Túléltél egy szívrohamot? Ha nem csinálod ezt az 5 dolgot naponta, talán nem lesz második esélyed

Az Egyesült Államokban évente mintegy 805 000 ember szenved szívrohamot. A szakértők szerint vannak olyan szokások és magatartásformák, amelyek jelentősen csökkenthetik egy újabb szívroham kockázatát. Dr. George Sokos, a West Virginia-i WVU Heart and Vascular Institute kardiológiai részlegének vezetője és Dr. Matthew Saybolt, a Hackensack Meridian Jersey Shore University Medical Center strukturális szívbetegség programjának igazgatója öt kulcsfontosságú területet emeltek ki.

Az első és legfontosabb a rendszeres testmozgás. A fizikai aktivitás mértékét és típusát mindig személyre szabottan kell meghatározni - egyeseknek elegendő lehet a napi séta, míg mások intenzívebb edzést is végezhetnek. A kardiológiai rehabilitáció során a szakemberek segítenek megtalálni a megfelelő mozgásformát - írta meg a Huffpost.

A második pillér a szívbarát étrend követése. Az Amerikai Szív Egyesület ajánlása szerint előnyben kell részesíteni a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket, tengeri halakat, olajos magvakat és sovány húsokat. A megfelelő étrend pozitívan hat a koleszterinszintre, a vérnyomásra és a testsúlyra is.

A harmadik fontos elem az előírt gyógyszerek pontos szedése. Számos gyógyszer áll rendelkezésre a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás kezelésére, amelyek mind kockázati tényezőt jelentenek egy újabb szívroham szempontjából.

A negyedik terület a dohányzás teljes elhagyása. A dohányzás gyulladást okoz a szervezetben, ami károsítja az artériákat és vérrögképződéshez vezethet. A szakértők hangsúlyozzák, hogy a leszokáshoz érdemes szakmai segítséget kérni, mivel a dohányzás függőség.

Az ötödik kulcsfontosságú elem a rendszeres orvosi kontroll. A szívroham után élethosszig tartó gondozásra van szükség, hogy minimálisra csökkenjen egy újabb esemény kockázata. A szakértők szerint a betegek aktív részvétele és együttműködése nélkülözhetetlen a sikeres kezeléshez.