Hol érdemes belemenni a játszmába?
Megszólalt a pszichológus: így győzd le a koronavírus szította stresszt
A koronavírus miatt kialakult helyzetet mindannyian máshogy tudjuk kezelni, mindenki máshogy éli meg. Vannak, akik teljesen tudatosan néznek szembe ezzel a helyzettel, azonban vannak olyanok is, akik inkább a tagadást választják vagy elbagatellizálják a járványt. A szakember szerint mind a két hozzáállás elfogadható. A HelloVidéknek dr. Gács Boróka tanácsadó szakpszichológus beszélt arról, hogyan dolgozzuk fel a vészhelyzet miatti stresszt.
A most kialakult helyzet mindenkiben különböző érzelmeket vált ki, ez teljesen rendben van. Ez egy nagyon bizonytalan helyzet, amiben sokan kiszolgáltatottnak érezhetjük magunkat, sokszor éljük át a tehetetlenség érzését is, és a mindennapjaink is felborulnak, erre mindenki másképp reagál. Sokan elbagatellizáljak, sokan viszont túlszorongják. Ebben a helyzetben azonban mind a két véglet rendben van, hiszen mindenki más és más. Mindannyian másként tudunk megküzdeni ezzel a stresszhelyzettel. Ha jól megfigyeljük az emberek viselkedését, akkor láthatjuk, hogy valóban ketté szakadt a társadalom.
Azok, akik elbagatellizálják ezt a kialakult helyzetet azoknál általában ugyanaz az érzés és feszültség van, mint azoknál, akik ezt ki is tudják mutatni, csak ők másként reagálnak erre, máshogy küzdenek meg ezzel. Hiszen ők, így egy kicsit el tudják távolítani maguktól ezt a szorongást, és így nem kell vele szembenézniük. Számukra így elviselhetőbb ez a helyzet, nyilván ez a hozzáállás a társadalom szintjén, egészség szempontjából nem ideális. De fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy ez a bagatellizálás az a szorongásnak a hárításáról szól. És ha ezt el tudjuk fogadni és ezzel szembe tudunk nézni akkor már ezt is át tudjuk keretezni. Hiszen, ha elfogadom, hogy ez nem "csak" egy influenza, és szembe tudok nézni azzal, hogy igen, ez nekem szorongást okoz, akkor azzal segíteni tudok másoknak, mert akkor tudok majd felelősségteljesen viselkedni
- hangsúlyozta a szakember.
EZ IS ÉRDEKELHET
Koronavírus: így maradj mentálisan ép otthon magyar pszichológusok szerint
Tedd meg magadért még ma.
Abban az esetben, ha valaki nem hajlandó szembenézni a félelmeivel, akkor a későbbiekben az is előfordulhat, hogy még nagyobb traumával kell majd megbirkóznia. Például akkor mikor az elővigyázatlanságuk miatt megfertőződnek. Jelenleg ugyan még nem rendeltek el kijárási tilalmat viszont fel kell rá készülnünk, hogy a más országok példájára hazánkban is bevezetésre kerülhet ez a szabályozás.
Ez egy nagyon új helyzet lesz mindannyiunknak, hiszen ilyenre még sosem volt példa. Ezért is félünk ettől az egésztől, mert teljesen ismeretlen ez a helyzet számunkra. Lesznek olyanok, akiket ez nagyon meg fog viselni. De akkor tudjuk a legjobban kezelni ezt a kialakult helyzetet, ha úgy fogjuk fel, hogy ez egy kihívás. Kihívás az egész emberiségnek, mert akkor nem ellenségesen fogunk hozzáállni, hanem a megoldást fogjuk keresni arra, hogy tudjuk megoldani együtt. Hiszen ez az egy lehetőségünk van
- fogalmazott a pszichológus.
Az iskolák bezárása, az otthoni munkavégzés is új kihívás elé állít minket. A bezártság az, hogy a négy fal közé vagyunk kényszerülve - van, aki saját döntése miatt és van, aki a megbetegedés miatt - nagyon sok feszültséget okoz. Ezért is fontos, hogy ne hagyjuk el magunkat. A szakember számos olyan módszert ajánl, amivel ezt a feszültséget csökkenteni tudjuk. Ha ezek is érdekelnek, mindenképpen olvasd el a HelloVidék teljes cikkét a témában!
Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Trükkös tolvajok garázdálkodnak az adóhatóság nevében.
Nálatok van cég a társasházban?
Egyre kevesebben halnak meg.
Bajban lehetsz, ha te is így használod a számítógéped.
Bekezdett a lakáspiac januárban. Erősebb a kereslet mint a covid előtt, de gyengébb mint tavaly
A nagyobb lakások felosztásából kialakított minigarzonoknál érdemes megvizsgálni a jogi viszonyokat, például adott-e a társasház engedélyt a szétválasztásra, a tulajdoni lapon átvezették-e a változásokat, és...
A hazai lakásállomány több mint 60 százaléka műszakilag és energetikailag elavult.
A hazai származási garanciák európai piacra kerülését segítik az új jogszabályok.
Mikor, milyen kártevőkre számíthatunk 2022-ben, és mit tehetünk ellenük?
Egyelőre változatlan az állapota Csollány Szilveszternek, aki november elején kapta el a koronavírust.
Évről évre felmerül a kérdés és persze a vita a családi pótlék körül: lassan most már tényleg emelni kéne a 2008-ban befagyasztott ellátást.
Az Eurostat legfrissebb adatai alapján 2020-ban a lakosok 17,8, míg egy évvel korábban még csak 17,1 százaléka élt túlzsúfolt lakásokban.
Az egy évvel korábbi adatokhoz képest majdnem kétszer több új lakás kivitelezése kezdődött el 2021 utolsó negyedévében a fővárosban.
Növekedett az IKEA és további bővítést tervez a szolgáltatások és találkozási pontok terén.
Másfél évtizedes rekordot döntött a lakásdrágulás az EU-ban- a magyar lakásinfláció viszont alacsonyabb
A vevők 59 százaléka a korábbinál alaposabban megfontolja, mire ad ki pénzt és a tárgyak birtoklása sem számít már státuszszimbólumnak.
2021-ben az ország településének 94 százalékában érdeklődtek konkrét eladó lakás vagy ház iránt a vevők.
A Balaton mindig is vonzotta, és valószínűleg a jövőben is vonzani fogja a nyaralókat és az ingatlanbefektetőket egyaránt.
Sok helyen sokkoló állapotokat hagyott maga után a viharos szél.
Az elmúlt hónapokban a hazai munkaerőpiaci szakemberek segítségével a HelloVidék is sorra vette, melyik hazai régióban milyen jelentősebb munkaerőpiaci folyamatok zajlottak. Mostani kitekintésünkben a legérdekesebb...
A páratartalom nagyban befolyásolja azt, hogy egy helyiség levegőminősége mennyire megfelelő a benne tartózkodók számára. A levegő lehet túl párás vagy túlzottan száraz is.
A kutyák száma Magyarországon már jócskán meghaladhatja a 3 milliót.
FRISS HÍREK
Több friss hír
20:30
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2022. január 24.
2022. január 24.
2022. január 24.
Erről ne maradj le!
-
Egyre többen váltanak MacBookra: mi lehet az oka a fokozott érdeklődésnek?
Az iSTYLE szakértői szerint hosszú távon jobban megéri Apple terméket választani.
-
Fontos változás az OTP Banknál márciustól: erre érdemes figyelni
SmartBank helyett MobilBank: átalakul az okostelefonos bankolás.
NAPTÁR
Tovább
2022. január 24. hétfő
Timót
4. hét
Ajánlatunk
-
Fontos változás a webshopoknál: erről jobb, ha tudsz, sok pénz múlik rajta (x)
Az uniós gazdasági társaságok jelentős könnyítést kaptak tavaly, amelyről sok webshoptulajdonos még a mai napig nem hallott.
Otthon legolvasottabb
2
4
- Kilencgólos francia siker Montenegró ellen a kézilabda Eb-n - eredmények, állás
- Átfogó megoldást kínál az ÉVOSZ az ágazat súlyponti problémáira
- Egyelőre nem sikerült új államfőt választani Olaszországban
- Magyarország ellenzi az ukrajnai helyzet élezését, támogatja a diplomáciai megoldást - a nap hírei
- Igencsak elszaporodtak itthon a toportyánok, gondot is okoznak
- Amikor a kapitalizmust ötvözik a kommunista pártállam katonás fegyelmével – videó
KONFERENCIA
Tovább
Private Investor Day 2022
Mibe fektessünk 2022-ben? Tippek, elemzések, befektetési ötletek profiktól, Neked! Február 24-én online.
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2022. január 24. 17:44
Pénzcentrum | 2022. január 24. 17:02
Hello vidék | 2022. január 24. 17:00