1. tonhalkonzerv ...
Sokaknak ismerős lehet a karácsonyi ebéd, vacsora utáni szörnyű, telített érzés, amit évről-évre megtapasztalhatunk. A nyomasztó és letargikus állapot evés után, könnyen felboríthatja a nap hátralévő részét is, főleg, ha gyomorfájással, puffadással és hatalmas fáradtságérzéssel jár. A köztudatban kajakómának hívott jelenséget nagyon sok dolog okozhatja. A HelloVidék Erdélyi Alíz dietetikust, táplálkozástudományi szakembert, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkárát kérdezte azzal kapcsolatban, hogy hogyan kerülhetjük el a kajakómát az ünnepek alatt.
A karácsonyi vacsora egyes elemei önmagukban egészségesek, azonban a túlzásba vitt ünnepi étkezések, a mennyiségek és a rengeteg sütemény bárkit megviselhet, főleg, ha szünet nélkül kerülnek az ünnepi fogások az asztalra. Szerencsére már akár egy-két lépésben is tehetünk azért, hogy elkerüljön minket a kajakóma, és hogy tudatosabban táplálkozzunk az ünnepek alatt is.
A dietetikus kiemelte, hogy akár a diónak, máknak, akár a savanyúkáposztának, fűszereknek van helye az egészséges táplálkozásban is, azonban fontos a mértékletes fogyasztás, és variálhatunk a menüsoron úgy, hogy a fogásokat könnyebb módon készítjük el.
Ha előre látóak vagyunk, akkor a készítésnél is sokat tehetünk, hogy a felkínált ételek az egészséges táplálkozásba jól beilleszthető alapanyagokból, például energiaszegényebb, de finom ételek készüljenek.
- tette hozzá Erdélyi Alíz, dietetikus, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkára, aki kiemelte, hogy kerüljük az ünnepek alatt a túlevést. A köztudatban csak kaja-kómaként emlegetett állapotott jobb kerülni, és ne éhgyomorral érkezzünk a vendégségbe, ugyanis akkor sokkal többet eszünk. Amennyiben pedig mégis túlettük magunkat, úgy pihenés helyett inkább sétáljunk a friss levegőn.
TÍZEZREKET SPÓROLHATSZ BANKVÁLTÁSSAL!
A bankszámla mindennapi életünk része. A munkabér, nyugdíj, ösztöndíj jellemzően bankszámlára érkezik. Segítségével kényelmesen intézhetjük a pénzügyeinket, akár otthonról is. Ahhoz azonban, hogy bankszámlád valóban azt nyújtsa, amire szükséged van, körültekintően kell választanod. Mielőtt kiválasztanád bankszámládat, nézz szét a Pénzcentrum megújult bankszámla kereső kalkulátorában! Állítsd be a személyes preferenciáidat, és versenyeztesd a pénzügyi szolgáltatókat, hiszen a megalapozott döntés a Te érdeked! Egy testre szabott bankszámlával a költségeken is rengeteget spórolhatsz! (x)
A dietetikus azt is elmondta, hogy az ünnepek között hogyan vehetjük fel a harcot a megnövekedett energiabevitellel, mivel harcolhatunk a kilók ellen, és legfőképpen hogyan készüljünk az ünnepekre úgy, hogy az étkezésben is megjelenjen a tudatosság.
Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Mutatjuk, hogy maradj egészséges.
Mi a helyzet a benne lévő cukorral?
Szerinted ggészséges ételnek mondható a magyar halászlé?
Persze csak holnaptól, ma még told a bejglit!
Elektronikai hulladék gyulladt meg Kőbányán, a tűzoltók már oltják a lángokat.
Mesterterv elkészítésére biztatnák Pintér Sándort, aki belügyminiszterként felel majd az egészségügyért is.
Miközben a köztudatban egyre inkább elterjed, és egyre többen próbálják ki a CBD-tartalmú étrendkiegészítőket, ezeket a magyar gyógyszerhatóság sorra vonja ki a forgalomból.
Elfeledkeztünk ezekről a fertőzésekről a koronavírus árnyékában: most újult erővel térhetnek vissza?
Mutatjuk a légúti fertőzések megelőzésének három alappillérét.
Nemrég néhány olyan új gyógyszer is teljeskörű finanszírozást kapott, melyek korábban egyedi méltányossági kérelem alapján voltak csak elérhetőek.
A betegség mostani megjelenése annyiban tér el a szokványostól, hogy a vírus olyan országokban jelent meg, ahol rendszerint nem szokott.
Békássy Szabolcs a háziorvoshiány megoldására is ajánlott receptet. A változtatásra pedig a kormányzat is nyitott lehet.
Csúcson van a kullancsszezon, tönkretehetik a nyaralást - arról nem is beszélve, hogy komolyan veszélyes lehet.
Akár minden ötödik magyar gyermek – és nagyon sok felnőtt is – szenvedhet a mindennapokat megkeserítő, az éjszakai alvást ellehetetlenítő bőrbetegségtől: az atópiás dermatitisztől.
Majomhimlő gyanújával szállítottak kórházba egy férfit Bécsben. Enyhe lázat mutattak ki nála, az arcán pedig kiütések keletkeztek.
Megfelelő fényvédelemmel és különleges hatóanyagokkal felvehetjük a harcot a jóindulatú, de nem túl tetszetős elváltozásokkal szemben.
Mi az a multifokális szemüveg, milyen a multifokális szemüveg? Mi a különbség a bifokális és a multifokális szemüveg között? Multifokális szemüveg akció: mennyibe kerül mindez?
Eddig 11 országban észleltek majomhimlős megbetegedéseket. Mit kell tudni az új betegségről, mik a majomhimlő tünetei? Kiderült, létezik-e majomhimlő elleni védőoltás.
Napokon belül 113 éves lesz Juan Vicente Pérez, aki így a legidősebb élő férfi az egész világon. A rekorder elárulta, hogy szerinte mi a hosszú...
Az Országos Kórházi Főigazgatóság Alap- és szakellátásért felelős főigazgató-helyettese lehet az új egészségügyi államtitkár.
16-20 ezer forintos gyógyszert kaphatnak meg ingyen a súlyos allergiában szenvedők.
Bár a személyes kapcsolatok a pandémia miatt bevezetett korlátozások hatására minden korosztályban megcsappantak, a 30 alatti fiatalok körében jóval nagyobb mértékű volt a családon kívüli...
A fiatalok körében egyre népszerűbbek az öngondoskodási lehetőségek, de még mindig kevesen tudják, hogy az egészségpénztári megtakarítást más jellegű kiadásokra is fordíthatják.
FRISS HÍREK
Több friss hír
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2022. május 24.
2022. május 24.
Atyaég! Ilyen luxusnövényeket vesznek otthonaikba most a dúsgazdag magyarok
A pandémia alatt megugrott a szobanövények, és kertészeti eszközök iránti kereslet, 2020-ban a szobanövények tekintetében 8%-os emelkedést észleltek a piaci szereplők.
Sok szülő így rontja el a gyerek fejlesztését: nem lehet elég korán kezdeni
Szinte semmi sem fejleszti olyan gyorsan és hatékonyan a legkisebbek agyát, mint a társasjáték.
Ennyibe kerül manapság egy luxus mobilház: ez lehet a lakásválság megoldása? + videó
Drágulnak az ingatlanok, emelkednek a hitelkamatok: ez pedig szinte egyenes út a lakhatási válsághoz. Nálunk is működhet az, ahogy az USA-ban megoldották?
Ilyen még nemigen volt itthon: itt a bejelentés, elindult a magyar Kickstarter
A Kickstarternek és az Indiegogonak hála a közösségi finanszírozási forma évek óta világszerte népszerű és most megérkezett Magyarországra is, a Brancs formájában
NAPTÁR
Tovább
2022. május 24. kedd
Eszter, Eliza
21. hét
Ajánlatunk
-
Szakképzett és megbízható mester csak néhány kattintásnyira Öntől! (x)
Otthonfelújítást tervez? Felejtse el a stresszt! Küldjön keresletet és válasszon a több mint 5.000 különböző építőipari vállalkozó közül.
Egészség legolvasottabb
1
2
- Majomhimlő: utazási korlátozások bevezetése sem kizárt
- Henry Kissinger újrarajzolná a térképen az ukrán-orosz határt
- Nem vicc, zivatarveszély van
- Tomori a magyar válogatott ellen térhet vissza
- Bendarzsevszkij Anton: két üzenete is van az orosz katona elítélésének
- Két és fél kilónyi kokainnal a zsákjában szenvedett motorbalesetet
KONFERENCIA
Tovább
Külföldi piacra lépés 2022
Ingyenes online konferencia hazai kkv-nak!
Tiszaújváros – Kelet-magyarországi Gazdasági Fórum 2022
Ingyenes regisztráció!
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2022. május 24. 19:00
Pénzcentrum | 2022. május 24. 18:02
Hello vidék | 2022. május 24. 17:32