Megdőlt a tévhit a súlyos nyári kórról: kevesen tudják, hogy kell megelőzni

Nyáron fokozottan ügyelni kell a bőr védelmére, nemcsak a nyaralás alatt, hanem a mindennapok során is. A közvetlen, tűző napfénytől mindenféleképpen óvni kell a bőrünket. Azokban a napszakokban különösen, amikor a legerősebb az UV-sugárzás. Korábban úgy gondoltuk, hogy 11-15 óra között szükséges a fokozott odafigyelés, viszont kánikulában 10-16 óra között, vagy akár egész nap is erős lehet az UV-sugárzás.

Amikor szabadtéri tevékenységet végzünk, mint például a kerti munka, kirándulás, sport, akkor érdemes ruházattal védeni a bőrünket. Ajánlott a szellős vagy akár UV-szűrős ruházat, a napszemüveg és a kalap használata, a napnak kitett testrészeket pedig be kell kenni magas faktorszámú naptejjel. Ha strandolunk, akkor is keressük az árnyékot, védjük a bőrünket lenge ruházattal, és mindenféleképpen érdemes magas faktorszámú fényvédőt használni! A fürdést követően, illetve 2-3 óránként pedig ne felejtsük el újra bekenni bőrünket - mondta el korábban a Pénzcentrumnak Dr. Baltás Eszter a Szegedi Tudományegyetem Bőrgyógyászati és Allergológiai Klinikájának docense.

Ennek ellenére időről időre előfordul különösen a világos bőrűek esetében, és a bekövetkező bőrkárosodás olyan problémákat okozhat, mint a bőr öregedése vagy éppen bőrrák. Dr. Ida Orengo, a texasi Baylor College of Medicine bőrgyógyászati tanszékvezetője szerint semmilyen leégés nem jó. Sokan azt gondolják, hogy nem baj, ha leégünk a szezon elején, mert ettől a bőrünk erősebb lesz, és elkerüljük a további napkárosodást vagy a további égési sérüléseket, de ez valójában nem így van" - mondta a szakember a Huffpostnak.

A nap okozta károsodás komoly dolog - még ha nem is tűnik annak. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia Egyesület jelentése szerint az Egyesült Államokban minden ötödik emberből egynek lesz bőrrákja élete során, hazánkban ez 10-ből 7. Éppen ezért fontos, hogy egész évben védekezünk az UV sugárzás ellen, különösen nyáron, amikor több időt töltünk a szabadban. Mindezek ellenére ha mégis megtörténik a baj, a bőrgyógyászok szerint a következőket tegyük, hogy enyhítsük a tüneteket:

1. Vegyél egy hűvös zuhanyt!

Orengo szerint a gyakori hűvös zuhanyzás jó módszer a leégést kísérő fájdalom csillapítására. Emellett segít csökkenteni a gyulladást, a duzzanatot és az esetleges hólyagokat. Kevés szappant használhatunk, és a végén hagyjuk, hogy megszáradjon a bőrünk, semmiképp se dörzsöljük magunkat törülközővel.

2. Vegyél be gyulladáscsökkentő gyógyszert!

Mivel a napégés bőrgyulladást, Dr. Leah Jacob, a New Orleans-i Tulane Egyetem Orvosi Kar bőrgyógyászati tanszékének adjunktusa szerint vehetünk be gyógyszert, hogy csökkentsd ezt.

Általában azt szoktam javasolni, hogy az emberek ibuprofent szedjenek be, feltéve ha nem allergiásak rá

- mondta. Ezek a gyógyszerek segítenek a gyulladás leküzdésében, és elmúlik a fájdalom is.

3. Használj gyengéd hidratáló krémet!

Jacob és Orengo is azt mondta, hogy egy enyhe hidratáló krém vagy a vazelin, nagyszerű a leégésre. "Csak egy szelíd puhítószer, ami segít helyreállítani a bőrgátat" - hangsúlyozta Jacob. Ha olyan testápolót használunk, amely adalékanyagokat tartalmaz, akkor fennáll a további irritáció veszélye. Az aloe is hasznos lehet, feltéve, hogy olyan gélről van szó, amelyet nem kombináltak sok egyéb más összetevővel, például benzokainnal.

4. Próbáld ki a hideg borogatás!

Jacob szerint a hideg borogatás megnyugtatóan hathat az irritált, leégett bőrre. Ehhez egyszerűen tegyél egy nedves, hűvös törölközőt a napégésedre. De  a nedves törölközőt rövid időre beteheted a hűtőszekrénybe, mielőtt a bőrödre helyeznéd.

5. Igyál vizet!

Nem véletlenül vagy szomjas, amikor leégsz a napon. "Az egyik legfontosabb dolog, amiben a bőröd segít, az a víz visszatartása" - magyarázta Orengo. Amikor pedig leégsz, a bőröd nem ép, így az átlagosnál többfolyadékot veszítesz. Ennek leküzdése érdekében gondoskodj arról, hogy hidratált maradj, és igyál sok vizet.

A helyes technika

Sokan végül azért égnek le felhős időben is, mert azt hiszik, hogy a napsugarak olyankor gyengébbek – de ez nem igaz. A leégés ellen leghatékonyabban úgy védekezhetünk, ha 30 perccel azelőtt, hogy kimegyünk a szabadba, naptejet kenünk magunkra, és kétóránként újrakenjük.

Technikailag egy teáskanálnyi naptejre van szükség az arcra és körülbelül egy feles pohárnyi naptejre a testre

- tette hozzá, megjegyezve, hogy a naptejnek legalább 30-as fényvédő faktorral kell rendelkeznie. Emellett figyeljünk arra is, hogy mikor vagyunk kint a szabadban. Jacob megjegyezte, hogy kerülni kell a napon való tartózkodást, amikor a legerősebbek a sugarak, és ezen kívül is érdemes takarni szabad bőrfelületeinket.