Többek között Barack Obama volt elnöki profilját is feétörték a hackerek a Meta egyik chatbotját használva. A Meta megerősítette az incidenst, és közölte, hogy már...
Pofonegyszerű trükköt árultak el a jó alvással kapcsolatban: ezt magyarok milliói nem is tudják
A zöld zaj egyre nagyobb népszerűségnek örvend a közösségi médiában, mint potenciális megoldás az alvási problémákra. De vajon tényleg hatékony módszer ez a fehér zaj egy speciális változata az alvászavarok kezelésére? Szakértők segítségével járjuk körbe a témát - írta meg a Huffpost.
A fehér zajról már valószínűleg mindenki hallott, akár alváshoz, akár koncentrációhoz használta azt. De tudta, hogy léteznek különböző színű zajok is? A TikTokon mostanában a zöld zaj lett népszerű, a felhasználók szerint ez a kulcs a pihentető alváshoz.
A fehér zajjal ellentétben, amely az összes hangfrekvenciát egyenlő mértékben tartalmazza, a zöld zaj egy speciális változat. Dr. Chris Winter neurológus és alváskutató szerint a zöld zaj általában 500 Hz körüli frekvencián mozog. Ide tartoznak az olyan hangok, mint a lágy óceáni hullámok, vízesések és folyók zúgása.
Sarah Silverman holisztikus alvásszakértő szerint a zöld zaj segíthet az elalvásban, bár korlátozott kutatási adatok állnak rendelkezésre. A magas frekvenciák csökkentése miatt könnyebb lehet elaludni, azonban az egész éjszakás alvás fenntartásában már nem feltétlenül hatékony.
Kristen Casey klinikai pszichológus azt javasolja, hogy időzítővel használjuk a zajt, hogy az ne váljon zavaróvá az éjszaka folyamán. Természetesen ez egyénenként változó lehet, néhányan jobban alszanak, ha egész éjjel hallgatják.
A különböző színű zajok - fehér, rózsaszín, barna és zöld - más-más frekvenciával rendelkeznek és különböző célokra használhatók. A fehér zaj például kifejezetten hasznos lehet zajos környezetben élők számára, míg a rózsaszín és zöld zaj inkább az elalvást segítheti.
JÓL JÖNNE 3 MILLIÓ FORINT?
Amennyiben 3 000 000 forintot igényelnél 5 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót havi 63 632 forintos törlesztővel a CIB Bank nyújtja (THM 10,39%), de nem sokkal marad el ettől a K&H Bank (THM 10,82%-ot) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
Ha ki szeretné próbálni a zöld zajt, érdemes olyan fehér zaj készüléket választani, amely többféle zajszínt is tud generálni. Ingyenes alternatívaként a Spotify és a YouTube is kínál ilyen hanganyagokat.
A szakértők hangsúlyozzák, hogy a zöld zaj önmagában nem csodaszer. A pihentető alvás kulcsa továbbra is a megfelelő alváshigiénia: a stressz csökkentése lefekvés előtt, az elektronikus eszközök használatának korlátozása és a megfelelő környezet kialakítása.
Ha az egészséges alvási módszerek egyike sem működik, érdemes szakemberhez fordulni, mivel a háttérben diagnosztizálatlan problémák, például alvási apnoe vagy szorongás is állhatnak. Az alvás minősége kulcsfontosságú mind mentális, mind fizikai egészségünk szempontjából.
Címlapkép: Getty Images
#tech
#zöldség
#alvás
#tippek
#zöld
#trükkök
#alvászavar
#szakértők
#alváshiány
#mélyalvás
#alvásigény
#nyugtalan alvás
#fehér
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá.
Belépés itt!
A kommentkezelési szabályzatot itt találod.
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
A váltott műszakos munka mérhető térfogatcsökkenést okoz az agyban,
Ez az eszköz a mesterséges intelligencia képességeit közvetlenül a személyi számítógépeken teszi elérhetővé.
A Blue Origin New Glenn rakétája csütörtök este felrobbant a floridai indítóálláson egy statikus hajtóműteszt során.
A magyarok utazási szokásait egyre inkább a mesterséges intelligencia, a tudatos pénzügyi tervezés és a digitális fizetési megoldások formálják.
Felháborodott szülők petíciót indítottak a budafok-tétényi közétkeztetési szolgáltató szerződésének felbontásáért.
Az új vezető Surján Orsolyát váltja, aki mindössze egy évig töltötte be a tisztséget.
Az ebolavírus Bundibugyo variánsa elleni engedélyezett vakcina és gyógyszer hiánya növeli a járvány regionális terjedésének kockázatát
Alattomos kór pusztít Magyarországon: több millióan érintettek, de alig kérnek az orvosi segítségből
Az elhízás több mint 200 szövődménnyel hozható összefüggésbe, mégis csak az érintettek kis része kér orvosi segítséget.
Május 30-ig összesen 263 megerősített ebolás megbetegedést regisztráltak a Kongói Demokratikus Köztársaságban és Ugandában.
Több pénzt költünk magánorvosra, hosszabb ideig várunk egyes vizsgálatokra, és továbbra is rosszabbak az egészségügyi mutatóink, mint a legtöbb európai országban.
Megjelent a hepatitis A vírus Balmazújvárosban, emiatt be kellett zárni egy helyi óvoda egyik csoportját.
A Kongói Demokratikus Köztársaságban két hete kihirdetett ebolajárvány példátlan gyorsasággal terjed.
A nyári szünet sok családban a lazább napirendet jelenti, de a szakértők szerint ez az időszak a gyerekek testsúlyára is hatással lehet.
A WHO főigazgatója szerint a járvány megállítható, ugyanakkor sürgős nemzetközi támogatásra, tűzszünetre és több erőforrásra van szükség a fertőzés terjedésének megfékezéséhez.
A Kongói Demokratikus Köztársaságban nemrég kitört ebolajárvány elleni védekezést nehezítik a fegyveres konfliktusok és a szomszédos országok határzárai.
Ebolagyanú miatt elkülönítettek, majd egy bécsi szakklinikára szállítottak egy beteget Ausztriában, aki a napokban tért haza Ugandából.
A több mint ötven éve pályán lévő énekes őszintén beszélt arról, hogy a fellépések egyre nagyobb fizikai kihívást jelentenek számára.
Áprilisban 5410 gyermek született és 9946-an haltak meg Magyarországon, vagyis közel kétszer annyian veszítették életüket, mint ahány újszülött világra jött.
Egyre reménytelenebbnek tűnik a Kongói Demokratikus Köztársaságban tomboló ebolajárvány megfékezése.
A Magyar Orvosi Kamara álláspontja szerint is olyan mértékű a szakemberhiány a gyermekorvosi ellátásban, hogy minden munkaképes orvosra szükség van.
A kamarai elnök az elmúlt időszak egyik komoly hibájának nevezte, hogy az egészségügyi irányítás teljesen elzárkózott a valós szakmai visszajelzésektől
Jelenleg az ország mentőellátását 783 aktív gépkocsival biztosítják.
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2026. június 2.
2026. június 1.
2026. június 2.
2026. június 2.
NAPTÁR
Tovább
2026. június 3. szerda
Klotild
23. hét
Ajánlatunk
-
Az egészségbiztosítással megelőzhetjük a bajt és megőrizhetjük az egészségünket (x)
A megfelelő egészségbiztosítás nemcsak anyagi védelmet nyújthat, hanem az egészségügyi ellátások megszervezésében és finanszírozásában is segítséget adhat.
-
Több mint 4400 termék árát csökkentette tavasszal a dm (x)
Miközben a drogériákban sokan még mindig azt érzik, hogy „minden drágább”, a dm tavasszal látványosan belenyúlt az árakba.
Egészség legolvasottabb
1
2
4
KONFERENCIA
Tovább
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2026. június 2. 22:03
Pénzcentrum | 2026. június 2. 20:27
Agrárszektor | 2026. június 2. 20:33