Tisztul a kép az energiaitalok körül: ezt tudnod kell, ha rendszeresen fogyasztod

Az energiaitalok népszerűsége töretlen, és újabban már nem csak az éberség fokozására, hanem fogyókúrás segédeszközként is hirdetik őket. Különösen az alacsony kalóriatartalmú változatok kerültek előtérbe, amelyeket a gyártók a testsúlykontroll eszközeként pozicionálnak. A szakértők azonban most felhívták a figyelmet, hogy ez messze áll a valóságtól. Magyarországon egyébként a Gazdasági Versenyhivatal nemrég eljárást is indított a Magyar Energiaital Szövetséggel szemben.

Bármilyen koffeintartalmú ital rövid távon növeli az anyagcserét - nyilatkozta Andrew Jagim, a Mayo Klinika sportorvosi szakértője. Hozzátette azonban, hogy a napi 100 mg koffein bevitele által elégetett, körülbelül 100 kalória valószínűleg nem lesz elég ahhoz, hogy valóban szemmel látható eredményt érjen el a fogyás terén.

Jeffrey Stout, a Közép-Floridai Egyetem mozgásfiziológusa szerint az energiaitalok önmagukban korlátozott hatást fejtenek ki fogyókúrás segédeszközként, de hatékonyabbnak tűnnek, ha testmozgással kombinálják őket. Lena Bakovic, a Top Nutrition Coaching regisztrált dietetikusa ennél is szkeptikusabb: jelenleg nincs összefüggés az energiaital-fogyasztás és a fogyás között - jelentette ki.

Az energiaitalok fő hatóanyaga általában a koffein, amelyet gyakran más összetevőkkel, például taurinnal, glükuronolaktonnal és guaranával kevernek. Bakovic figyelmeztet, hogy mivel az energiaitalokat nem szabályozza az FDA, a címkén feltüntetett összetevők tényleges mennyisége pontatlan lehet.

Óvatosan az energiaital (mértéktelen) fogyasztásával!

A szakértők óvatosságra intenek az energiaitalok fogyasztásával kapcsolatban. Bár a rövid távú használat felnőttek számára biztonságosnak tűnik, a hosszú távú hatások még nem teljesen ismertek. Az FDA azt javasolja, hogy a felnőttek napi 400 milligramm alatt tartsák a koffeinbevitelt.

Még 2023 szeptemberében a Pénzcentrum heti videóblogjában, a CashTag-ben bővebben is foglalkoztunk az energiaitalok kérdéskörével, különösen a fiatalok koffein-, ezen belül főként energiaital-fogyasztási szokásaira fókuszálva. A kérdés azóta is napirenden van, többször felmerül már, hogy korlátozni kellene a piacot, megtilva a kiskorúaknak az energiaital fogyasztását.

Nemrég pedig arról is írtunk, hogy versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a Magyar Energiaital Szövetséggel (MESZ) szemben, mert az vélhetően megtévesztette a fogyasztókat a közösségi médiafelületein, a weboldalán, illetve televíziós megjelenéseiben is. A vizsgált, energiaitalokat népszerűsítő kommunikáció elsősorban a fiatalabb korosztálynak szólt, így vélhetően sérülékeny fogyasztói csoportot is érinthetett, illetve befolyásolhatott.