7 °C Budapest

Mindegy milyen diétát folytatunk?

2009. február 26. 12:00 1 perc

Legalább húsz éve folyik a vita arról, melyik módszer is a legjobb a biztos fogyáshoz. Kevés szénhidrát, kevés zsír, talán sok protein? A válasz: egyik sem. Illetve mindegy.

A legfrissebb kutatások szerint mindegy milyen stratégiát folytatunk a lényeg, hogy kiegyensúlyozott legyen és - kalóriaszegény. Kevés telített zsírsav, kevés kalória, viszont sok zöldség, gyümölcs és rostanyag. Ez a néhány alapszabály egy életre elég lehet ahhoz, hogy megőrizzük jó alakunkat.

Tavaly már készítettek egy hasonló felmérést a különféle diétákról, melyek általában egy specifikus táplálékcsoportot helyeznek előtérbe, melyből vagy sokat, vagy szinte semmit nem szabad fogyasztani. Ám akkor is és New England Journal of Medicine-ben megjelent cikk szerint is végezetül mindig a kalóriák száma a döntő a diéták esetében.

Ez egyrészt nesze-semmi-fogd-meg-jól, hiszen nyilvánvaló, hogy a bevitt energiamennyiség nagyon is fontos a szervezet működése szempontjából, vagyis az egész életre szóló kalóriaszegény életmód ötlete egyáltalán nem újdonság. Örömhír viszont, hogy a túlsúllyal küszködők bármilyen diétát választhatnak. Nem kell különböző újságcikkekre alapozva hónapokig szenvedni egy diétával, csak azért, mert a legújabb kutatások szerint azzal lehet a leggyorsabban fogyni. Elég találni egy olyat, ami összeegyeztethető az életmódunkkal, amitől nem fetrengünk a földön az éhségtől és nem szédülünk meg napközben.

NAPTÁR
Tovább
2026. november 3. kedd
Győző
45. hét
KONFERENCIA
Tovább
AI & Digital Transformation 2026
AI-forradalom és agentic AI trend. November 26.
Deep Tech 2026
Technológia. Tudomány. Üzlet. November 18.
Vállalkozói Klub 2026
Új korszak, új lehetőségek. Ingyenes regisztráció!
HR (R)EVOLUTION 2026
Az ősz kiemelt HR rendezvénye november 17-én.
EZT OLVASTAD MÁR?