Itt vannak a dietetikus tippjei: így nem hízol el az ünnepek alatt

2020. december 25. 12:01

Odafigyeléssel és tudatossággal könnyen elkerülhető, hogy az ünnepek alatt elhízzunk Kiss-Tóth Bernadett dietetikus szerint. Mutatjuk a szakember tippjeit, mire figyeljünk oda, hogy ne ugorjanak fel ránk plusz kilók.

Kiss-Tóth Bernadett dietetikus azt javasolja, hogy álljunk ellen a kísértésnek, hogy mivel otthon vagyunk, lépten-nyomon bekapjunk egy-egy falatot. "Kettő kis étkezés, egy tízórai és egy uzsonna belefér. Jó tipp vagy praktika lehet, hogy az étkezőasztalon ne helyezzünk el süteményt, édességet; ez kifejezetten a gyerekeknél fontos, akiknél most alakul ki a rutin" - figyelmeztetett az InfoRádióban a szakember. Azt is tanácsolja: úgy együnk édességet, hogy azt megelőzi egy normális főétkezés, ne "váltsunk ki" étkezéseket nassolással.

Ne hagyjuk ki idén az ebéd, vacsora utáni sétát sem!

Apró praktikákkal lehet azon is segíteni, hogy a kalória vagy a zsírbevitel alacsonyabb legyen: a töltött káposztánál használhatunk zsírszegényebb húsrészeket. Kiss-Tóth Bernadett szerint a legfőbb probléma mindazonáltal az adagok nagysága. Ezek kívül a folyabevitelre is érdemes figyelni, mivel a szomjúságot sokszor érezzük a szakember szerint éhségnek. Egy felnőtt embernek napi 8 pohár innivalót kell bevinnie, ebből a 8 pohárból 2 ajánlott, hogy ne víz legyen

Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Temérdek magyar él óriási tévhitben: azt hiszik, olcsón vásárolnak, pedig így sokkal jobban megérné

"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.

Megelégelték a fővárost, a Mátrába költöztek: lesajnált csodakertet próbál megmenteni a fiatal pár

Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?

Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)

Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2025. március 21. péntek
Benedek
12. hét
Március 21.
Az erdők világnapja
Ajánlatunk
KONFERENCIA
Tovább
Green Transition & ESG 2025
A Green Transition & ESG egy gyakorlatorientált konferencia
AI in Business 2025
Az AI-boom még nemhogy nem csengett le, hanem még csak most jön a java
Biztosítás 2025
A magyar biztosítási piac újabb kihívásokkal és lehetőségekkel néz szembe 2025-ben
EZT OLVASTAD MÁR?
Agrárszektor  |  2024. december 9. 10:33