Az útmutatások olyan gyakran változnak, hogy nehéz meghatározni, mi az aktuális konszenzus.
Hány kalória egy mandarin? Tudd meg, mennyi a mandarin kalória értéke, a mandarin negatív kalória tartalmú-e!
Mandarin negatív kalória: mennyi 1 db mandarin kalória tartalma, a mandarin hány kalória? A kalória mandarin esetében mennyi, a mandarin kalória tartalma miért ilyen alacsony?
Sokan hallhattunk már a citrusdiétáról, amelynek lényege, hogy napi szinten minél több olyan déligyümölcsöt kell fogyasztanunk, mint a mandarin, a narancs vagy a grapefruit. Ezeknek a gyümölcsöknek a legjobb tulajdonsága az, hogy az úgynevezett „negatív kalóriás ételek” kategóriájába sorolhatóak.
Mi a negatív kalóriás étel? A negatív kalóriás étel egy olyan élelmiszer, leginkább zöldség vagy gyümölcs, aminek olyan alacsony a kalória tartalma, hogy több energiába kerül szervezetünknek megemésztenie (magas rosttartalmának köszönhetően), mint amennyit bevittünk az elfogyasztásával – kisarkítva: ha olyan ételeket eszünk, mint a mandarin, nagyobb mennyiségű gyümölcs esetén sem hízunk, inkább stagnál a testsúlyunk, vagy fogyunk. Nézzük, a mandarin hány kalória, mennyi 1 db mandarin kalória tartalma!
A mandarin kalória tartalma
Hány kalória egy mandarin?
- 1 db mandarin kalória tartalma: 47 kcal
- 100 g mandarin kalória tartalma: 53 kcal
Láthatjuk tehát, hogy a kalória mandarin esetében szinte elhanyagolhatóan kevés, vagyis a mandarin bármilyen diétába, szigorú fogyókúrába nagyon könnyen beilleszthető – egyébként ugyanez a helyzet más citrusfélékkel is. A mandarin fogyasztását leginkább tízóraira vagy uzsonnára ajánljuk, hiszen a mandarin kalória tartalma nem elég ahhoz, hogy reggeliként beindítsuk vele a napunkat, viszont nagyszerűen elnyomja az éhségérzetünket és segít átvészelni a napot a következő étkezésig.
Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Az edzés eredményei nem mindig jelentkeznek azonnal, de a kitartás és a megfelelő módszerek alkalmazása hosszú távon meghozza a várt változásokat.
Ha te is nagy eperrajongó vagy, ne maradj le a Pénzcentrum legújabb kvízéről: áruld el nekünk, mit tudsz az év első gyümölcséről! Vajon tudod mind...
A valós életben követett kalóriakorlátozó diéták és az elhízás gyakran táplálkozási hiányosságokhoz is vezetnek.
Rubint Réka vállalkozása jelentős nyereséget könyvelhetett el a tavalyi évben, a tulajdonos pedig számottevő osztalékot vett ki a cégből.
Kiskunmajsán minden hónap második szombatján életre kel a város. A belépés és az árusítás 2025-ben teljesen ingyenes, így a térség egyik legnagyobb vására mindenki számára...
A kis csődör reggel már talpon állva fogadta gondozóját.
Tudod, melyik klasszikus magyar gyümölcsnek jött el a várva várt szezonja? Ne maradj le róla, most tudsz belőle izgalmas lekvárt, szörpöt, egészséges házi ivólevet készíteni!
Gyomaendrőd vásár 2025: mikor lesz vásár Gyomaendrőd térségében, mikor vannak a gyomaendrődi vásár időpontok? Nézzük, mikor lesznek a Gyomaendrőd kirakodóvásár dátumok!
Kistermelő vagy, aki különleges, jó minőségű termékeket készít? Szeretnéd elérni a SPAR vásárlóit, és egy aktív, fejlődő közösséghez tartozni? Most itt a lehetőség, hogy csatlakozz...
Országszerte egyre súlyosabb a szárazság, a talaj felső fél métere az ország 90%-án kiszáradt, és mélyebb rétegekben is drámai a vízhiány. Hogyan óvjuk a fákat?
Veszedelmes invázió gyűrűzött be a hazai erdőkbe: nyakunkon a katasztrófa, brutális pusztítás zajlik
2021-ben a szakemberek indokolatlan pusztulást tapasztaltak a csertölgy, kocsánytalan tölgy és vörös tölgy állományokban.
A száraz és egyre forróbb idei koranyár sokakban nem ok nélkül hozza elő a 2022-es aszályos nyár emlékét.
A gazdasági nehézségek ellenére sem kell rövidített Savaria Karnevállal Szombathelynek beérni. Pozitív példa Boban Marković zenekara, akik szinte jelképes fellépti díjjal vállalták a koncertet.
Június utolsó hétvégéjén ismét megelevenedik az Őrség szíve és közel fél évszázados hagyományaival, színes kézműves kínálatával vár mindenkit a XLIII. Őrségi Vásár Őriszentpéteren.
A szegedi Centrum-gödörből nyaranta bűz és szúnyoginvázió terjed, a helyiek pedig végképp megelégelték: szerintük a város egyik legdrágább helyén pusztul a közérzet és a türelem...
Szárazra került harcsák tucatjait mentették vasárnap a Győr-Moson-Sopron megyei halőrök – több mint 100 kilónyi hal került vissza a Dunába egy látványos akció során.
A látogatók kedvencei, a tatai nutriák valószínűleg felelősek a Fényes Tanösvény ikonikus tavirózsáinak eltűnéséért – a szakemberek már csapdákat is bevetnek az invazív rágcsálók ellen.
A kétezres évek elején csődbe ment zalaegerszegi ruhagyárból 110 egyedi loftlakás épül, a régi porta helyén pedig hamarosan kávézó nyílik.
„Pokoli” egy pókkal futott össze a HelloVidék egyik olvasója a minap saját, Pest megyei kertjében. Le is fotózta a különös, sárgás-zöldes szőrös lábú példányt, és...
https://www.penzcentrum.hu/hellovidek/20250613/furdesi-tilalom-a-velencei-tonal-nepszeru-strandot-zartak-le-baj-van-a-vizminoseggel-1180338
A Kurali-malom várhatóan 2026 nyarától fogadja a látogatókat – ezzel új fejezet nyílik a Bakony turisztikai és kulturális életében.
Egy Ároktőnél kifogott gigászi harcsa mostantól nemcsak egy rekord, hanem egy tóparti legenda is. 250 centi, 95 kiló, és egy rejtélyes „titkos módszer”: ez a...
FRISS HÍREK
Több friss hír
08:03
Temérdek magyar él óriási tévhitben: azt hiszik, olcsón vásárolnak, pedig így sokkal jobban megérné
"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.
Megelégelték a fővárost, a Mátrába költöztek: lesajnált csodakertet próbál megmenteni a fiatal pár
Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?
Csatlakozz Magyarország legnagyobb zöld térképéhez és találd meg a környezetbarát helyeket könnyedén a beeco app segítségével (x)
A környezettudatos, fenntartható életmód kialakítása mindannyiunk közös érdeke.
Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)
Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.
Erről ne maradj le!
-
Hitelfelvétel ma: ezek a tényezők számítanak igazán
Kutatásunkban arra keressük a választ, hogy olvasóink milyen szempontok alapján vesznek fel hitelt.
-
Elég volt a zsúfolt tengerpartokból? Ez a város lehet a magyarok új kedvenc üdülőhelye
A forróság elől menekülve egyre többen választják a lengyel “coolcation” úticélokat.
-
Ezt nézik meg most a magyarok a hitelfelvételkor
Kutatásunkban arra keressük a választ, hogy olvasóink mi alapján választanak hitelt.
NAPTÁR
Tovább
2025. június 29. vasárnap
Péter, Pál
26. hét
Ajánlatunk
-
Mobilról igényelhető hitelkártyát kínál a Gránit Bank (x)
Rendkívül kedvező értékajánlatot nyújtó hitelkártyával bővítette kártyakínálatát – első körben - meglévő ügyfelei számára a Gránit Bank.
-
Hazai érték, valódi lehetőség: ezt kínálja a Régiók Kincsei program. Csatlakozz beszállítóként! (x)
Kistermelő vagy, aki különleges, jó minőségű termékeket készít? Szeretnéd elérni a SPAR vásárlóit, és egy aktív, fejlődő közösséghez tartozni? Most itt a lehetőség, hogy csatlakozz a Régiók Kincsei programhoz!
HelloVidék legolvasottabb
KONFERENCIA
Tovább
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. június 29. 06:05
Pénzcentrum | 2025. június 28. 20:13
Agrárszektor | 2025. június 29. 08:17