Mi az a BMI klakulátor, hogyan működik? Mutatjuk, mennyi a normál testtömeg index!

Cikkünkben a testtömegindex számítás témakörét járjuk körül: amellett, hogy megtudhatod, mi az a BMI index, azaz mi az a testtömeg index és mire használják ezt a mérőszámot, azt is eláruljuk, mennyi az ideális testtömeg index a magasságunkhoz viszonyítva, férfiaknál és nőknél. Járjunk utána, mennyi a normál testtömeg index gyerek (használható-e a BMI kalkulátor gyerek esetén?), felnőtt férfi és nő esetében, mi a BMI index kalkulátor képlete és milyen kritikák merülnek fel az orvosi BMI kalkulátor (BMI calculator) használatával kapcsolatban!

Mi az a BMI?

Az egészség témakörében, legfőképpen akkor, ha a testalkatunkról van szó, gyakran találkozhatunk a BMI kifejezéssel. Na de mi az a BMI? Nos, a BMI egy mozaikszó, aminek a jelentése nem más, mint „body massive index”, magyarra fordítva testtömeg index (a TTI rövidítéssel is találkozhatunk), egy olyan statisztikai mérőszám, ami az egyének testmagasság- és testtömeg-arányát méri. A BMI index kalkulátor használata széles körben elterjedt (ne keverjük össze a testzsírszázalékkal, a két kifejezés nem ugyanazt jelenti!), azóta, hogy az 1800-as évek első felében kifejlesztette egy belga polihisztor, Adolphe Quetelet.

Mi a BMI számítás lényege?

A testtömeg index számítás egy egyszerűen elvégezhető matematikai képleten alapszik: ahhoz, hogy kiderüljön, mennyi a mi testtömeg indexünk, el kell osztani a frissen mért testtömeget (azt, hogy hány kg vagy) a magasság (a méterben megadott testmagasságunk) négyzetével (kg/m2). Manapság egy másik, újabb módszer is terjedőben van a BMI kalkulátor új formulája gyanánt, amely szerint a testtömeg (kg) 1,3-szorosát kell elosztani a magasság (m) négyzetével.

Hogy működik egy hiteles BMI kalkulátor?

Amennyiben kíváncsiak vagyunk arra, hogy mennyi az ideális testtömeg index a mi esetünkben, egyszerűen látogassunk el egy olyan orvosi oldalra, ami elvégzi helyettünk a számítást. Ahhoz, hogy a mérés pontos legyen, meg kell adnunk a nemünket, a testtömegünket és a testmagasságunkat (egyes BMI kalkulátor programok az életkorra is rákérdezhetnek) és elvégeztetni a számítást. Ezután a BMI kalkulátor elárulja, hogy mennyi a testtömegindexünk, és hogy ez a mi paramétereinkhez mérve milyen tartományba esik.

Mennyi a normál testtömeg index?

A testtömeg index szempontjából a következő tartományokat különböztetjük meg (testsúlyosztályozás és az osztályokhoz tartozó egészséges testtömeg index tartomány):

• Súlyos soványság: 16 alatt
• Mérsékelt soványság: 16-16.99
• Enyhe soványság: 17-18,49
• Normális testsúly: 18,5-24,99
• Túlsúly: 25-29,99
• I. fokú elhízás: 30-34,99
• II. fokú elhízás: 35-39.99
• III. fokú elhízás: 40 és afölött

Nézzünk egy példát!

Így, hogy tudjuk, mi az a testtömeg index, nézzük meg, hogy a testtömeg index kalkulátor (BMI kalkulátor) szerint mennyi az ideális testtömeg index, azaz mennyi a normál testtömeg index tartomány egy felnőtt nőnél (az eredeti formula használatával). A példánkban szereplő személy legyen felnőtt korú nő, 170 cm magassággal és 70 kilogramm testtömeggel:

BMI (TTI) = 70 / (1,7 x 1,7) = 24,22*

*ez a BMI még éppen normál testsúlynak számít (ehhez a magassághoz 53.5-72.2 kg normál BMI tartomány tartozik), azonban az „ideális” testtömeg ennél alacsonyabb (62,85 kg).

A BMI kalkulátor kritikája: mikor nem működik a testtömeg index számítás?

Habár a fentiekben meghatározott BMI képlet és a felsorolt osztályok remek kiindulási alapul szolgálhatnak, ha meg akarjuk állapítani az ideális testsúlyunkat, fontos kiemelnünk, hogy a BMI számítás bizonyos esetekben torzíthat és indokolatlan túlsúlyt jelezhet annak ellenére is, hogy a számítás alanyán egyáltalán nincs felesleg. Tipikus példa erre a sportolók esete, akik az átlagnál jóval nagyobb izomtömeggel rendelkeznek, ellenben testzsírszázalékuk alacsonyabb, illetve torzíthatnak az eredményen egyedi alkati tényezők is (ettől függetlenül a felnőtt lakosság testalkatának mérésére a BMI számítás teljesen reális és széles körben alkalmazott megoldás).

BMI számítás gyerekeknél, időskorúaknál

A hiteles BMI kalkulátor használata kapcsán mindenképpen fontosnak tartjuk kiemelni, hogy a BMI számítás a felnőttkorú lakosság testsúlyának osztályozását szolgálja, nem pedig a gyerekekét. A BMI kalkulátor gyerek esetében a fenti osztályokkal nem használható, náluk ehelyett egy ún. percentilis táblázatot alkalmaznak (ez azt mutatja meg, hogy a mért alannyal azonos nemű, életkorú gyermekek hány százalékának kisebb a testtömegindexe, mint a vizsgált gyermeknek). Az időskorúaknál használható a BMI táblázat, azonban azzal kell számolnunk, hogy az ő BMI értékeik nagyobbak, mint a fiatalabb felnőtteké.