Súlyos kór fenyegeti a magyar felnőtteket: életveszélyes, pedig egyszerű megelőzni

2019. január 13. 13:00

Emberek milliói kockáztatja a korai halált, csak amiatt, hogy nem esznek elég rostot - derült ki egy friss, a WHO megbízásából készült tanulmányból. Hiába gondoljuk, hogy a kenyér és a krumpli az ellenségünk, valójában nincs így, csupán meg kell választani, milyen fajtáját esszük.

Akiknek rostban gazdag az étrendje, azok körében harmadára csökken a korai elhalálozás valószínűsége - olvasható a Daily Mail legfrissebb cikkében. Ezen kívül sokkal kisebb valószínűséggel lesz infarktusuk, stroke-juk, bélrákjuk vagy 2-es típusú cukorbetegségük

Jelenleg a brit felnőtt lakosság túlnyomó többsége, 91 százaléka nem eszik elegendő mennyiségű rostot, de Magyarországon is rossz a helyzet. A kutatók a mostanában divatos low carb, azaz szénhidrátszegény diétát is okolják a jelenségért.

A rost a barátunk

A rostokra nagyobb szükségünk van a szervezetünk ideális működése érdekében, mint azt gondolnának: fontos szerepe van az emésztésben és tovább teltnek érezzük magunkat, ha elegendő mennyiséget fogyasztunk belőle. 

Nagy mennyiségben megtalálhatóak  a gyümölcsökben, zöldségekben, kenyérfélékben és a tésztákban, már ha azok teljes kiőrlésű gabonából készültek.

Ám mivel egyre több feldolgozott élelmiszert fogyasztunk, csak minimális mennyiségben jutnak be rostok a szervezetünkbe. John Cummings, a Dundee Egyetem professzora szerint az új tanulmány, amelyet a Lancet nevű orvosi lapban publikáltak, fontos mérföldkő, és arra számít, komoly visszhangja lesz még: "Ez egy meghatározó pillanat a rostok történetében."

LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!

A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 18 917 331 forintot 10 éves futamidőre már 6,55 százalékos THM-el,  havi 214 520 forintos törlesztővel fel lehet venni az UniCredit Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a CIB Banknál 6,73% a THM, míg a MagNet Banknál 6,85%; az Erste Banknál 6,91%, a K&H Banknál 6,98%, a Raiffeisen Banknál pedig 7,00%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)

 

A professzor és csapata 230 korábbi kísérleti tanulmány eredményeit összegezte, így összesen 215 ezer ember adatait összesítették. Az eredmények szerint az, aki legalább napi 30 gramm rostot visz be a szervezetébe (ezt a mennyiséget javasolják a szakemberek), az 24 százalékkal kisebb valószínűséggel halt meg korán, mint az, aki csak naponta 8 grammnyit fogyaszt el. Azok esetében pedig, akik 35 grammnál is többet fogyasztanak, harmadára csökken ez a kockázat. 

Ahhoz, hogy az emberek elegendő mennyiségű rostot egyenek, krumplit, zöldséget, kenyeret, tésztát, a hagyományos ételeket kellene ismét divatba hozni. Hogy 30 grammot biztosan bevigyük, naponta 5 adag zöldséget vagy gyümölcsöt lenne érdemes fogyasztanunk, teljes kiőrlésű gabonát: egy vastag szelet barna kenyeret, valamint egy nagy krumplit is.

NEKED AJÁNLJUK
PC BLOGGER & PODCASTER
MEDIA1  |  2024. december 11. 14:24
A magyar bíróság azt kérdezi az uniós grémiumtól, hogy a magyar lapnak kell-e bizonyítania, hogy az...
Holdblog  |  2024. december 11. 09:43
Ugyan az Estée Lauder még a luxusvilág csúcsán van, gyülekeznek a viharfelhők a cég fölött. A hagyom...
Kiszámoló  |  2024. december 11. 08:26
A tegnapi cikk szólt arról, hogy emelik a TBSZ számla idő előtti feltörése esetén a büntetőadó mérté...
MNB Intézet  |  2024. december 10. 13:28
Minden előrejelzés szükségszerűen bizonytalansággal terhelt, így van ez a központi bankok makrogazda...
Kihívásból lehetőség – Innováció a nyelvtanulásban gyerekeknek (x)

A Wörtering matricák megkönnyítik a nyelvtanulást a tanulási nehézségekkel küzdő gyerekeknek.

Sokkal több magyar gyereket bántanak így: igazi kegyetlen világ ez, bárki óriási bajba kerülhet

A "Pisztrángok, szevasztok!" című könyv az online zaklatás és egyéb digitális veszélyek témáját járja körül, különös tekintettel a 7-12 éves korosztályra.

Jön az V. Mindset Meetup hétvégén, építs te is kapcsolatokat, ne maradj le! (x)

Balogh Petya: Ennyi lelkes, inspirált fiatalt egy helyen még nem is láttam életemben.

Járt már homoktövis szüreten? Most megteheti! (x)

Nyílt homoktövis élményszüretet hirdet augusztus-szeptemberre egy Tápió-vidéki, többszörösen díjazott gazda.

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2024. december 11. szerda
Árpád
50. hét
December 11.
Nemzetközi hegynap
Ajánlatunk
AAAAAAAAAAAAA
KONFERENCIA
Tovább
Green Transition & ESG 2025
A Green Transition & ESG egy gyakorlatorientált konferencia
AI in Business 2025
Az AI-boom még nemhogy nem csengett le, hanem még csak most jön a java
Biztosítás 2025
A magyar biztosítási piac újabb kihívásokkal és lehetőségekkel néz szembe 2025-ben
EZT OLVASTAD MÁR?
Agrárszektor  |  2024. december 9. 10:33