11 °C Budapest
Pár apró trükkel mi is megúszhatjuk: az ünnepi kajakóma szinte minden magyart érint

Pár apró trükkel mi is megúszhatjuk: az ünnepi kajakóma szinte minden magyart érint

2021. december 22. 08:15

Sokaknak ismerős lehet a karácsonyi ebéd, vacsora utáni szörnyű, telített érzés, amit évről-évre megtapasztalhatunk. A nyomasztó és letargikus állapot evés után, könnyen felboríthatja a nap hátralévő részét is, főleg, ha gyomorfájással, puffadással és hatalmas fáradtságérzéssel jár. A köztudatban kajakómának hívott jelenséget nagyon sok dolog okozhatja. A HelloVidék Erdélyi Alíz dietetikust, táplálkozástudományi szakembert, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkárát kérdezte azzal kapcsolatban, hogy hogyan kerülhetjük el a kajakómát az ünnepek alatt. 

A karácsonyi vacsora egyes elemei önmagukban egészségesek, azonban a túlzásba vitt ünnepi étkezések, a mennyiségek és a rengeteg sütemény bárkit megviselhet, főleg, ha szünet nélkül kerülnek az ünnepi fogások az asztalra. Szerencsére már akár egy-két lépésben is tehetünk azért, hogy elkerüljön minket a kajakóma, és hogy tudatosabban táplálkozzunk az ünnepek alatt is.

A dietetikus kiemelte, hogy akár a diónak, máknak, akár a savanyúkáposztának, fűszereknek van helye az egészséges táplálkozásban is, azonban fontos a mértékletes fogyasztás, és variálhatunk a menüsoron úgy, hogy a fogásokat könnyebb módon készítjük el.

Ha előre látóak vagyunk, akkor a készítésnél is sokat tehetünk, hogy a felkínált ételek az egészséges táplálkozásba jól beilleszthető alapanyagokból, például energiaszegényebb, de finom ételek készüljenek.

- tette hozzá Erdélyi Alíz, dietetikus, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkára, aki kiemelte, hogy kerüljük az ünnepek alatt a túlevést. A köztudatban csak kaja-kómaként emlegetett állapotott jobb kerülni, és ne éhgyomorral érkezzünk a vendégségbe, ugyanis akkor sokkal többet eszünk. Amennyiben pedig mégis túlettük magunkat, úgy pihenés helyett inkább sétáljunk a friss levegőn.

JÓL JÖNNE 1 MILLIÓ FORINT?

Amennyiben 1 millió forintot igényelnél 36 hónapos futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót, havi 33 952 forintos törlesztővel az UniCredit Bank nyújtja (THM 14,41 %), de nem sokkal marad el ettől a CIB Bank 33 972 forintos törlesztőt (THM 14,45%) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)

 

A dietetikus azt is elmondta, hogy az ünnepek között hogyan vehetjük fel a harcot a megnövekedett energiabevitellel, mivel harcolhatunk a kilók ellen, és legfőképpen hogyan készüljünk az ünnepekre úgy, hogy az étkezésben is megjelenjen a tudatosság.

Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Zsongtak és tolongtak a vevők a magyar Kickstarteren: rengetegen csaptak le erre az egyedülálló termékre

Az első hazai közösségi piactéren sikeresen célba ért egy mézes kampány, amelyben a vásárlás mellett egy hartai termelő kaptárait is örökbe lehetett fogadni.

Újraindul a STRT Holding inkubációs programja, a Launchpad

Az STRT Holding közleménye szerint 8+30 millió forint befektetés és tapasztalt mentorgárda várja a jelentkezőket.

Egykor kubai textilmunkásoktól volt hangos, most közösségi finanszírozásból újul meg a patinás budapesti gyárépület (x)

A hiánypótló naturális, és letisztult berendezési trendeket kedvelő fotós közösség számára a Nordix már nem ismeretlen.

Óriásit húzott a magyar Kickstarter: ilyen lehetőség kevés alkalommal lesz 2024-ben, most bárki élhet vele

Ahogy Jeff Bezos, az Amazon alapítója híres mondása is szól: "A márkád az, amit az emberek mondanak rólad, amikor nem vagy ott.”

NAPTÁR
Tovább
2024. március 4. hétfő
Kázmér
10. hét
Ajánlatunk
  • Márciusban biztosítsa otthonát MFO-val! (x)

    Hazánkban megközelítőleg 4 millió lakott ingatlanon van biztosítás, ami azt jelenti, hogy minden negyedik háztartás védtelen az elemi károk, a tűzesetek vagy épp a betörés ellen.

KONFERENCIA
Tovább
GEN Z Fest 2024
A diákok 97% kedvezménnyel, a 27 év alattiak 92% kedvezménnyel regisztrálhatnak! Gyere Te is!
Retail Day 2024
Merre tovább, magyar kiskereskedelem?
EZT OLVASTAD MÁR?
Itt a Pénzcentrum App!
Clickbait-mentes címek és egyéb extrák a Pénzcentrum mobilapplikációban!
Most nem
Letöltöm