A sütőtök sütése során az első lépés, hogy alaposan megtisztítjuk felvágás előtt a héjat: ne kerülhessen a héjról később szennyeződés a kész ételre.
A vitaminok nem termelődnek önállóan a szervezetben.
A normál életvitelhez kívülről kell bevinnünk őket, különösen az őszi-téli időszakban, hiszen ilyenkor vagyunk leginkább fogékonyak a megfázásra. A vitaminhiány súlyosbíthatja a bakteriális és vírusos megbetegedések lefolyását, ezért fontos a megfelelő vitaminkomplex kiválasztása őszre, így védekezve a különböző betegségek kialakulásától.
Milyen jelei vannak a vitaminhiánynak?
Az átmeneti évszakban a szervezetnek további vitaminokra és ásványianyagokra van szüksége. Ezeket lehetőleg ne csupán zöldségekkel és gyümölcsökkel pótoljuk, hanem étrend-kiegészítőkkel is.
A https://makeup.hu szerint a vitaminhiány gyorsan észrevehető, jellegzetes tünetekkel, amelyek erre utalnak. Többek között:
- a haj, köröm, nyálkahártya, bőr állapotának megváltozása;
- hosszú távú érzelmi labilitás;
- gyakori és hosszantartó megfázás;
- a gyomor-bél traktus rendellenességei;
- az általános egészségi állapot romlása;
- csökkent teljesítmény, memóriazavar, alacsony koncentráció.
Ha ezen jelek bármelyikét tapasztaljuk, forduljunk orvosunkhoz: ő segít meghatározni, mely vitaminok hiányoznak a szervezetből, és kiválasztja a szükséges komplexumot.
A legfontosabb vitaminok, amelyekre a szervezetnek ősszel szüksége van
Az őszi időszakban a szervezet nehezen tud alkalmazkodni a gyakran változó időjáráshoz, a szélsőséges hőmérsékletekhez. Ezért fontos, hogy pótoljuk a következőket:
- Az A-vitamin normalizálja az anyagcsere-folyamatokat, antioxidáns hatású, javítja a bőr megjelenését.
- E-vitamin. Erőteljes stimuláló hatást gyakorol az immunrendszerre, javítja az erek állapotát.
- C-vitamin. Minőségileg eltávolítja a toxinokat, aktiválja az immunrendszer sejtjeit, részt vesz a vérképzés folyamataiban.
- B6-vitamin. Javítja az idegrendszer működését, normalizálja az érzelmi hátteret és növeli a munkaképességet.
- B12 vitamin. A gyomor-bél traktus működésének fenntartására szolgál, javítja a vérképzést.
- A D-vitamin a haj és a körmök egészségéért felel, felgyorsítja az immunrendszer munkáját.
Ezek a biológiailag aktív anyagok nem szintetizálódnak, és gyakorlatilag nem halmozódnak fel a szervezetben. Megfelelő mennyiségben, egymást kiegészítve ajánlott őket szedni.
(x)
NEKED AJÁNLJUK
A tök nem csupán halloweeni dekoráció, hanem rendkívül értékes és sokoldalú őszi szuperélelmiszer, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik.
Az október–március közötti időszakban mindenkinek javasolt a D-vitamin pótlás: az ajánlott beviteli érték pedig kortól, egészségi állapottól, élethelyzettől függően változhat.
Tedd próbára magad a Pénzcentum mai kvízével és derítsd ki, mennyire ismered a magyar Nobel-díjasok lenyűgöző történetét! Jöhet most egy izgalmas, szórakoztató kvíz? Lássuk!
Az őszi-tél időszakban különösen érdemes odafigyelni a megfelelő vitaminbevitelre, hogy támogassuk immunrendszerünket a járványszezonban.
Újra itt az „Év hala” szavazás, ahol három őshonos faj küzd a 2026-os címért. A voksokat december 31-éig – és most tényleg minden kattintás számít....
Horrorfilmek rémisztő hangulatát idézi a lepusztult Hotel Nimród – az egykori menő szálloda mára a Dobogókő szégyenfoltja lett. Egy bátor urbexes most belülről is körbejárta.
A legszebb ajándék sokszor az, amibe egy kevés időt és figyelmet is belefőzünk. A DélKerTÉSZ szakértőinek közreműködésével három olyan receptet gyűjtöttünk össze, amelyek télen is...
A jelenlegi helyzetben a Tófürdő kizárólag szabadtéri fürdőzésre alkalmas, mivel a központi fürdőházat 2025 elején ideiglenesen bezárták. Most kiderült, mi lesz a folytatásban.
Ma beoltották a múlt héten, szerdán lefoglalt tiszafüredi tigriskölyköt. A nagyragadozó a bekerülése óta karanténban van, ma pedig végre az is kiderült, hol lehet majd...
Ha a Stranger Things labirintusszerű barlangjainak hangulatát keresed, nem kell Atlantáig utaznod: Hont közelében rejtőzik a Szondi-alagút, egy titokzatos járatrendszer.
Advent idején sportot űzünk abból, ki tudja a leglátványosabban kivilágítani a házát. Ez lenne a fényszennyezés újabb formája – vagy nincs okunk aggodalomra? Szakértő válaszolt.
Eladóvá vált a Börgöndpusztai Horgászparadicsom: 35 milliós halállománnyal, faházakkal és saját szigettel várja új tulajdonosát!
Kukkants be Geresdlakra, ahol a méz és fahéj illatában ébred a karácsonyi varázs!
Meghibásodott a MÁV ünnepi fényvonata péntek este, így a tiszafüredi állomáson hiába várták a gyerekek és szüleik a feldíszített szerelvényt.
A Hévízi-csatornában egyre több trópusi halfaj jelenik meg, amelyek közül néhány már alkalmazkodott a hűvösebb körülményekhez és a Kis-Balatonba is eljutott.
Körmenden fél év után kivezethetik a nagy ellenállást kiváltó telekadót, miután az intézkedés jóval kevesebb bevételt hozott a vártnál.
Kecskeméti Advent 2025 ezen a hétvégén is életre kel: landol a Mikulás szánja, nyit a karácsonyi vásár, ahol mézeskalács-illatú bódék és izgalmas programok várnak. Fedezd...
Szívesen kedveskednél gasztroajándékkal szeretteidnek idén karácsonykor? Nem kell tovább keresgélned: íme, a házi vajkaramellás szaloncukor pofonegyszerű receptje!
Fakigondozási munkálatok miatt időszakos erdőlátogatási korlátozást vezet be a Veszprémi Erdőgazdaság Zrt. (VERGA) a Pintér-hegyi Parkerdő területén – közölte a társaság pénteken.
Isten háta mögötti, a Somló tanúhegyeihez közeli kis falucska ez a Kiscsősz. Az egyedülálló közösség motorja Kovács Norbert, "Cimbi", akit idén Prima Primissima-díjra is jelöltek.
Székesfehérváron tűnt fel a legendás Kossuth-díjas színésznő autója : nevetségesen olcsón most eladó
Igazi különlegesség bukkant fel Székesfehérváron: eladóvá vált Psota Irén egykori autója: egy Maruti Suzuki 800-as. 31 éves, 99 ezer kilométerrel, és még mindig talpon van.
Megvan, mikor újítják fel a leégett miskolctapolcai barlangfürdőt: a bővítés tervei is készen állnak
Aláírták a kivitelezői szerződést, így már valóban napok kérdése, hogy megkezdődjön a 2024 szeptemberében leégett Miskolctapolca Barlangfürdő helyreállítása.
Erről ne maradj le!
-
Másokért tenni? A Lidl-nél igazán megéri!
A diszkontlánc ünnepi összefogásra hívja vásárlóit, hogy három partnerszervezetével összefogva támogassa a hátrányos helyzetű gyermekek karácsonyát.
-
Adatvezérelt energiakereskedelem és AI-transzformáció: ezek az Audax Renewables jövőévi célkitűzései
A Pénzcentrum Pap Gabriellát, az energetikai vállalat ügyvezető igazgatóját kérdezte.
Ajánlatunk
-
3,5%-os kamatozású hitellel segíti a tudatos otthontervezést a Fundamenta megújult lakásszámlája (THM: 5,04–5,31%) (x)
Frissítette egyik legnépszerűbb termékét, az Otthontervező Lakásszámlát a Fundamenta, azzal a céllal, hogy még inkább megkönnyítse ügyfelei számára lakáscéljaik elérését.
-
A stílus maga az ember - már karkötővel és gyűrűvel is fizethetnek a Gránit Bank ügyfelei (x)
A Gránit Bank most azon ügyfeleinek, akiknek az ajánlására két további ügyfél számlát nyit a banknál december 19-ig, díjmentesen biztosít digitális fizetésre alkalmas karkötőt.
HelloVidék legolvasottabb
3
KONFERENCIA
Tovább
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. december 9. 16:22
Pénzcentrum | 2025. december 9. 16:04
Agrárszektor | 2025. december 9. 16:29