Húsvét után gyakran szembesülünk azzal, hogy rengeteg maradékot termelt az ünnepi lakoma. Nagyszüleink, dédszüleink idejében semmit sem dobtak ki, mutatjuk, mit tettek helyette.
Sokaknak ismerős lehet a karácsonyi ebéd, vacsora utáni szörnyű, telített érzés, amit évről-évre megtapasztalhatunk. A nyomasztó és letargikus állapot evés után, könnyen felboríthatja a nap hátralévő részét is, főleg, ha gyomorfájással, puffadással és hatalmas fáradtságérzéssel jár. A köztudatban kajakómának hívott jelenséget nagyon sok dolog okozhatja. A HelloVidék Erdélyi Alíz dietetikust, táplálkozástudományi szakembert, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkárát kérdezte azzal kapcsolatban, hogy hogyan kerülhetjük el a kajakómát az ünnepek alatt.
A karácsonyi vacsora egyes elemei önmagukban egészségesek, azonban a túlzásba vitt ünnepi étkezések, a mennyiségek és a rengeteg sütemény bárkit megviselhet, főleg, ha szünet nélkül kerülnek az ünnepi fogások az asztalra. Szerencsére már akár egy-két lépésben is tehetünk azért, hogy elkerüljön minket a kajakóma, és hogy tudatosabban táplálkozzunk az ünnepek alatt is.
A dietetikus kiemelte, hogy akár a diónak, máknak, akár a savanyúkáposztának, fűszereknek van helye az egészséges táplálkozásban is, azonban fontos a mértékletes fogyasztás, és variálhatunk a menüsoron úgy, hogy a fogásokat könnyebb módon készítjük el.
Ha előre látóak vagyunk, akkor a készítésnél is sokat tehetünk, hogy a felkínált ételek az egészséges táplálkozásba jól beilleszthető alapanyagokból, például energiaszegényebb, de finom ételek készüljenek.
- tette hozzá Erdélyi Alíz, dietetikus, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkára, aki kiemelte, hogy kerüljük az ünnepek alatt a túlevést. A köztudatban csak kaja-kómaként emlegetett állapotott jobb kerülni, és ne éhgyomorral érkezzünk a vendégségbe, ugyanis akkor sokkal többet eszünk. Amennyiben pedig mégis túlettük magunkat, úgy pihenés helyett inkább sétáljunk a friss levegőn.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
A dietetikus azt is elmondta, hogy az ünnepek között hogyan vehetjük fel a harcot a megnövekedett energiabevitellel, mivel harcolhatunk a kilók ellen, és legfőképpen hogyan készüljünk az ünnepekre úgy, hogy az étkezésben is megjelenjen a tudatosság.
Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
A következő kvíz a magyarországi munkaszüneti napokkal, valamint a munkavégzéssel, munkaidővel és szabadságokkal kapcsolatos fontosabb tudnivalókat járja körül. Teszteld le tudásod!
Az ünnepek közeledtével várhatóan a boltok forgalma növekedni fog, így a palackvisszaváltás is, ezért a MOHU autói megnövelt kapacitással, gyakrabban látogatják majd a boltokat.
Filmajánlatokat, ötleteket is adunk arra, mit lehet nézni streamingen, online tékából vagy mit érdemes előkotorni a DVD-gyűjteményből.
Honnan erednek a húsvéti szokások? Miért festünk tojást? Milyen szokások kapcsolódnak húsvétvasárnap és húsvéthétfő napjához?
Itt a tavasz, érkeznek a kullancsok: már egy appon keresztül is be lehet jelenteni a gyanús vérszívókat.
A spanyol kormány kitiltja az ultrafeldolgozott élelmiszereket és energiaitalokat az iskolákból.
Dr. Haris Hajrulahovic: Bármikor elérheti Magyarországot egy új világjárvány. A kérdés csak az, hogy mennyire készültünk fel erre.
Az Amigos a gyerekekért önkéntesei, 10 éve viszik a játékos nyelvtanulást a kórházakba. Segítsd őket, hogy jövőre is ott lehessenek a kórházi ágyak mellett.
A tavaszi allergiaszezon magyarok százezreinek életét keseríti meg: most szakértői tanácsokat olvashattok a pollenekkel való hatékony küzdelemhez
Nagyon fáj a szívük az állatokért, de nincs más megoldás, ha meg akarják menteni a többi állatot, és megfékezni végre a vírust - közölte a...
Az Eli Lilly gyógyszeripari cég bejelentette, hogy kísérleti GLP-1 tablettája jelentős eredményeket ért el a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) tagországai megállapodtak egy járványügyi egyezmény tervezetéről.
Nagy István nyomatékosan ismét arra kért minden gazdálkodót, hogy a saját állataik megóvása érdekében továbbra is tartsák be a hatósági előírásokat.
A kiskönyvet elrakhatjuk majd emlékbe, az adatokat elektronikusan tárolnák. A javaslat bürokráciát csökkentene az elfogadás esetére.
Egy új kutatás szerint a növényi olajokban található linolsav összefüggésbe hozható az agresszív emlőrák egyik típusával.
A közgyógyellátás lehetőséget nyújt rászorulóknak, hogy azok a meghatározott egészségügyi szolgáltatásokat és gyógyszereket térítésmentesen vagy kedvezményesen vehessenek igénybe.
Ferenc pápa a Vatikánhoz közeli Regina Coeli börtönbe látogatott el nagycsütörtök délután, ahol rabokkal találkozott, majd nagyon röviden újságíróknak is nyilatkozott.
Még várnak a vérvizsgálat eredményére, de a vizsgálat után felmerült a gyanú, hogy több állat is a jól ismert tüneteket mutatja.
Lehetővé válik a vakcinázás, és a megfigyelési idő is hosszabbodik, ha valahol észreveszik.
A veszélyes, nem élelmiszeripari termékek uniós gyorsriasztási rendszerében kozmetikai termékekre és játékokra érkezett a legtöbb bejelentés tavaly.
Új kutatások kezdik feltárni az agyi köd lehetséges okait, amelyek között a gyulladás és a vér-agy gát sérülése is szerepel.
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2025. április 23.
2025. április 22.
2025. április 22.
2025. április 22.
Temérdek magyar él óriási tévhitben: azt hiszik, olcsón vásárolnak, pedig így sokkal jobban megérné
"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.
Megelégelték a fővárost, a Mátrába költöztek: lesajnált csodakertet próbál megmenteni a fiatal pár
Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?
Csatlakozz Magyarország legnagyobb zöld térképéhez és találd meg a környezetbarát helyeket könnyedén a beeco app segítségével (x)
A környezettudatos, fenntartható életmód kialakítása mindannyiunk közös érdeke.
Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)
Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.
Erről ne maradj le!
-
A fiatalok vállalkozásindítását ösztönzi az OTP Bank új pályázata
OTP Junior Piacralépők címmel vállalkozói versenyt hirdetnek fiatalok számára.
NAPTÁR
Tovább
2025. április 23. szerda
Béla
17. hét
Április 23.
A könyv és a szerzői jogok világnapja
Ajánlatunk
-
Neked 1%, nekik egy újabb lépés a kórházi magány ellen (x)
Az Amigos a gyerekekért önkéntesei, 10 éve viszik a játékos nyelvtanulást a kórházakba. Segítsd őket, hogy jövőre is ott lehessenek a kórházi ágyak mellett.
-
Kiváló minőségű tejtermékek minden napra (x)
A Sole-Mizo Zrt. hat Mizo márkaterméke szerezte már meg a KMÉ-védjegyet, amely a kiemelkedő minőség garanciája a fogyasztók számára.
Egészség legolvasottabb
KONFERENCIA
Tovább
Portfolio Gen Z Fest 2025
Egy fesztivál, ami Neked szól!
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. április 23. 07:11
Pénzcentrum | 2025. április 23. 05:28
Agrárszektor | 2024. december 9. 10:33