A szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminok őszre (x)

A normál életvitelhez kívülről kell bevinnünk őket, különösen az őszi-téli időszakban, hiszen ilyenkor vagyunk leginkább fogékonyak a megfázásra. A vitaminhiány súlyosbíthatja a bakteriális és vírusos megbetegedések lefolyását, ezért fontos a megfelelő vitaminkomplex kiválasztása őszre, így védekezve a különböző betegségek kialakulásától.

Milyen jelei vannak a vitaminhiánynak?

Az átmeneti évszakban a szervezetnek további vitaminokra és ásványianyagokra van szüksége. Ezeket lehetőleg ne csupán zöldségekkel és gyümölcsökkel pótoljuk, hanem étrend-kiegészítőkkel is.

A https://makeup.hu szerint a vitaminhiány gyorsan észrevehető, jellegzetes tünetekkel, amelyek erre utalnak. Többek között:

• a haj, köröm, nyálkahártya, bőr állapotának megváltozása;
• hosszú távú érzelmi labilitás;
• gyakori és hosszantartó megfázás;
• a gyomor-bél traktus rendellenességei;
• az általános egészségi állapot romlása;
• csökkent teljesítmény, memóriazavar, alacsony koncentráció.

Ha ezen jelek bármelyikét tapasztaljuk, forduljunk orvosunkhoz: ő segít meghatározni, mely vitaminok hiányoznak a szervezetből, és kiválasztja a szükséges komplexumot.

A legfontosabb vitaminok, amelyekre a szervezetnek ősszel szüksége van

Az őszi időszakban a szervezet nehezen tud alkalmazkodni a gyakran változó időjáráshoz, a szélsőséges hőmérsékletekhez. Ezért fontos, hogy pótoljuk a következőket:

• Az A-vitamin normalizálja az anyagcsere-folyamatokat, antioxidáns hatású, javítja a bőr megjelenését.
• E-vitamin. Erőteljes stimuláló hatást gyakorol az immunrendszerre, javítja az erek állapotát.
• C-vitamin. Minőségileg eltávolítja a toxinokat, aktiválja az immunrendszer sejtjeit, részt vesz a vérképzés folyamataiban.
• B6-vitamin. Javítja az idegrendszer működését, normalizálja az érzelmi hátteret és növeli a munkaképességet.
• B12 vitamin. A gyomor-bél traktus működésének fenntartására szolgál, javítja a vérképzést.
• A D-vitamin a haj és a körmök egészségéért felel, felgyorsítja az immunrendszer munkáját.

Ezek a biológiailag aktív anyagok nem szintetizálódnak, és gyakorlatilag nem halmozódnak fel a szervezetben. Megfelelő mennyiségben, egymást kiegészítve ajánlott őket szedni.

(x)