energetikai vállalat ügyvezető igazgatóját kérdezte.
Ajánlatunk
-
3,5%-os kamatozású hitellel segíti a tudatos otthontervezést a Fundamenta megújult lakásszámlája (THM: 5,04–5,31%) (x)
Frissítette egyik legnépszerűbb termékét, az Otthontervező Lakásszámlát a Fundamenta, azzal a céllal, hogy még inkább megkönnyítse ügyfelei számára lakáscéljaik elérését.
-
A stílus maga az ember - már karkötővel és gyűrűvel is fizethetnek a Gránit Bank ügyfelei (x)
A Gránit Bank most azon ügyfeleinek, akiknek az ajánlására két további ügyfél számlát nyit a banknál december 19-ig, díjmentesen biztosít digitális fizetésre alkalmas karkötőt.
Egészség legolvasottabb
1
KONFERENCIA
Tovább
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. december 8. 19:00
Pénzcentrum | 2025. december 8. 18:03
Agrárszektor | 2025. december 8. 19:29