A Rock and Roll Hall of Fame 2025-ös jelöltjei között számos neves előadó szerepel, köztük az Oasis és a New Order manchesteri zenekarok is.

Így teszi tönkre a Facebook és az Instagram az életedet: erről jobb, ha tudsz, súlyos dolog derült ki
A mai világban, ahol az Instagram-történetek és Facebook-posztok mosolygó arcai és tökéletes pillanatai uralják a hétköznapokat, könnyen érezhetjük úgy, hogy valami nincs rendben velünk, ha éppen nem vagyunk boldogok. A boldogság azonban nem egy állandó elvárás – sőt, a szakértők szerint az érzelmi hullámvölgyek természetesek, és a valódi jólét kulcsa sokkal inkább a belső egyensúly megtalálása, mint a folytonos pozitivitás hajszolása.
Az önszeretet, a jelenlét és a tudatosság gyakorlása lehetőséget ad arra, hogy megszabaduljunk a boldogságunkat gátló tényezőktől, mint a szégyen, a bűntudat vagy éppen a másokkal való összehasonlítás. De vajon hogyan érhetjük el ezt a belső harmóniát a hétköznapi rohanásban? Szakértők tanácsai segíthetnek, hogy túllépjünk az önmagunkra helyezett elvárásokon és közelebb kerüljünk a valódi boldogsághoz.
A toxikus pozitivitás kultúrájában különösen kellemetlen, ha reggelenként nem érzed magaat d tökéletesen boldognak. Ez az érzés még inkább fokozódhat, ha megnyitod az Instagramot vagy a Facebookot, és szinte csak mosolygó barátokat látsz nyaraláskonon vagy esküvőkön.
Ilyenkor könnyű azt érezni, hogy neked is boldognak kellene lenned, áma szakértők szerint ez jóval bonyolultabb feladat. Sokszor viselkedési minták és hiedelmek akadályoznak meg abban, hogy valóban jól érezd magad.
A szégyen, a bűntudat és az aggódás a leggyakoribb boldogságrontó tényezők, legalábbis az én tapasztalataim szerint
– mondta Tamika Lewis, a kaliforniai WOC Therapy klinikai igazgatója és alapítója a Huffpostnak. Amikor ezek közül az érzések közül valamelyiket átéled, a múltbeli tapasztalatok vagy a jövő miatt való aggódás foglyaként éled meg a mindennapjaidat.
Nem vagyunk benne a jelen pillanatban, és ez megzavarja a nyugalmat és az örömöt
– tette hozzá. A szakértő szerint az önszeretet gyakorlása és a mindfulness segíthet ezek leküzdésében. Emellett Lewis sokat beszél ügyfeleivel a hawaii eredetű ho’oponopono gyakorlatról, amely négy egyszerű kifejezésből áll:
- sajnálom,
- bocsáss meg,
- köszönöm,
- szeretlek.
Ezek a mondatok mind a bűntudatot, a szégyent és a szeretet hiányát célozzák. Ezt akár tükörbe nézve is érdemes elmondani szerinte.
A cselekvés hiánya
Sadaf Siddiqi, New York-i pszichoterapeuta szerint sokan nem végzik el azokat a tevékenységeket vagy nem hozzák meg azokat a döntéseket, amelyek boldoggá tennék őket. Ez lehet egy nem kielégítő kapcsolat fenntartása vagy egy munkahelyváltás halogatása.
Sokan beleragadnak a gondolatok végtelen körforgásába, és ez akadályozza meg őket abban, hogy ténylegesen cselekedjenek
– mondta. A halogatás, a félelem vagy az aggodalom gyakran szerepet játszik ebben.
JÓL JÖNNE 3 MILLIÓ FORINT?
Amennyiben 3 000 000 forintot igényelnél 5 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót, havi 63 594 forintos törlesztővel a Raiffeisen Bank nyújtja (THM 10,84%), de nem sokkal marad el ettől az UniCredit Bank 64 986 forintos törlesztőt (THM 11,39%) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
A cselekvés szándékos döntést igényel.
Akár egy hátralépés is lehet a cselekvés, ha az adott pillanatban az a releváns
– tette hozzá Siddiqi.
Összehasonlítgatás
A másokkal való összehasonlítás szintén jelentős boldogságrontó tényező. Stephanie Dahlberg, New Hampshire-i terapeuta szerint ez különösen a közösségi média görgetése közben figyelhető meg.
Még ha nem is mondod ki, hogy szeretnéd azt, amit látsz, már maga a helyzet is összehasonlításra késztet
– mondta. Azt javasolja, hogy korlátozzuk a közösségi média használatát, és inkább kezdjük a napot hálalistával, hogy pozitív keretet adjunk a napnak. Az elvárások, például hogy mit kellene elérnünk az életben, szintén akadályozhatják a boldogságot – mondta Dahlberg. Ezek a gondolatok kizökkentenek a jelenből, így érdemes tudatosan a pillanatra koncentrálni.
Az önmagunkkal való kapcsolat hiánya
Siddiqi szerint az önismeret hiánya, például az értékeink, korlátaink és erősségeink ismeretének hiánya is akadályozhatja a boldogságot. Az önismeret magában foglalja hibáink elfogadását is.
Ezn kívül egy trauma feldolgozatlansága is jelentős akadályt jelenthet a boldogság elérésében. „Fontos megvizsgálni és megérteni azokat a tapasztalatokat, amelyeket átéltünk, még akkor is, ha nehezek és negatívak” – mondta Shavonne Moore-Lobban, washingtoni pszichológus.
A boldogságot számos viselkedési minta és gondolkodásmód akadályozhatja. A fent említett stratégiák azonban segíthetnek, hogy közelebb kerüljünk egy elégedettebb élethez.
Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.
Most bárki ajándékozhat személyre szóló dalt karácsonyra bármelyik szerettének. A SONG4U a mesterséges intelligenciát és személyes történeteket ötvözve készít egyedi dalokat.
A Wörtering matricák megkönnyítik a nyelvtanulást a tanulási nehézségekkel küzdő gyerekeknek.
A "Pisztrángok, szevasztok!" című könyv az online zaklatás és egyéb digitális veszélyek témáját járja körül, különös tekintettel a 7-12 éves korosztályra.
-
Még több otthon juthat energiahatékonysági támogatáshoz (x)
Elindult a jelentkezés a Magyar Fejlesztési Bank megújult Energiahatékonysági Otthonfelújítási Programjára.
-
Kiváló minőségű pékáruk a Vela Pékségtől (x)
A Vela Pékség elhivatottsága a kiváló minőség iránt a KMÉ-védjeggyel is igazolást nyert.
-
Kiváló minőség jele a Nádudvari Élelmiszer Kft. termékein (x)
A Nádudvari Élelmiszer Kft. elkötelezett a kiváló minőség iránt – ezt bizonyítja a KMÉ-védjegy is.
Green Transition & ESG 2025
AI in Business 2025
Biztosítás 2025


