Az egészséges fogyáshoz a személyre szabott étrenden és a mozgáson alapuló életmódterápián át vezet az út – mondja dr. Vékony Blanka dietetikus.
Hány kalória egy mandarin? Tudd meg, mennyi a mandarin kalória értéke, a mandarin negatív kalória tartalmú-e!
Mandarin negatív kalória: mennyi 1 db mandarin kalória tartalma, a mandarin hány kalória? A kalória mandarin esetében mennyi, a mandarin kalória tartalma miért ilyen alacsony?
Sokan hallhattunk már a citrusdiétáról, amelynek lényege, hogy napi szinten minél több olyan déligyümölcsöt kell fogyasztanunk, mint a mandarin, a narancs vagy a grapefruit. Ezeknek a gyümölcsöknek a legjobb tulajdonsága az, hogy az úgynevezett „negatív kalóriás ételek” kategóriájába sorolhatóak.
Mi a negatív kalóriás étel? A negatív kalóriás étel egy olyan élelmiszer, leginkább zöldség vagy gyümölcs, aminek olyan alacsony a kalória tartalma, hogy több energiába kerül szervezetünknek megemésztenie (magas rosttartalmának köszönhetően), mint amennyit bevittünk az elfogyasztásával – kisarkítva: ha olyan ételeket eszünk, mint a mandarin, nagyobb mennyiségű gyümölcs esetén sem hízunk, inkább stagnál a testsúlyunk, vagy fogyunk. Nézzük, a mandarin hány kalória, mennyi 1 db mandarin kalória tartalma!
A mandarin kalória tartalma
Hány kalória egy mandarin?
- 1 db mandarin kalória tartalma: 47 kcal
- 100 g mandarin kalória tartalma: 53 kcal
Láthatjuk tehát, hogy a kalória mandarin esetében szinte elhanyagolhatóan kevés, vagyis a mandarin bármilyen diétába, szigorú fogyókúrába nagyon könnyen beilleszthető – egyébként ugyanez a helyzet más citrusfélékkel is. A mandarin fogyasztását leginkább tízóraira vagy uzsonnára ajánljuk, hiszen a mandarin kalória tartalma nem elég ahhoz, hogy reggeliként beindítsuk vele a napunkat, viszont nagyszerűen elnyomja az éhségérzetünket és segít átvészelni a napot a következő étkezésig.
Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Egy új kutatás szerint a házasság háromszoros elhízási kockázatot jelent a férfiak számára, a nőkre ugyanakkor nincs ilyen hatással.
Elkezdődött a 2025-ös nagyböjt: kóstoltad már ezeket a hagyományos magyar böjti ételeket, köztük az egyik legfurcsábbat, a "fűlevest"? Te képes lennél 40 napig csak ilyeneket...
A csodadiéták olyan fogyókúrás vagy étkezési módszerek, amelyek azt ígérik, hogy gyors és látványos eredményeket hoznak.
Sokan fogadjuk meg év elején, hogy „idén egészségesebben fogunk élni”, azonban a statisztikák szerint az ilyen fogadalmak gyakran meghiúsulnak.
Kevesen tudják, de a kávézacc igazi aranyat ér a kertben, és ha már kincseknél tartunk: a barna kartondoboz is sokkal többre hivatott, mint hogy a...
Már szakemberek is megerősítették azt az információt, miszerint valóban medve járhat a Mátrában.
A hétvégén kinyitott a Börzsönyben túrázók ikonikus büféje. Az üzemeltetők azt is remélik, hamarosan újra üzemel a Nagy-Hideg-hegyi turistaház egésze is.
A Facebookon jött a szomorú hír: tizenhét év után végleg bezárja kapuit Celldömölk ikonikus és meghatározó vendéglátóhelye, az N-Cafe.
Talán túl vagyunk a nehezén, és sikerült megóvni a gyümölcsfákat az elfagyástól, itt az ideje hát a metszésnek! Hogyan érdemes az őszibarack fájának nekiállni?
Idén a Balatonnál Szigliget lesz a kultúra fellegvára: Alföldi Róbert is színpadra lép a Várudvarban
A 35. Mediawave Nemzetközi Film és Zenei Együttlét fesztivállal indulnak a programok a Szigligeti Várudvarban; a nemzetközi filmfesztiválon 70 filmet láthat a közönség május 1....
A Szegedi Tudományegyetem (SZTE) Bartók Béla Művészeti Kara hétfőtől negyedik alkalommal rendezi meg a Bartók Béla Művészeti Napokat, amely a kar hagyományos komolyzenei fesztiválja.
Hallottál már a töltikéről, ami nélkül a borsodiak szerint nem is létezik igazi magyar húsleves? Máris eláruljuk, mi is valójában ez a finomság és hogyan...
Itt a tavasz, már regisztrálták hazánkban az első, kotló kerecsensólymot. Hazánk egyik legikonikusabb madaráról van szó, egyes elképzelések szerint ez lehet a magyarok turulja.
Műszaki problémák miatt lezárták a Hévízi Tófürdő központi épületét. Mégis mi történhetett?
Kihirdették a 15. Európai Év Fája verseny eredményeit. Az egri platánfa is szereplet az erős mezőnyben. Most megmutatjuk, hányadik lett!
Bakancslistás húsvéti programok 2025: íme, 6+1 remek vidéki fesztivál, ahová ingyenes lesz a belépés
Hová mehet az, aki csak egy napra kerekedne fel, és valami tartalmas, húsvéti ünnepkörhöz köthető programot keres, ráadásul ingyeneset? Remek kis válogatást hoztunk össze, nézzétek...
Idén tavasszal is kibújt a földből hazánk egyik legértékesebb vadvirága, a tavaszi kikerics a Hortobágyon. Figyelem: egyetlen példányának természetvédelmi értéke 250 000 Ft!
A hazai gyümölcsösökben hihetetlen erőbedobással, már 3-4 éjszakát átvirrasztva próbálják menteni a fákat. Nem is kérdés: aki nem védekezett, annak nem lesz idén termése.
A város most közölte a hírt: nemcsak a Hősök Tornyát rekonstruálják, hanem egy korszerű várostörténeti kiállítást és turisztikai fogadóközpontot is kialakítanak.
Éledezik a tavasz a szegedi vadasparkban, videón mutatjuk, mit jelent a boldogság egy vörös panda számára.
Az évről évre egyre népszerűbb Tacskótalálkozóval ünnepli 9. születésnapját a gyulai Almásy-kastély szombaton, amikor az épület máskor nem látogatható részét is megnyitják.
Sikerült megvédeni a fügefát a fagyoktól? Akkor ideje metszeni! Kósa Dániel kertészmérnök segítségével most lépésről lépésre bemutatjuk a helyes módját, hogy a füge egészségesen fejlődhessen.
FRISS HÍREK
Több friss hír
14:48
Temérdek magyar él óriási tévhitben: azt hiszik, olcsón vásárolnak, pedig így sokkal jobban megérné
"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.
Megelégelték a fővárost, a Mátrába költöztek: lesajnált csodakertet próbál megmenteni a fiatal pár
Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?
Csatlakozz Magyarország legnagyobb zöld térképéhez és találd meg a környezetbarát helyeket könnyedén a beeco app segítségével (x)
A környezettudatos, fenntartható életmód kialakítása mindannyiunk közös érdeke.
Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)
Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.
Erről ne maradj le!
-
Még idén elérheti a százmilliárdos álomhatárt ez a magyar étrend-kiegészítő gyártó
Lévai Bálintot, a BioTechUSA vezérigazgatóját és társtulajdonosát kérdeztük.
NAPTÁR
Tovább
2025. március 24. hétfő
Gábor, Karina
13. hét
Március 24.
A tuberkulózis elleni küzdelem világnapja
Ajánlatunk
-
Megtérülhet egy csúcskategóriás robotporszívó? A Dreame X50 Ultra Complete válasza meglepő! (x)
Elsőre két dologgal érdemes tisztában lennünk! Az első kérdés, hogy Ön olyan átlagos háztartások közé tartozik-e, amelyek évente több száz órát töltenek takarítással? A második kérdés, hogy mennyit ér Önnek a szabadidő?
-
Minőség és hagyomány a Gyulahúsnál a kiváló termékekért (x)
A Gyulahús Kft. Gyulai Pokol szalámija kiérdemelte a Kiváló Minőségű Élelmiszer (KMÉ) védjegyet, bizonyítva a tradicionális gyártás kiválóságát.
-
Állampapír? Globális piacok? TBSZ? - A szakértő válaszol (x)
A Lightyear befektetési platform március 5-én webináriumot szervezett az állampapírokról és a tartós befektetési számla (TBSZ) előnyeinek kihasználásáról.
HelloVidék legolvasottabb
1
4
KONFERENCIA
Tovább
Green Transition & ESG 2025
A Green Transition & ESG egy gyakorlatorientált konferencia
AI in Business 2025
Az AI-boom még nemhogy nem csengett le, hanem még csak most jön a java
Biztosítás 2025
A magyar biztosítási piac újabb kihívásokkal és lehetőségekkel néz szembe 2025-ben
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. március 24. 14:48
Pénzcentrum | 2025. március 24. 13:44
Agrárszektor | 2024. december 9. 10:33