Ingyenes csodaszer az elhízás ellen: ez tényleg bárki számára elérhető

Ingyenes csodaszer az elhízás ellen: ez tényleg bárki számára elérhető

2018. január 25. 14:33

Stressz, elhízás, cukorbetegség: talán ezek a szavak jutnak a leggyakrabban eszünkbe akkor, ha a nyugati világot sújtó népbetegségekről hallunk. Nos, ez egyáltalán nem véletlen, a három betegség ugyanis szorosabban összefügg, mint elsőre gondolnánk.

A magyar felnőttek nagyjából 60, míg a gyerekek 20 százaléka túlsúlyos, miközben a magyarországi cukorbetegek száma alig több mint 10 év alatt a másfélszeresére emelkedett. Köztudott, hogy az elhízás legfőbb oka a kevés mozgás, és a helytelen táplálkozás. Az viszont talán már kevésbé közismert, hogy utóbbinak a túl sok stressz is lehet az egyik előidézője.

Valószínűleg sokunkkal előfordul, hogy a nagy feszültség közepette azon kapjuk magunkat, hogy valamilyen édesség, nassolnivaló után kutatunk. Nos, ez teljesen természetes, ugyanis biológiai okai vannak annak, ha a túl sok stressz miatt többet eszünk a kelleténél.

Stresszhelyzetben a szervezetünk olyan hormonokat termel, melyek rövid távon elnyomják az éhségérzetet. A stresszhelyzet nyomán előállított adrenalin hatására az agyunk arra koncentrál, hogy "harcoljunk vagy meneküljünk", nem pedig az evésre. Hosszú távon azonban a helyzet megváltozik: a mellékvese által előállított egyéb hormonok már éppen hogy fokozzák az ember étvágyát.

Az alváshiánytól is lehet

Szintén nőhet az étvágyunk, ha a stressz alváshiánnyal is párosul - ami egyébként gyakran előfordul. A European Journal of Clinical Nutrition által publikált tanulmány szerint egy kialvatlan, stresszes ember átlagosan napi 385 kalóriával többet fogyaszt más embereknél.

Ha ez a stresszes időszak véget ér - tipikus ilyen periódus a vizsgaidőszak például -, akkor általában rendeződnek az emberek evési és alvási szokásai. Ha azonban állandósul a stressz az ember életében, akkor az gyakran újabb és újabb túlevésekhez vezet.

Sajnos kevés ember vágyik egészséges nassolnivalóra, a többség az olyan cukros, zsíros ételeket kedveli, amelyek könnyen vezetnek elhízáshoz. A csokoládék, sütemények által kiváltott hormonoktól pedig a szervezetünk úgy érzi, hogy "megjutalmazták". Ennek következtében legközelebb, amikor ismét stresszesek vagyunk újra az ilyen "jutalomfalatokat" fogjuk keresni.

Ha úgy fogyasztunk túl sok cukrot, hogy a vele bevitt extra energiára valójában nincsen szükségünk, akkor ettől a szervezetünk igyekszik megszabadulni. Ilyenkor a hasnyálmirigy inzulint termel a vércukorszint lecsökkentése céljából. Ha azonban ez túl sokszor fordul elő, akkor előbb-utóbb 2-es típusú cukorbetegekké válhatunk.

TÍZEZREKET SPÓROLHATSZ BANKVÁLTÁSSAL!

A bankszámla mindennapi életünk része. A munkabér, nyugdíj, ösztöndíj jellemzően bankszámlára érkezik. Segítségével kényelmesen intézhetjük a pénzügyeinket, akár otthonról is. Ahhoz azonban, hogy bankszámlád valóban azt nyújtsa, amire szükséged van, körültekintően kell választanod. Mielőtt kiválasztanád bankszámládat, nézz szét a Pénzcentrum megújult bankszámla kereső kalkulátorában! Állítsd be a személyes preferenciáidat, és versenyeztesd a pénzügyi szolgáltatókat, hiszen a megalapozott döntés a Te érdeked! Egy testre szabott bankszámlával a költségeken is rengeteget spórolhatsz! (x)

Természetesen a túl sok édesség is növeli az elhízás kockázatát. A Biological Psychiatry tanulmánya szerint a stresszes nők nagyjából 100 kalóriával kevesebbet égetnek naponta. Ez elsőre talán nem tűnik soknak, de 1 év alatt ezzel akár 5 kilót is fel lehet szedni.

A cukorbetegség egyébként anyagilag is megterhelő lehet. Magyarországon az orvos a beteg állapotának függvényében emelt vagy kiemelt támogatással írhat fel inzulint. Emelt támogatás esetén a beteg által fizetett térítési díjak 1 900 forinttól kezdve 16 000 forint fölé is terjedhet adagonként. És ez persze csak egy dolog, amire egy cukorbetegnek szüksége van, hiszen az inzulin mellé még szüksége lesz vércukorszintmérőre, tesztcsíkokra, vérvételi lándzsára stb.

Mit lehet tenni?

Úgy tűnik tehát, hogy a stresszmentes élet csökkenti egy egész sor egyéb betegség kialakulásának valószínűségét. Nyilván vannak olyan élethelyzetek, foglalkozások, melyek mellett az embernek igen nehéz megszabadulnia a stressztől. Mit tehetünk ilyen helyzetekben?

Például ahelyett, hogy sokat ennénk, próbáljunk valami olyan elfoglaltságot találni, amely segít abban, hogy kitisztuljon a fejünk, hogy megnyugodjunk. Szintén sokat segíthetünk magunkon, ha eleget alszunk.

Legalábbis növelhetjük a jó alvás esélyét, ha minimum egy órával a lefekvés előtt már elkerüljük a képernyőket, félretesszük a telefont, a számítógépet. Szintén segíthet ebben, ha megfelelő mértékben elsötétítjük a szobát, kizárjuk a zavaró fényeket.

NEKED AJÁNLJUK
PC BLOGGER & PODCASTER
Bankmonitor  |  2022. május 19. 17:06
Ha jó jövedelemmel rendelkezünk, akkor is nagyon lényeges lehet a bankválasztás: az egyes pénzintéze...
Holdblog  |  2022. május 19. 16:24
Mindannyiunkat érint a pénzromlás, de más és más mértékben. Sajnos van, akinek a kenyér ára okoz gon...
MEDIA1  |  2022. május 19. 16:08
A hírportál szerint Lázár János egy bizonyos Építési és Beruházási MÚZEUM vezetője lesz. Erről erede...
Kasza Elliott-tal  |  2022. május 17. 19:41
Ma lezajlott a Magyar Telekom részvény-visszavásárlási aukciója, elköltötték a teljes erre szánt öss...
Sok szülő így rontja el a gyerek fejlesztését: nem lehet elég korán kezdeni

Szinte semmi sem fejleszti olyan gyorsan és hatékonyan a legkisebbek agyát, mint a társasjáték.

Ennyibe kerül manapság egy luxus mobilház: ez lehet a lakásválság megoldása? + videó

Drágulnak az ingatlanok, emelkednek a hitelkamatok: ez pedig szinte egyenes út a lakhatási válsághoz. Nálunk is működhet az, ahogy az USA-ban megoldották?

Ilyen még nemigen volt itthon: itt a bejelentés, elindult a magyar Kickstarter

A Kickstarternek és az Indiegogonak hála a közösségi finanszírozási forma évek óta világszerte népszerű és most megérkezett Magyarországra is, a Brancs formájában

Milliókat bukhat, aki így indít vállalkozást: jól meg kell gondolni, a KATA sem jó mindenre

Sokan alábecsülik, mennyire lényeges alaposan átgondolni, milyen vállalkozási és azzal együtt adózási formát válasszanak induló cégük számára.

NAPTÁR
Tovább
2022. május 20. péntek
Bernát, Felícia
20. hét
KONFERENCIA
Tovább
Külföldi piacra lépés 2022
Ingyenes online konferencia hazai kkv-nak!
EZT OLVASTAD MÁR?