A zöldebb utcákban élő emberek jobb alvásminőségről számoltak be egy friss kutatás szerint.
Az új tanév kezdetén a számos teendő között arra is érdemes odafigyelni, hogy tízóraira és uzsonnára mit és hogyan visznek a gyerekek az iskolába. Segítünk, hogy laktató és egészséges elemózsiát tudj készíteni anélkül, hogy mélyen a zsebedbe kelljen nyúlnod.
Elkezdődött a tanév, a szülők többsége már túl van az ilyenkor esedékes nagybevásárláson. Megvannak az írószerek, tanszerek, be vannak kötve a füzetek, könyvek. Most jöhet a következő feladat: kitalálni, melyik nap, mit vigyen a gyerek az iskolába tízóraira és uzsonnára.
- mondta Antal Emese, dietetikus, a TÉT Platform szakmai vezetője. Hogy a szülők nagy része valóban azt gondolja, anyagi okok miatt csak kevesek kiváltsága az egészséges étel, jól mutatja a TÉT platform tavaly nyári felmérése. Az 1019 fő részvételével zajló kutatás során a válaszadók 66 százaléka azt felelte, az egészséges életmód legnagyobb korlátja az, hogy sokba kerül.
- jegyezte meg a szakember.
Mit csomagoljunk a gyereknek?
A legfontosabb a szakember szerint, hogy legyen változatos a tízórai és uzsonna, ne mindig ugyanazt tegyük be a dobozba, és az összeállításnál vegyük figyelembe, mit szeret a gyerek.
Egy ideális csomag a következőképp néz ki a szakember szerint:
- legyen benne valamilyen gabonaféle - tehát valamilyen kenyér például, amiből szendvicset készítünk, vagy házi készítésű muffin
- gyümölcs: a szezonális gyümölcsöket érdemes a boltok polcain keresni, azok ugyanis olcsók és sokáig elállnak
- zöldség: ha szendvicset készítünk, tegyünk bele valamilyen zöldséget. Vagy akár szeljünk fel egy sárgarépát és csomagoljunk hozzá valamilyen mártogatós szószt.
- fehérje forrás: jó lehet valamilyen túrókrém, kefir, natúr joghurt, különféle sajtok.
- mondta a Pénzcentrumnak a szakember.
A gyümölcsökkel kapcsolatban megjegyezte, célszerű megkérdezni a gyerekeket, hogyan szeretnék, hogy csomagoljuk azokat. Könnyen lehet, hogy az egész almát nem eszik meg, viszont ha felszeleteljük, vagy leszedjük a héját, már elfogy a nap végére. Ugyanez a helyzet a szőlővel: lehet, hogy a szőlőfürtöt hazaviszi majd a gyerek, viszont ha leszedjük a szemeket, esetleg félbe vágjuk azokat, akkor már vonzóbb lesz a csemeténk számára.
JÓL JÖNNE 1 MILLIÓ FORINT?
Amennyiben 1 millió forintot igényelnél 36 hónapos futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót, havi 33 952 forintos törlesztővel az UniCredit Bank nyújtja (THM 14,41 %), de nem sokkal marad el ettől a CIB Bank 33 972 forintos törlesztőt (THM 14,45%) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
Az uzsonnás dobozba jó lehet valamilyen egészséges édesség is, például zabkeksz vagy almaszirom.
- jegyezte meg Pilling Róbert, dietetikus, a TÉT Platform kommunikációs vezetője. Arról is beszélt, hogy tavalyi, eddig még nem publikált felmérésük eredményei alapján több a túlsúlyos gyerek hazánkban, mint a sovány.
Érdekes egyébként, hogy amikor a gyerekeket kérdezték arról, hogy mi kellene ahhoz, hogy egészségesebb életet éljenek, a válaszadók 56 százaléka válaszolta azt, hogy több sportra, 52 százalékuk, hogy több kitartásra volna szükségük. 47 százalék szerint több szabadidő kellene és 41 százalék válaszolta azt, hogy a jobb anyagi helyzet segítene ezen.
Eközben a felnőttek többsége (a már említett 66 százalék) felelte azt, hogy pénzkérdés, ki mennyire tud egészségesen étkezni, 39 százalékuk szerint ugyanakkor több akaraterőre is szükség lenne az egészséges életmódhoz. 36 százalék azt is megemlítette, hogy az lenne a kulcs, ha "ott lenne az egészséges étel, ahol ő szokott vásárolni", vagyis fontos számukra a kényelem. Nem akarnak több üzletbe elmenni, hogy "egészséges" ételeket találjanak.
Utóbbival kapcsolatban Pilling Róbert megjegyezte, valójában ma már minden üzletben találni egészséges élelmiszereket, nem kell külön bioboltokba szaladgálni a termékekért. Az időt, mint tényezőt a gyerekekhez hasonlóan egyébként sok felnőtt is megemlítette. Ugyanakkor a két dietetikus szerint egy egészséges, ugyanakkor finom szendvics elkészítése például nem vesz igénybe túl sok időt, ahogy egy körözötté sem. A gyümölcsök megmosása, felszelése szintén nem tart sokáig. A zabpelyhes keksz vagy muffin megsütése ugyancsak nem nagy ördöngösség, az interneten is rengeteg remek receptet lehet találni, és a hozzávalók sem kerülnek sokba.
Rekord gyorsasággal fogytak el a jegyek arra 400 fősre tervezett, fiataloknak szóló kapcsolatépítő és önfejlesztő rendezvényre, amelynél a szervezők a közösségi finanszírozás modelljével toboroztak.
Az első hazai közösségi piactéren sikeresen célba ért egy mézes kampány, amelyben a vásárlás mellett egy hartai termelő kaptárait is örökbe lehetett fogadni.
Az STRT Holding közleménye szerint 8+30 millió forint befektetés és tapasztalt mentorgárda várja a jelentkezőket.
A hiánypótló naturális, és letisztult berendezési trendeket kedvelő fotós közösség számára a Nordix már nem ismeretlen.
-
Így választjuk ki a legjobb személyi kölcsönt
A Pénzcentrum és az MBH Bank kutatása a hazai személyi kölcsönök igényléséről.
-
Elárulta a Lidl, milyen akciókkal készül a húsvéti szezonra
A húsvéti időszakban is változatos akciókkal és kedvezményekkel segíti a Lidl a vásárlókat.
-
Cégalapítás online: az eljárás menete lépésről lépésre (x)
Megmutatjuk, mire számíthat, ha vállalkozás indítását tervezi
-
Az ASUS újdonsága a modern munkaélmény új szintjét kínálja (x)
Az ExpertBook B9 OLED új mércét állít az üzleti laptopok számára.
- Nem túl lelkesek a franciák az olimpia előtt
- Tádzsikisztánban kilenc embert őrizetbe vettek az oroszországi merénylet kapcsán
- Ukrán gabonával segíti Magyarország az afrikai éhezőket
- A 300 eurót is meghaladhatják az idei húsvéti költségek Szlovákiában
- Idén sem maradt el a keresztrefeszítés és önkorbácsolás a Fülöp-szigeteken
- Elköltözik Szemesről a legendás balatoni filmfesztivál