Így lakj jól kevesebből!

Pénzcentrum

2009. június 18. 16:02

A brit táplálkozástudományi intézet (BNF) kutatói szerint az olyan ételek fogyasztásával, melyek magas víztartalmúak, hosszabb ideig érezzük magunkat jóllakottnak, és így a fogyókúrát is megkönnyítik.

Magas víztartalmú élelmiszernek számít például a tészta, és a rizs - amik felszívják a vizet - valamint a levesek, és a különféle raguk, pörköltek. Ne higgye azonban senki, hogy a víztartalmat lehet pótolni azzal, ha az étel mellé elfogyasztunk egy pohárral, a BNF tudósai szerint ugyanis az étel kulcsfontosságú eleme kell, hogy legyen a víz.

A legfrissebb hírek, időrendben ITT!

Kövess minket a Google Hírek-ben is!

Mindkét tányér 525 kalóriát tartalmaz, de a baloldali spagettiben több a zöldség, így tovább tart teltségérzetünk

Amellett, hogy ezek az ételek kutatások szerint elnyújtják a jóllakottság érzését, ha még egy kis zöldséggel is felturbózzuk őket, még nagyobb adagot elfogyaszthatunk belőle, úgy, hogy közben a kalória-bevitelt nem növeljük.

Magyarul nyugodtan ehetünk bolognai spagettit, főleg ha jó sok répa van benne. Emellett a BNF szakértői azt ajánlják, hogy fogyasszunk olyan élelmiszereket, amelyek alacsony energiatartalmúak, vagyis grammonként kevesebb mint 1,5 kalóriát tartalmaznak. Ilyen a bab, a főtt tojás, vagy a hirtelen pirított zöldséges tészta.

Az elmélet mögött az áll, hogy a magas víztartalmú ételek lassabban ürülnek ki a szervezetünkből. A levegős ételek is ilyenek: csoki helyett például csokoládé mousse-t fogyasztva nem bűnözünk akkorát.

Te is vennél porcukrot, mákot mostanában? Jó, ha tisztában vagy vele, mi derült ki a boltiakról

A cukor-porcukor viszonylatában nem a legjobb befektetés egy hagyományos kávédaráló beszerzése, viszont a mák-darált mák viszonya már nagyon más képet mutat.

Csúcsra fut az Aldi és a Lidl termékháborúja: igazi sztártermék érkezik akciósan a diszkontokba

A hazai üzletláncok közötti verseny újabb felvonásának lehetnek tanúi a vásárlók, hiszen hamarosan két népszerű áruházban is elérhetővé válik a sokak által kedvelt dubai Csokoládé.

Sokan vásárolnak így valódi fenyőt: környezetbarát, kidobni sem kell, egy vagyont spórolnak rajta

Ahogy karácsony előtt, úgy karácsony után is, miután lebontottuk róla a díszeket, szoktatni kell pár napig a fenyőt a kinti klímához.

Újabb slágerterméket hívott vissza a Lidl: ez bizony magyar vásárlók tömegeit érinti

A Lidl Magyarország legutóbbi visszahívása számos magyar vásárlót érint, hiszen a karácsony közeledtével sokan vásárolhattak adventi naptárat.

Szörnyű hír rengeteg magyar családnak: ha késve rendelsz innen, nem érhet célba időben az ajándék

Az év végi ünnepi időszakban jelentősen megnő a csomagforgalom, ami komoly kihívás elé állítja a futárszolgálatokat és a postát.

Elképesztő dolog derült ki a magyar rozé borokról: ennek most nagyon sokan örvendenek

Nőtt a rozé borok népszerűsége a hazai fogyasztóknál, ez pedig még jól jöhet a hazai borászoknak.

Rém hiteles csalás terjed az internetes oldalakon: észre sem veszed, és oda egy élet félretett pénze

Az utóbbi időben rosszhiszemű kereskedők használják ki a karácsony előtt vásárlási időszakot, és ha nem vagy elég körültekintő, mindened odalehet.

Kész, vége! Egyik kedvenc édességüktől búcsúzhatnak a magyarok: leáll a gyártás

A Mondelez édesipari vállalat bezárta Salzburg külvárosában azt az üzemet, ahol 127 éven át készült a zeneszerző Mozartról elnevezett "Echten Salzburger Mozartkugel.

Figyelem, rengeteg hamis bankjegy került forgalomba Budapesten: erről lehet őket felismerni

Több mint 3000 hamis bankjegyet foglalt le a Készenléti Rendőrség Nemzeti Nyomozó Iroda

Megnyitott az egyik legolcsóbb magyarországi élelmiszerbolt: roham várható, csak így lehet bejutni

A korábban kizárólag vállalkozók számára elérhető nagykereskedelmi bolt kapuit megnyitotta a lakosság előtt.

Döbbenetes: ennyi pénzt szánnak karácsonyi ajándékokra idén a magyarok

Egy friss felmérés szerint a közeli hozzátartozóknak a legtöbben 5-20 ezer forint között vásárolnak idén karácsonykor

Kiderült, melyik a magyarok kedvenc szaloncukra: döbbenetes ízek jönnek 2024-ben

A hagyományos ízesítéstől a különleges gyümölcsök és fűszerek felhasználásával készült szaloncukrokig, idén is rendkívül széles termékpalettából választhatnak a fogyasztók.

Legjobb karácsonyi ajándékok IT-soknak: ezt vedd a programozó tesódnak, pasidnak, csajodnak

Mindig letisztult maradhat a munkaállomás egy fali rendszerezővel, azaz egy úgynevezett pegboarddal.

Ilyen nincs, valódi sztárterméket árazott le durván az Aldi, Lidl, Penny, Auchan: indul az akcióháború

2024 karácsonyának egyik slágerajándéka egyértelműen a forrólevegős sütő, azaz az airfryer. Az akciós újságokban megnéztük, hogy milyen ajánlatokkal várják a vevőket a héten.

Ezek a magyarok kedvenc karácsonyi fogásai: mélyen a zsebébe nyúlhat idén, aki ilyet készít az ünnepekre

A legkedveltebb ünnepi főételek listáját így a töltött káposzta, a desszertekét a bejgli vezeti.

Rengeteg magyar fiatalt fenyeget a FOMO karácsonykor: súlyos pénzeket költenek el most erre

Az európai fiatalok szerint az emlékek jobb ajándékok, mint a tárgyak: a 18–24 évesek csaknem kétharmada (63%) idén több pénzt költött élményekre, mint bármely más...

Indul a karácsony előtti gigarazzia: ezekre a termékekre vadászik most nagy erőkkel a NAV

A hamisított és rossz minőségű játékok különösen kockázatosak, mivel gyakran nem esnek át a szükséges biztonsági vizsgálatokon.

Úgy rárepültek a magyarok ezekre a tévékre, mintha nem lenne holnap: erre vadásztak a legtöbben novemberben

Porszívók, konzolok és szárítógépek is kerültek a kosárba.

A Vásárlás rovat cikkei

FRISS HÍREK

Több friss hír