A csillagközi objektum 2026. március 16-án 53 millió kilométerre közelíti meg a Jupitert.
Pofonegyszerű trükköt árultak el a jó alvással kapcsolatban: ezt magyarok milliói nem is tudják
A zöld zaj egyre nagyobb népszerűségnek örvend a közösségi médiában, mint potenciális megoldás az alvási problémákra. De vajon tényleg hatékony módszer ez a fehér zaj egy speciális változata az alvászavarok kezelésére? Szakértők segítségével járjuk körbe a témát - írta meg a Huffpost.
A fehér zajról már valószínűleg mindenki hallott, akár alváshoz, akár koncentrációhoz használta azt. De tudta, hogy léteznek különböző színű zajok is? A TikTokon mostanában a zöld zaj lett népszerű, a felhasználók szerint ez a kulcs a pihentető alváshoz.
A fehér zajjal ellentétben, amely az összes hangfrekvenciát egyenlő mértékben tartalmazza, a zöld zaj egy speciális változat. Dr. Chris Winter neurológus és alváskutató szerint a zöld zaj általában 500 Hz körüli frekvencián mozog. Ide tartoznak az olyan hangok, mint a lágy óceáni hullámok, vízesések és folyók zúgása.
Sarah Silverman holisztikus alvásszakértő szerint a zöld zaj segíthet az elalvásban, bár korlátozott kutatási adatok állnak rendelkezésre. A magas frekvenciák csökkentése miatt könnyebb lehet elaludni, azonban az egész éjszakás alvás fenntartásában már nem feltétlenül hatékony.
Kristen Casey klinikai pszichológus azt javasolja, hogy időzítővel használjuk a zajt, hogy az ne váljon zavaróvá az éjszaka folyamán. Természetesen ez egyénenként változó lehet, néhányan jobban alszanak, ha egész éjjel hallgatják.
A különböző színű zajok - fehér, rózsaszín, barna és zöld - más-más frekvenciával rendelkeznek és különböző célokra használhatók. A fehér zaj például kifejezetten hasznos lehet zajos környezetben élők számára, míg a rózsaszín és zöld zaj inkább az elalvást segítheti.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 20 000 000 forintot 20 éves futamidőre már 6,89 százalékos THM-el, havi 150 768 Ft forintos törlesztővel fel lehet venni az ERSTE Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a CIB Banknál 6,89% a THM, míg a MagNet Banknál 7,03%; a Raiffeisen Banknál 7,22%, az UniCredit banknál pedig 7,29%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
Ha ki szeretné próbálni a zöld zajt, érdemes olyan fehér zaj készüléket választani, amely többféle zajszínt is tud generálni. Ingyenes alternatívaként a Spotify és a YouTube is kínál ilyen hanganyagokat.
A szakértők hangsúlyozzák, hogy a zöld zaj önmagában nem csodaszer. A pihentető alvás kulcsa továbbra is a megfelelő alváshigiénia: a stressz csökkentése lefekvés előtt, az elektronikus eszközök használatának korlátozása és a megfelelő környezet kialakítása.
Ha az egészséges alvási módszerek egyike sem működik, érdemes szakemberhez fordulni, mivel a háttérben diagnosztizálatlan problémák, például alvási apnoe vagy szorongás is állhatnak. Az alvás minősége kulcsfontosságú mind mentális, mind fizikai egészségünk szempontjából.
Címlapkép: Getty Images
#tech
#zöldség
#alvás
#tippek
#zöld
#trükkök
#alvászavar
#szakértők
#alváshiány
#mélyalvás
#alvásigény
#nyugtalan alvás
#fehér
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá.
Belépés itt!
A kommentkezelési szabályzatot itt találod.
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
Gyorsabb, olcsóbb lett a Coca-Cola karácsonyi reklámja, ám sokak szerint elveszítette karácsonyi varázsát.
Vége a Messenger asztali appnak! Nézd meg, milyen alternatív platformokra válthatsz a chateléshez: Signal, Telegram, Discord és még sok más.
A Joint Venture Szövetség (JVSZ) felmérése szerint a magyar üzleti szféra már nemcsak figyel, hanem aktívan cselekszik AI fronton.
A Rockstar Games bejelentette, hogy 2026. november 19-én jelenik meg a Grand Theft Auto hatodik része. Korábban májusra tették a premiert.
Magyarországon mintegy 1,2 millió ember él cukorbetegséggel, és ennél is többen lehetnek azok, akiknél már kialakultak a 2-es típusú diabéteszt megelőző állapotok.
Az önkormányzat szerint nem zárható ki, hogy a pénteki iskolai ebéd okozta a tüneteket, de egy gyorsan terjedő vírus is állhat a háttérben.
A vállalat a Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatósággal együttműködve intézkedett a kifogásolt tétel forgalomból történő kivonásáról.
A szakértő szerint ilyen segítségnek csak végveszélyben vagy nagy válságban van jelentősége.
A vállalat már megtette a szükséges intézkedéseket a kifogásolt tétel forgalomból történő kivonására és a fogyasztóktól való visszahívására.
Az érintett intézményeket ellátó közétkeztetési cég vezetője a hétvégén nyilatkozott, miszerint mindenben együttműködnek a hatóságokkal.
A területi népegészségügyi hatóság, a Nébih és az NNGYK kiemelt ügyként kezeli az esetet.
A Heim Pál Országos Gyermekgyógyászati Intézet közölte, hányásos, hasmenéses panaszokkal valamint kiszáradásos tünetekkel szállították be a gyerekeket.
A friss szenyvízelemzés szerint a Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtér mintájában a covid-örökítőanyag mennyisége az emelkedett koncentráció-tartományban van és tendenciáját tekintve stagnál.
Egyre drágább a szép mosoly: ma már egyetlen fogászati kezelés is komoly anyagi terhet ró a legtöbb háztartásra.
A légúti fertőzéssel kórházba került betegek ötöde volt igazolhatóan covidos.
Különböző betegségeket terjeszthetnek, vírusokat és baktériumokat is átvihetnek, akár emberre is"
A petesejt donorok januártól kompenzációs díjban részesülhetnek - ismertette Takács Péter egészségügyért felelős államtitkár.
Magyarország továbbra is az élmezőnyben az öngyilkossági statisztikákban – mit árulnak el a számok a társadalom mentális állapotáról?
Egy új kutatás szerint a melatonin hosszú távú szedése összefüggésbe hozható a szívelégtelenség magasabb kockázatával.
Egy rendhagyó kutatóorvos, biológus páros, akik nem kifelé mennek, hanem befelé jönnek. Lenkey Nóra és Neubrandt Máté azon kevesek közé tartozik, akik nyugatról hazaköltöztek.
Ismét egy denevérben találtak olyan vírustörzset, ami kísértetiesen hasonlít arra, amely 2019 végén a világméretű járványt okozta.
A szívhangrendeletet kötelezővé teszi a magzati szívhang bemutatását a terhességmegszakítás előtt álló nőknek.
FRISS HÍREK
Több friss hír
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2025. november 10.
2025. november 9.
2025. november 10.
2025. november 10.
Erről ne maradj le!
-
Mától újra rendelhető a Lidl és a Tisza cipő egyedi sneakere - Sietni kell, csak 1 hétig elérhető
Az előrendelés most is kizárólag a Lidl Plus alkalmazás Click&Pick funkcióján keresztül lesz elérhető.
NAPTÁR
Tovább
2025. november 11. kedd
Márton
46. hét
November 11.
Az I. Világháború végének emléknapja
November 11.
Szinglik napja (anti-Valentin-nap)
November 11.
A katonai felderítők napja
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. november 10. 20:30
Pénzcentrum | 2025. november 10. 18:57
Agrárszektor | 2025. november 10. 20:39