14 °C Budapest
Egy fiatal lány vizet iszik egy vizes palackból egy napsütéses napon egy szökőkútnál.

Sokan csak akkor isznak vizet, amikor már késő: ezt mindenképp tudnod kell a brutál kánikulában

2025. június 26. 20:02

Kánikula idején a hidratálás kulcsfontosságú nemcsak a komfortérzet, hanem az egészség megőrzése szempontjából is. „Az elfogyasztandó mennyiségre vannak általános ajánlások, de a legfontosabb szabály, hogy ne várjuk meg amíg szomjassá válunk” - hangsúlyozta Mátyás Zoltán, a Laica vízszűrési megoldásait forgalmazó SILKO Five Kft. vezetője.

Az emberi test 60 százaléka víz, de a csecsemőknél ez az arány akár a 75 százalékot is elérheti. Izzadásnál elsősorban vizet veszít a szervezet, de számos fontos elektrolit is elpárolog, mint például a magnézium és a kalcium, amelyek elengedhetetlenek az izmok és az idegrendszer működéséhez.

„Szakértők szerint nem szabad megvárni, míg megjelenik a szomjúságérzet, mivel az már a dehidratáció első jele. Érdemes a kánikulában óránként meginni egy-két pohár vizet” – hívta fel a figyelmet Mátyás Zoltán. Hozzátette: a víz tekinthető a legjobb szomjoltónak, mivel azonnal felszívódik, emellett segíti a testhőmérséklet szabályozását, ami különösen fontos a kánikulában. A cukros üdítők csak fokozhatják a szomjúságot, a tiszta víz viszont támogatja a méregtelenítést és az anyagcserét is.

A megfelelő minőségű csapvíz fogyasztását segíti egy otthoni vízszűrő kancsó, amely lehetővé teszi a csapvíz nem kívánt alkotóelemeinek, például a klór eltávolítását. A klóros víz fogyasztása rövid távon biztonságos, hiszen pont azért adják a csapvízhez, hogy elpusztítsa a kórokozókat, hosszú távon azonban egészségügyi kockázatokkal járhat a klór melléktermékei miatt.

Ezek közé tartoznak a trihalogénmetánok (THM), amelyek akkor keletkeznek, amikor a klór szerves anyagokkal, például növényi maradványokkal lép reakcióba az ivóvízben. A svéd Karolinska Intézet kutatásai szerint a klóros víz fogyasztása hosszútávon növeli a húgyhólyag- és vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Mindez a klór egyes melléktermékeinek, így az említett trihalogénmetánoknak köszönhető. Kánikulában a felnőtteknek legalább 3-3,5 liter vizet kell meginniuk naponta, de fizikai munkát végzők, vagy sportolók esetében ez az arány akár a 4-5 litert is elérheti.

LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!

A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 19 899 074 forintot 20 éves futamidőre már 6,42 százalékos THM-el,  havi 145 468 forintos törlesztővel fel lehet venni az UniCredit Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a CIB Banknál 6,93% a THM, míg a MagNet Banknál 6,87%; az Erste Banknál 6,89%, a  Raiffeisen Banknál 7,00%, a K&H Banknál pedig 7,28%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)

Amennyiben valaki szeretné csökkenteni a klórnak való kitettségét, akkor érdemes pár órára állni hagyni, vagy vízszűrőt használni, amely a klór mellett képes gyógyszerszármazékok kiszűrésére is. A korszerű vízszűrők hozzájárulnak ahhoz, hogy otthon is tiszta, egészséges vizet fogyaszthassunk.

Címlapkép: Getty Images

Jelentem Mégsem
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá. Belépés itt!
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
Temérdek magyar él óriási tévhitben: azt hiszik, olcsón vásárolnak, pedig így sokkal jobban megérné

"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.

Megelégelték a fővárost, a Mátrába költöztek: lesajnált csodakertet próbál megmenteni a fiatal pár

Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?

Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)

Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2025. július 9. szerda
Lukrécia
28. hét
Ajánlatunk
  • Újabb okosórás fizetést vezet be a Gránit Bank (x)

    A Garmin és a Xiaomi okosórákon is érintésmentesen fizethetnek a napokban élesített fejlesztés révén a Gránit Bank ügyfelei. A bank az innovációval tovább bővítette a gyors és kényelmes fizetési megoldásainak körét.

EZT OLVASTAD MÁR?