8 °C Budapest
Young unshaven man looking at mirror in bathroom at home. Handsome guy looking at his face in mirror, checking hair and hairline. Man in pijamas concerned with hair loss.

Ez a 6 étel igazi gyógyír hajhullás ellen: ne törődj bele a kopaszodásba, cselekedj!

2024. július 26. 06:38

A hajhullás sokak számára jelentős probléma, különösen az életkor előrehaladtával. A dihidrotesztoszteron (DHT) egy olyan hormon, amely nagy szerepet játszik ebben a folyamatban - írta a Healthline. Szerencsére bizonyos élelmiszerek segíthetnek a DHT szintjének csökkentésében.

A DHT egy androgén hormon, amely a tesztoszteronból alakul ki az 5-alfa-reduktáz nevű enzim segítségével. Bár fontos szerepe van például a pubertáskori tesztszőrzet növekedésében, magas szintje hozzájárulhat a hajhagymák zsugorodásához és végül hajhulláshoz vezethet. Vannak azonban olyan ételek, amelyek gátolják a DHT termelését, ezáltal csökkentve, késleltetve a hajhullást.

A zöld tea nemcsak frissítő ital, hanem számos egészségügyi előnnyel is bír. Az epigallokatechin-gallát (EGCG) nevű vegyületet tartalmazza, amely antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

A kókuszolaj gazdag közepes láncú trigliceridekben (MCT), különösen laurinsavban. Preklinikai vizsgálatok kimutatták, hogy ez az összetevő gátolhatja a DHT termelését.

A hagyma nemcsak ízesítőként hasznos, hanem magas antioxidáns-tartalma miatt is értékes lehet. A kvercetin nevű antioxidáns bizonyítottan gátolja az alfa-5 reduktáz enzim működését. Kvercetinben gazdag még például a spenót, a spárga, a kelkáposzta, almafélék és bogyós gyümölcsök.

A kurkuma aktív vegyületei, különösen a kurkumin, számos egészségügyi előnnyel bírnak. Preklinikai vizsgálatok szerint a kurkumin blokkolja az alfa-5 reduktáz enzimet.

NULLA FORINTOS SZÁMLAVEZETÉS? LEHETSÉGES! MEGÉRI VÁLTANI!

Nem csak jól hangzó reklámszöveg ma már az ingyenes számlavezetés. A Pénzcentrum számlacsomag kalkulátorában ugyanis több olyan konstrukciót is találhatunk, amelyek esetében az alapdíj, és a fontosabb szolgáltatások is ingyenesek lehetnek. Nemrég három pénzintézet is komoly akciókat hirdetett, így jelenleg a CIB Bank, a Raiffeisen Bank, valamint az UniCredit Bank konstrukcióival is tízezreket spórolhatnak az ügyfelek. Nézz szét a friss számlacsomagok között, és válts pénzintézetet percek alatt az otthonodból. (x)

Az edamame bab olyan izoflavonokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a DHT szintjét az alfa-5 reduktáz hatásának gátlásával.

A tökmag gazdag cinkben és más tápanyagokban, amelyek segíthetnek blokkolni az alfa-5 reduktáz enzimet és csökkenteni a DHT szintjét.

Ha hajhullást tapasztalunk, érdemes konzultálni egy egészségügyi szakemberrel. Az orvosok felmérik az egészségügyi állapotunkat és a legmegfelelőbb kezelést javasolják a vizsgálatok alapján. Ezek lehetnek:

  • Vitaminok és étrend-kiegészítők: Fehérje-, cink-, vas-, C- és A-vitamin.
  • Természetes gyógymódok: Fejbőrmasszázs, aloe vera.
  • Gyógyszerek
  • Lézerterápia
  • Hajbeültetés

Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2025. december 9. kedd
Natália
50. hét
Ajánlatunk
EZT OLVASTAD MÁR?