Milliónyi magyar szenved ettől a betegségtől naponta: ennyire pofonegyszerű lenne rá a megoldás?

A kutatók azt vizsgálták, hogy egy személyre szabott gyaloglóprogram segíthet-e megelőzni a derékfájás visszatérését azoknál, akik nemrég gyógyultak fel egy hátfájós időszakból Az eredmények azt mutatták, hogy a rendszeres sétálás csökkentette a kiújulás valószínűségét, és növelte a fájós ciklusok közötti időtartamot.

Mark Hancock, a Macquarie Egyetem kutatója és a tanulmány egyik szerzője kiemelte: "A hátfájással foglalkozó kutatások túlnyomó többsége a hátfájós időszakok kezelésével foglalkozik, de nem a megelőzéssel. Úgy gondoltuk, hogy nagyon fontos lenne elkezdeni a jövőbeni fájdalmak megelőzésére összpontosítani."

A gyaloglás számos előnnyel jár a derékfájás megelőzésében. Serkenti a gerinc vérellátását, növeli az oxigén és tápanyagok mennyiségét, valamint enyhe terhelést biztosít a gerincnek. Femi Betiku gyógytornász szerint: "A gerinc olyan helyzetben van, ahol kíméletes kihívást kap."

A kutatók 701 olyan embert vontak be a vizsgálatba, akik nemrég gyógyultak fel egy derékfájásból. A résztvevőket két csoportba osztották: az egyik csoport személyre szabott gyaloglóprogramban vett részt, míg a másik nem kapott kezelést.

Az eredmények azt mutatták, hogy a gyaloglási tanácsokat kapó csoportnál 28 százalékkal kisebb valószínűséggel jelentkezett ismétlődő hátfájás. Azoknál, akiknél mégis visszatért a fájdalom, a sétáló csoport átlagosan 208 napot töltött el a kiújulások között, szemben a kontrollcsoport 112 napjával.