Mélyszegénységben élő emberek bankszámláit felhasználva mosta a pénzt a gyanúsított, szökés és befolyásolás veszélye miatt előzetesbe került.
A napi életritmus, az éjszakai pihenés kiemelt fontosságú, az alvás jelentős szerepet játszik a szervezet ellenálló képességének a fenntartásában - hívja fel közlményében a figyelmet a Magyar Alvásszövetség.
Mint írják, bár sokak számára lehetőség adódik korábbi alvás adósságok pótlására, a cirkadián ritmushoz igazodás, azaz a nappalok és éjszakák változásaihoz történő alkalmazkodás ütemét a rendkívüli helyzetben sem szabad megbontani. Az éjszakai pihenés a szervezet számára nékülözhetetlen.
Alvástanácsok felnőtteknek:
- Vigyen rendszert az alvási szokásaiba, feküdjön és keljen ugyanabban az időben!
- Végezzen rendszeres testmozgást, de semmiképpen sem közvetlenül lefekvés előtt!
- Megengedett az ebéd utáni szendergés, alvás, legfeljebb 20-40 percre.
- Lefekvés előtt 6 órával ne igyon koffein tartalmú italokat és ne egyen csokoládét!
- Lefekvés előtt 4 órával ne egyen nehéz, fűszeres vagy cukros ételeket!
- Lefekvés előtt 4 órával ne fogyasszon túlzott mértékben alkoholt és ne dohányozzon!
- Találja meg azt a hőmérsékletet, amelyben kényelmesen tud aludni!
- Ügyeljen szobája folyamatos szellőzésére!
- Gondoskodjon róla, hogy fekhelye kényelmes legyen!
- Próbáljon meg kizárni minden zajhatást és gondoskodjon a szoba gondos sötétítéséről!
- Kizárólag alvásra vagy szexuális együttlétre használja az ágyát, lehetőség szerint a munkáját ne itt végezze!
-
Elfogyott a munkaerő? Ilyen szakembereket keresnek most leginkább a cégek
Hiába a versenyképes bér, egyre több pozícióra egyszerűen nincs jelentkező.
-
Több mint 22 milliárd forintot takarítottak meg a magyarok tavaly a Lidl Plus-al
A magyar vásárlók 85%-a minden vagy majdnem minden vásárlásnál használja a hűségkártyáját vagy mobilalkalmazását, míg mintegy 60%-a több programot is aktívan igénybe vesz.
-
Negyedik éve piacvezető a Toyota Magyarországon (x)
A Toyota 2025-ben is megőrizte piacvezető helyét Magyarországon.
-
Taxizás stresszmentesen? Mutatjuk a leghasznosabb funkciókat! (x)
Kényelem és biztonság minden út során: fedezd fel a Bolt beépített biztonsági funkcióit!
Agrárium 2026
Retail Day 2026
Planet Expo és Konferencia – A tiszta energia jövője
Planet Expo és Konferencia – Agrárium a klímaváltozás szorításában







