Az életmód apró változtatásai, tudatos táplálkozás, mozgás, társas kapcsolatok látványosan javíthatják a szerotoninszintet, és vele együtt a mindennapi jóllétünket.
Egészségügyi szakértők szerint a várható élettartamunk megállapításában nem csak a biológiai életkorunk, hanem a szívünk egészségi állapota is fontos tényezőt jelent – figyelmeztet szakértőkre hivatkozva a DailyMail.
Nem csak a tényleges biológiai életkorunk, hanem a szívünk egészségi állapota is fontos szerepet játszik a várható élettartamunk előrejelzésében – figyelmeztetnek egészségügyi szakértők a DailyMail cikke szerint. Az úgynevezett szívkor az egyén szív- és érrendszeri betegségekre való fogékonyságát tükrözi, figyelembe véve többek között a vérnyomásukat, koleszterinszintjüket, a dohányzási szokásaikat és a cukorbetegség esetleges jelenlétét.
A témával foglalkozó szakértők szerint az amerikaiak esetében aggodalomra ad okot, hogy az átlagos szívkoruk hét évvel magasabb a biológiai életkoruknál. Ez azt jelenti, hogy sokan nagy kockázatnak vannak kitéve a szívrohamot és a stroke-ot illetően.
A kialakult tendencia ugyanakkor nem visszafordíthatatlan, kis odafigyeléssel bárki hatékonyan javíthat szíve egészségén. Ennek érdekében ajánlott az egészségtelen életmóddal felhagyni, azaz a dohányzásról mihamarabb leszokni, rendszeres testmozgást végezni, valamint módosítani az egyén étrendjén. Utóbbit oly módon kell megtenni, hogy a táplálkozás során csökkenjen a transz- és telített zsírsavak bevitele, növekedjen a rostbevitel, valamint érdemes a növényi olajokat előnyben részesíteni.
EZ IS ÉRDEKELHET
Drámai a helyzet: minden 8. magyar halálát ez okozza - minden egy irányba mutat
Egyre több tudományos bizonyíték támasztja alá, hogy ezen tényezők súlyosan kihatnak az európai polgárok szociális, fizikai és mentális egészségére.
A legfrissebb adatok szerint a különböző szívbetegségek továbbra is a leggyakoribb haláloknak számítanak az Egyesült Államokban, csak 2021-ben a halálesetek mintegy 20 százalékát okozták. Ezért is kulcsfontosságú, hogy az emberekben tudatosuljon, hogy képesek lehetnek befolyásolni a saját szívkorukat. Azok számára pedig, akik az öregedő szív jeleit tapasztalják magukon (például mellkasi fájdalmat éreznek sportolás közben, fáradtak, légszomjuk van, rendszeresen szédülnek), kiváltképp érdemes megfogadniuk a fenti tanácsokat.
#élet
#egészség
#életkor
#szív
#szívbetegség
#várható élettartam
#szív és érrendszeri megbetegedés
#szívinfarktus
NEKED AJÁNLJUK
A 2026-os világbajnokság minden mérkőzésén három perces frissítő szüneteket tartanak majd a játékosok egészségének védelme érdekében, függetlenül az időjárási körülményektől.
A Nemzeti Élelmiszerlánc biztonsági Hivatal ellenőrei a téli ünnepek előtti vizsgálatukon súlyos élelmiszerbiztonsági kockázatot találtak egy édességgyártónál.
Magyarország az élmezőnyben a túlsúly terén: a felnőttek 57%-a érintett. Mi áll a háttérben, és merre van a kiút? Nézd meg friss elemzésünket!
2026 márciusától automatikus értesítési rendszert vezetnek be az állami egészségügyben, hogy csökkentsék a betegek meg nem jelenéséből adódó kapacitáskiesést.
Más városokba is jutott azokból a kukacos csokimikulásokból, amelyek miatt több gyermek is rosszul lett Hajdúböszörmény oktatási intézményeiben
Egyre súlyosabb problémát jelent a demenciával élő idősek eltűnése - azaz elmennek otthonról, és sosem térnek haza.
Hajdúböszörményi oktatási intézményekben több gyermek rosszullétet tapasztalt, miután lárvákkal szennyezett csokimikulást fogyasztottak.
Magyarországon jelentősen megnövekedett a Hepatitis A vírusfertőzések száma, idén már 1800 esetet regisztráltak, ami többszöröse a korábbi évek adatainak.
A kórházi fertőzések területén csak mérsékelt javulás tapasztalható, miközben egyes műtéti típusoknál továbbra is kiugróan magas a fertőzési arány.
A fekete halál 1348-49-ben söpört végig Európán, a lakosság akár felét is elpusztítva.
Egy idős férfi életéért küzdöttek a járókelők a Határ útnál, de hiába kérték a defibrillátort, a BKV munkatársa nem adta oda nekik.
A kanyaró most olyan országokban is újra megjelenik, ahol korábban már sikerült felszámolni a betegséget.
Hogyan történik a TAJ kártya pótlása és a TAJ kártya igénylőlap leadása? Milyen TAJ kártya igénylés nyomtatvány kitöltése szükséges hozzá a TAJ kártya NEAK információk...
Lezárult a november 6-án, a XIII. kerületben kialakult, közel hatszáz embert érintő fertőzés kivizsgálása.
A magyarok mentális egészsége a legalacsonyabb Európában, és a kiégés terén is a sereghajtók között vagyunk - ez derült ki egy új kutatásból.
A városi tisztviselők szerint a vállalatok taktikái a dohányipar módszereire emlékeztetnek.
A rendszer problémáit jelzi, hogy négy évvel a Covid után a betegellátás még mindig nem érte el a járvány előtti szintet.
Magyarországon sokak számára egyre húsbavágóbb élmény a drogfogyasztás, amely számos gócponton növeli a társadalmi feszültségeket.
Termékvisszahívás indult az Auchanban kapható Ocean Fish Füstölt lazacpisztráng filé 100 grammos termékre.
Csádban civil betegeket és sérülteket kell ellátniuk azoknak a magyar mentősöknek, akiket egy toborzólevéllel kerestek meg.
Az intézkedések célja a betegek és az egészségügyi dolgozók védelme.
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ kötelezővé teszi a várandós nők szifilisz-szűrését az emelkedő veleszületett fertőzések miatt.
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2025. december 9.
2025. december 8.
2025. december 9.
2025. december 9.
Erről ne maradj le!
-
Másokért tenni? A Lidl-nél igazán megéri!
A diszkontlánc ünnepi összefogásra hívja vásárlóit, hogy három partnerszervezetével összefogva támogassa a hátrányos helyzetű gyermekek karácsonyát.
-
Adatvezérelt energiakereskedelem és AI-transzformáció: ezek az Audax Renewables jövőévi célkitűzései
A Pénzcentrum Pap Gabriellát, az energetikai vállalat ügyvezető igazgatóját kérdezte.
Ajánlatunk
-
3,5%-os kamatozású hitellel segíti a tudatos otthontervezést a Fundamenta megújult lakásszámlája (THM: 5,04–5,31%) (x)
Frissítette egyik legnépszerűbb termékét, az Otthontervező Lakásszámlát a Fundamenta, azzal a céllal, hogy még inkább megkönnyítse ügyfelei számára lakáscéljaik elérését.
-
A stílus maga az ember - már karkötővel és gyűrűvel is fizethetnek a Gránit Bank ügyfelei (x)
A Gránit Bank most azon ügyfeleinek, akiknek az ajánlására két további ügyfél számlát nyit a banknál december 19-ig, díjmentesen biztosít digitális fizetésre alkalmas karkötőt.
Egészség legolvasottabb
1
KONFERENCIA
Tovább
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. december 9. 16:22
Pénzcentrum | 2025. december 9. 16:04
Agrárszektor | 2025. december 9. 16:29