17 °C Budapest
Pár apró trükkel mi is megúszhatjuk: az ünnepi kajakóma szinte minden magyart érint

Pár apró trükkel mi is megúszhatjuk: az ünnepi kajakóma szinte minden magyart érint

2021. december 22. 08:15

Sokaknak ismerős lehet a karácsonyi ebéd, vacsora utáni szörnyű, telített érzés, amit évről-évre megtapasztalhatunk. A nyomasztó és letargikus állapot evés után, könnyen felboríthatja a nap hátralévő részét is, főleg, ha gyomorfájással, puffadással és hatalmas fáradtságérzéssel jár. A köztudatban kajakómának hívott jelenséget nagyon sok dolog okozhatja. A HelloVidék Erdélyi Alíz dietetikust, táplálkozástudományi szakembert, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkárát kérdezte azzal kapcsolatban, hogy hogyan kerülhetjük el a kajakómát az ünnepek alatt. 

A karácsonyi vacsora egyes elemei önmagukban egészségesek, azonban a túlzásba vitt ünnepi étkezések, a mennyiségek és a rengeteg sütemény bárkit megviselhet, főleg, ha szünet nélkül kerülnek az ünnepi fogások az asztalra. Szerencsére már akár egy-két lépésben is tehetünk azért, hogy elkerüljön minket a kajakóma, és hogy tudatosabban táplálkozzunk az ünnepek alatt is.

A dietetikus kiemelte, hogy akár a diónak, máknak, akár a savanyúkáposztának, fűszereknek van helye az egészséges táplálkozásban is, azonban fontos a mértékletes fogyasztás, és variálhatunk a menüsoron úgy, hogy a fogásokat könnyebb módon készítjük el.

Ha előre látóak vagyunk, akkor a készítésnél is sokat tehetünk, hogy a felkínált ételek az egészséges táplálkozásba jól beilleszthető alapanyagokból, például energiaszegényebb, de finom ételek készüljenek.

- tette hozzá Erdélyi Alíz, dietetikus, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkára, aki kiemelte, hogy kerüljük az ünnepek alatt a túlevést. A köztudatban csak kaja-kómaként emlegetett állapotott jobb kerülni, és ne éhgyomorral érkezzünk a vendégségbe, ugyanis akkor sokkal többet eszünk. Amennyiben pedig mégis túlettük magunkat, úgy pihenés helyett inkább sétáljunk a friss levegőn.

TÍZEZREKET SPÓROLHATSZ BANKVÁLTÁSSAL!

A bankszámla mindennapi életünk része. A munkabér, nyugdíj, ösztöndíj jellemzően bankszámlára érkezik. Segítségével kényelmesen intézhetjük a pénzügyeinket, akár otthonról is. Ahhoz azonban, hogy bankszámlád valóban azt nyújtsa, amire szükséged van, körültekintően kell választanod. Mielőtt kiválasztanád bankszámládat, nézz szét a Pénzcentrum megújult bankszámla kereső kalkulátorában! Állítsd be a személyes preferenciáidat, és versenyeztesd a pénzügyi szolgáltatókat, hiszen a megalapozott döntés a Te érdeked! Egy testre szabott bankszámlával a költségeken is rengeteget spórolhatsz! (x)

A dietetikus azt is elmondta, hogy az ünnepek között hogyan vehetjük fel a harcot a megnövekedett energiabevitellel, mivel harcolhatunk a kilók ellen, és legfőképpen hogyan készüljünk az ünnepekre úgy, hogy az étkezésben is megjelenjen a tudatosság.

Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Atyaég! Ilyen luxusnövényeket vesznek otthonaikba most a dúsgazdag magyarok

A pandémia alatt megugrott a szobanövények, és kertészeti eszközök iránti kereslet, 2020-ban a szobanövények tekintetében 8%-os emelkedést észleltek a piaci szereplők.

Sok szülő így rontja el a gyerek fejlesztését: nem lehet elég korán kezdeni

Szinte semmi sem fejleszti olyan gyorsan és hatékonyan a legkisebbek agyát, mint a társasjáték.

Ennyibe kerül manapság egy luxus mobilház: ez lehet a lakásválság megoldása? + videó

Drágulnak az ingatlanok, emelkednek a hitelkamatok: ez pedig szinte egyenes út a lakhatási válsághoz. Nálunk is működhet az, ahogy az USA-ban megoldották?

Ilyen még nemigen volt itthon: itt a bejelentés, elindult a magyar Kickstarter

A Kickstarternek és az Indiegogonak hála a közösségi finanszírozási forma évek óta világszerte népszerű és most megérkezett Magyarországra is, a Brancs formájában

NAPTÁR
Tovább
2022. május 24. kedd
Eszter, Eliza
21. hét
Ajánlatunk
KONFERENCIA
Tovább
Külföldi piacra lépés 2022
Ingyenes online konferencia hazai kkv-nak!
EZT OLVASTAD MÁR?