30 °C Budapest
Itt vannak a dietetikus tippjei: így nem hízol el az ünnepek alatt

Itt vannak a dietetikus tippjei: így nem hízol el az ünnepek alatt

2020. december 25. 12:01

Odafigyeléssel és tudatossággal könnyen elkerülhető, hogy az ünnepek alatt elhízzunk Kiss-Tóth Bernadett dietetikus szerint. Mutatjuk a szakember tippjeit, mire figyeljünk oda, hogy ne ugorjanak fel ránk plusz kilók.

Kiss-Tóth Bernadett dietetikus azt javasolja, hogy álljunk ellen a kísértésnek, hogy mivel otthon vagyunk, lépten-nyomon bekapjunk egy-egy falatot. "Kettő kis étkezés, egy tízórai és egy uzsonna belefér. Jó tipp vagy praktika lehet, hogy az étkezőasztalon ne helyezzünk el süteményt, édességet; ez kifejezetten a gyerekeknél fontos, akiknél most alakul ki a rutin" - figyelmeztetett az InfoRádióban a szakember. Azt is tanácsolja: úgy együnk édességet, hogy azt megelőzi egy normális főétkezés, ne "váltsunk ki" étkezéseket nassolással.

Ne hagyjuk ki idén az ebéd, vacsora utáni sétát sem!

Apró praktikákkal lehet azon is segíteni, hogy a kalória vagy a zsírbevitel alacsonyabb legyen: a töltött káposztánál használhatunk zsírszegényebb húsrészeket. Kiss-Tóth Bernadett szerint a legfőbb probléma mindazonáltal az adagok nagysága. Ezek kívül a folyabevitelre is érdemes figyelni, mivel a szomjúságot sokszor érezzük a szakember szerint éhségnek. Egy felnőtt embernek napi 8 pohár innivalót kell bevinnie, ebből a 8 pohárból 2 ajánlott, hogy ne víz legyen

Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Alapvető hibákon úszik el a magyarok pénze: erre figyelj, ha nem akarsz legatyásodni

A mostani gazdasági helyzetbe szinte bármit megtennénk, hogy spóroljunk, azonban sokan tapasztalhatják azt, hogy hiába igyekeznek, még így is elfolyik a pénz a bankszámlájukról.

Ilyet még nem láttál: így adnák ki a magyar gyerekek kedvenc könyvét újra

Közösségi finanszírozással adnák ki újra a 2012-es év gyerekkönyvét, a Dobozvárost.

Sok magyar nem is tud erről az egyszerű trükkről: milliókat bukhatnak, ha nem figyelnek oda

A vállalkozásunk sikere rengeteg dolgon múlhat, nem elég az ötlet, bizony kemény munkát kell fektetni a sikerbe.

Régi klasszikus tér vissza a magyar boltokba: sokak kedvence lesz ismét elérhető a polcokon

Tíz év után ismét megjelenhet Lakatos István Év Gyerekkönyve-díjas meseregénye, a Dobozváros!

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2022. augusztus 15. hétfő
Mária
33. hét
Augusztus 15.
Nagyboldogasszony
KONFERENCIA
Tovább
Portfolio Future of Finance 2022
Októberben jön a magyar pénzügyi szakma nagy találkozója.
Energy Investment Forum 2022 - A MEKH szakmai támogatásával
Válság kontra klímacélok? Lesz miről beszélni az Energy Investment Forum-on!
Private Health Forum 2022
A hazai magánegészségügy legkiemelkedőbb konferenciája.
EZT OLVASTAD MÁR?