Kiderült a nagy multivitamin-titok: jobb, ha tudod, mit szedsz minden nap

A tárolás során változhat az egyes tablettákban lévő vitamintartalom, illetve a gyártástechnológia hibái, pontatlanságai miatt is előfordulhat, hogy egy-egy tablettában eltér a tényleges vitamintartalom a névleges értéktől. A vizsgált termékek felénél a 10 százalékos mérési hibahatár alatti volt a mért és a feltüntetett C-vitamin tartalom közötti eltérés.

EZ IS ÉRDEKELHET

Kiderült a nagy D-vitamin titok: feleslegesen tömnek minket pirulákkal?

Tudósok cáfolták meg a népszerű közhiedelmet.

Hat terméknél mértek a feltüntetettnél magasabb C-vitamin tartalmat. Igen nagy (18-20%-os) többletet mértek az Altapharma A-Z vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmazó étrendkiegészítő tabletta, illetve a DAS gesunde PLUS A-Z multivitamin étrendkiegészítő tabletta esetében. Viszont jó hír, hogy egyik termékben sem volt (a mérési hibahatáron túl), a feltüntetett értéknél kevesebb C-vitamin.

A pontlevonással büntetett termékekben mért magasabb valós C-vitamin tartalom nem jelenthet senki számára érdemi egészségügyi kockázatot, veszteséget, így a levonás a tájékoztatás pontatlanságát, nem pedig a fogyasztói kockázatot minősíti. A tesztelt termékek ára 900 és 3800 Ft/100 gramm egységár között változik, de kaphatók kiemelkedően magas, több mint 7000 Ft/100 gr áron is készítmények. Habár a két legolcsóbb multivitamin-tablettánál mérték a legmagasabb (többlet) eltérést, a C-vitamin tartalom és az ár között nem volt érdemi kapcsolat.

Szükségünk van C-vitamin tablettára?

A multivitamin-készítmények egészségügyi előnyei tudományosan vitatottak, annak ellenére, hogy a benne lévő hatóanyagokra a szervezetnek szüksége van, de egyes elemzések szerint kockázatokat is rejtenek. A TVE által vizsgált multivitamin-tabletták C-vitamin tartalma 60-120 mg, vagyis még a nagyobb mennyiségűek is nem sokkal haladják meg az EU-s referenciaértéket (80 mg). Mindössze egy tablettában, a Béres Actival Max termékben volt kiemelkedően mennyiségű, 300 mg körüli a C-vitamin.

EZ IS ÉRDEKELHET

Íme a nagy C-vitamin-titok: feleslegesen tömnek minket pirulákkal?

Egy csomó szer nemcsak hatástalan, káros is lehet.

A túladagolás kockázata a C-vitaminnál viszonylag csekély tekintve vízoldékonyságát: a gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a felesleg kiürül a vizelettel; de a szakmai szervezetek itt is meghatároznak maximális beviteli szintet, 1000-2000 mg/nap, ami még nem okoz kockázatot. A tesztelt tabletták esetében, ésszerű használattal, nem érhetjük el a fenti napi beviteli maximum értéket.

A Tudatos Vásárlók Egyesületének top10-es multivitamin-listája:

• Haas Vital A-Z
• BioTechUSA multivitamin for women
• JutaVit multivitamin immuner felnőtteknek
• Abtei A-Z complete étrend-kiegészítő tabletta
• Béres Actival Max filmtabletta komplex étrend-kiegészítő multivitamin
• EUROVIT MULTILONG vitamin kapszula
• Herbária Patikája multivitamin
• Dr. Chen Patika Multi-MAX vitamintabletta Q10-zel
  
• Fit+Vital multivitamin A-Z 50-től plusz lutein plusz Q10
• Centrum A-tól Z-ig