Stop drinking,Stop drinking conceptMan alcoholic social problems sitting at table refusal of alcohol say no to addiction close-up

Brutál jól jársz, ha csak egy hónapig tartod is ezt a népszerű újévi fogadalmat: őrület, milyen hatásos

2025. január 16. 19:28

Az alkoholfogyasztás csökkentésének egészségügyi előnyei - számolt be a National Geographic.

Az alkoholfogyasztás mérséklése vagy teljes elhagyása egyre népszerűbb trend világszerte. Évről évre emberek milliói vesznek részt olyan kezdeményezésekben, mint a Száraz Január vagy a Józan Október, amelyek során egy hónapig tartózkodnak az alkoholtól. Az Ipsos felmérése szerint 2025-ben az amerikai felnőttek 20 százaléka tervezi, hogy részt vesz a Száraz Januárban, míg 39 százalékuk egész évben kevesebb alkoholt szeretne fogyasztani. A fiatal felnőttek körében ezek az arányok még magasabbak.

A növekvő érdeklődés felveti a kérdést: milyen előnyökkel jár az egy hónapos alkoholmentes időszak, és elegendő-e ez az idő a pozitív hatások megtapasztalásához? Dr. Shehzad Merwat, a UTHealth Houston gasztroenterológusa szerint "a hatások különböző embereknél eltérőek lesznek, attól függően, hogy mennyi ideje fogyasztanak alkoholt".

Az alkohol káros hatásai a szervezetre széles körűek. A legjelentősebb hatást a májra gyakorolja, de érinti a szívet, a gyomor-bélrendszert, a hasnyálmirigyet és az agyat is. Dr. Paul Thomes, az Auburn Egyetem kutatója hangsúlyozza: "A vér alkoholszintje az egyik fő tényező, amely károsítja a szerveket."

Az alkohol lebontása során keletkező acetaldehid rendkívül mérgező és rákkeltő hatású. Ha ez a vegyület felhalmozódik a szervezetben, súlyos károkat okozhat. A krónikus alkoholfogyasztás hosszú távú egészségügyi kockázatai között szerepel a magas vérnyomás, szívbetegség, májbetegség és bizonyos ráktípusok kialakulásának fokozott kockázata.

Az alkoholfogyasztás abbahagyása után a pozitív változások már heteken belül jelentkezhetnek. Dr. Carrie Mintz, a St. Louis-i Washington Egyetem pszichiátere szerint "még a könnyebb ivóknál is érezhető egészségügyi hatásai lehetnek, ha egy hónapra abbahagyjuk az alkoholfogyasztást".

A máj regenerációs képessége kiemelkedő. Dr. Thomes megjegyzi: "Az első három szakasz [a májkárosodás] visszafordítható az alkoholtól való tartózkodás során". Még a májzsugorban szenvedők számára is előnyös lehet az absztinencia, bár az állapotot nem fordítja vissza teljesen.

Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!

A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)

Egy tanulmányban, amelyben 94 közepesen erős alkoholfogyasztót követtek nyomon, akik egy hónapra lemondtak az alkoholról, a résztvevők javulást tapasztaltak az inzulinrezisztencia, a vérnyomás és a tesztsúly tekintetében. További előnyök közé tartozik a jobb alvás, a jobb hangulat és az egészségesebb bőr és bélrendszer.

Dr. Steven Tate, a Stanford Egyetem függőségi orvoslással foglalkozó szakembere szerint az egy hónapos alkoholmentes időszak segíthet az embereknek jobban megérteni alkoholfogyasztási szokásaikat és azok hatását az egészségükre. "Nagyon tanulságos lehet" - mondja Tate.

A kutatások azt mutatják, hogy a Száraz Január résztvevőinek egy része esetében az alkoholról való lemondás a következő hónapokban is a fogyasztás csökkenéséhez vezethet. Egy brit felmérésben a résztvevők hat hónappal az egy hónapos alkoholmentes időszak után is kevesebbet ittak, mint korábban.

A szakértők egyetértenek abban, hogy az ivási szokások általános csökkentése jelentős hosszú távú egészségügyi előnyökkel járhat. Dr. Mintz összegzi: "Ha kevesebbet iszol, kisebb a kockázata annak, hogy néhány ilyen károsodást szenvedsz el."

Címlapkép: Getty Images

Jelentem Mégsem
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá. Belépés itt!
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)

Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.

Könnyek, sírás, meghatottság - így reagáltak, akik névre szóló dalt kaptak ajándékba (x)

Most bárki ajándékozhat személyre szóló dalt karácsonyra bármelyik szerettének. A SONG4U a mesterséges intelligenciát és személyes történeteket ötvözve készít egyedi dalokat.

Kihívásból lehetőség – Innováció a nyelvtanulásban gyerekeknek (x)

A Wörtering matricák megkönnyítik a nyelvtanulást a tanulási nehézségekkel küzdő gyerekeknek.

Sokkal több magyar gyereket bántanak így: igazi kegyetlen világ ez, bárki óriási bajba kerülhet

A "Pisztrángok, szevasztok!" című könyv az online zaklatás és egyéb digitális veszélyek témáját járja körül, különös tekintettel a 7-12 éves korosztályra.

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2025. február 6. csütörtök
Dorottya, Dóra
6. hét
Ajánlatunk
KONFERENCIA
Tovább
Green Transition & ESG 2025
A Green Transition & ESG egy gyakorlatorientált konferencia
AI in Business 2025
Az AI-boom még nemhogy nem csengett le, hanem még csak most jön a java
Biztosítás 2025
A magyar biztosítási piac újabb kihívásokkal és lehetőségekkel néz szembe 2025-ben
EZT OLVASTAD MÁR?
Agrárszektor  |  2024. december 9. 10:33