Kezdődik a nagy zabálás: így egyél okosan karácsonykor

2016. december 24. 15:00

Nem túlzás kijelenteni, hogy Magyarországon a karácsony - és a szilveszter - az év étkezési csúcspontját is jelenti. Halászlé, töltött káposzta, bejgli - családonként változik, kinél mi az étrend. Az azonban biztos, hogy sokan vannak, akik túl sokat esznek ilyenkor, nem tudják megállni, hogy ne kóstoljanak bele mindenbe. Táplálkozási szakértőket kérdeztünk arról, hogy érdemes okosan, egészségesebben étkezni az ünnepek alatt.

Ha a mennyiségre oda tudunk figyelni, nagy baj már nem lehet - mondták el a Pénzcentrumnak a Natur House Hungary szakértői. Az biztos, hogy nem célravezető az, ha megpróbáljuk visszatartani a családtagjainkat: sokan vannak, akik egész évben fogyókúráznak, egészségesen étkeznek - az is kell, hogy néha együnk egy jót.

De ha tudatosak vagyunk, odafigyelünk az apróságokra, nem feltétlenül kell több kiló súlyfelesleggel zárnunk az ünnepeket. Ha lehet, ne fehér kenyeret együnk a töltött káposztához, ne együnk zsíros, nehéz ételeket kétóránként, kerüljük az édes üdítőket, ne tegyünk (annyi) cukrot a kávéba.

Fontos, hogy karácsonykor is együnk nyers zöldséget (például reggelire), gyümölcsöt, és ne feledkezzünk el arról sem, hogy megfelelő mennyiségű vizet igyunk. Ha tehetjük, köretként válasszunk bulgurt vagy kölest a burgonya helyett a húsételek mellé. És ha van egy kis időnk, mozogjunk, például sétáljunk egy kicsit minden nap.

A táplálkozási útmutatással és súlymenedzsmenttel foglalkozó cég munkatársai beszámoltak arról is, hogy az elmúlt hetekben találkoztak olyanokkal, akik már december elején elkezdik a fogyókúrát, hogy az ünnepek alatt többet ehessenek. Ezt egyfajta ösztönzőként fogják fel, így könnyebben tudják elkezdeni a januári diétát.

NEKED AJÁNLJUK
Ezen a szőnyegen jógázva már semmi sem választ el a természettől (x)

Gombából és növényi szálakból fejlesztett újgenerációs jógamatracot egy fiatal magyar csapat.

Tücsökfehérjéből készít proteinszeletet a magyar orvostanhallgató, a Cápák között befektetője is beszállt az üzletbe (x)

Ennek nincs is tücsök íze, ez a leggyakoribb visszajelzés a többféle ízesítéssel gyártott, tücsökfehérjével dúsított proteinszelet, snack és shake kapcsán.

A legnagyobb hazai filmfesztiválon mutatkozik be a közösségi finanszírozásból megvalósult kisjátékfilm

A Magyar Mozgókép Fesztiválon találkozhat először a közönség Králl Kevin “Melange”című kisjátékfilmjével.

Üzleti ötletek tesztelése: ezt kell tenned, hogy befutó legyen a kampányod a közösségi piactéren

Magyarországon az üzleti ötletek mintegy 6 százaléka jut el abba a fázisba, hogy jutalomalapú közösségi finanszírozási kampány indulhat rájuk.

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2024. július 22. hétfő
Magdolna
30. hét
Ajánlatunk
KONFERENCIA
Tovább
REA 2024 SUMMIT – Powered by Pénzcentrum
A magyar Real Estate Agent találkozó a Kalmárok közreműködésével
Future of Finance 2024
Mi lesz a szerepe a pénzügyekben az AI-nak?
Sustainable World 2024
Zöld finanszírozási lehetőségek, befektetési döntések, ESG megfelelés
EZT OLVASTAD MÁR?
Felújítási támogatás - hírek, tudnivalók
A legfontosabb hírek, elemzések, és a részletszabályok a 2024-től elérhető lakásfelújítási támogatásról.
Most nem