Az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság a legsúlyosabb, úgynevezett fekete dobozos figyelmeztetés elhelyezését fontolgatja a Covid–19 vakcinák dobozán.
Az egészség szempontjából a víz egyáltalán nem hanyagolható el. A bőr hidratálásától kezdve a fejfájás elkerülésén át a végtelen energiaellátásig, az elegendő mennyiségű víz fogyasztása rendkívül fontos. Éppen ezért, most annak jártunk utána, hogy mennyi vizet kellene innunk egy nap ideális esetben. De adunk néhány tippet ahhoz is, hogyan lehet beiktatni a rendszeres vízfogyasztást a hétköznapokba.
Szakemberek szerint számos dolog befolyásolja, hogy mennyi vízre van szüksége egy embernek. Az viszont mindenki számára ugyan olyan fontos, hogy hétköznapjaink része legyen, tudatosan vigyünk be elég folyadékot az egészségünk érdekében.
A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú, már csak testünk működőképességének fenntartása miatt is
- mondta Jaclyn London, a Good Housekeeping Institute táplálkozási szakértője.
Legtöbbünknek napi 8-10 bögre vizet kell inni egy nap. Persze teljesen más a helyzet, ha figyelembe vesszük a hőmérsékletet, az izzadást, a gyógyszerek mellékhatását és a páratartalom szintjét
- tette hozzá a szakember.
Mivel képesek vagyunk úgy magunkkal cipelni flakonokban vagy kulacsokban a vizet úgy, hogy egész nap nem is iszunk bele. Így az elsődleges feladat, hogy tudatosítsuk, szüksége van a szervezetünknek a vízre és ahhoz, hogy jól működjön, el kell fogyasztani az ideális mennyiséget belőle. Felnőttek esetében a 2-3 liter lenne az optimális mennyiség, azok viszont, akik rendszeresen sportolnak, még többet kell inniuk, hiszen többet is izzadnak, éppen ezért könnyebben kiszáradhatnak.
Káros lehet, ha kevesebbet iszunk?
Az, hogy kinek, mennyi vízre van szüksége egy nap, nagyon sok dologtól függ. Ilyen például az, hogy ki milyen aktív életmódot él, milyen a táplálkozása, mennyi a testsúlya.
Abban az esetben érdemes orvoshoz fordulni, ha túlzott szomjúságot tapasztalunk (ami vércukor-rendellenességeket jelezhet), vagy épp ellenkezőleg, túl sokat iszunk. Sőt különböző betegségek és gyógyszerek is befolyásolhatják vízfogyasztásunk mértékét
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
- emeli ki a szakember.
De amitől sokkal inkább tartok az mégis csak az, hogy az emberek többsége nem iszik elég folyadékot. Az lenne a cél, hogy legalább 2-3 liter vizet igyunk meg egy nap. Sokat segít az is, ha több levest és zöldséget fogyasztunk
- magyarázza Jaclyn London.
Néhány tanács, hogy több vizet fogyasszunk
A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása kihívásnak tűnhet, de néhány apró változtatással már jó eredményeket érhetünk el. Lássuk!
- Ébredés után már egyből igyunk egy pohár vizet. Tartsuk az éjjeliszekrényen, hogy reggel azonnal észrevegyük. Ez segít elindítani a napot és a gyomorműködést is beindítja.
- Kezdj el cukormentes italokat fogyasztani. Idd a teát és a kávét is édesítő nélkül.
- Ha valami szénsavasra vágyunk, igyunk inkább szódát vagy szénsavas vizet. Ezeket sokan nem kedvelik mert puffasztó hatásuk lehet. De jobb, mintha cukros üdítőkkel ostromolnánk a szervezetünket.
- Napközben, az étkezések között egyél zöldséget és gyümölcsöt. Egy ételesbe érdemes magunkkal vinni néhány szem szőlőt, egy kis almát vagy bármilyen más zöldséget, gyümölcsöt.
(forrás: goodhousekeeping.com)
Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Próbák és ünnepi készülődés – a Jászai Mari-díjas színész-rendezőnek most Szombathely lett a második otthona. A sűrű menetrend közepette még a karácsonyfa-beszerzést is itt intézte.
A kutatók remélik, hogy ez az áttörés segít a tengeri élővilágot fenyegető halálos veszélyek korai felismerésében.
Szilveszterkor továbbra sem tiltják be a tűzijátékokat Budapesten, ugyanakkor az idei évben a korábbinál jóval szigorúbb feltételek mellett lehet használni őket.
Varsóból futott be a Szegedi Vadaspark legújabb lakója. A karantén után végre elfoglalhatta helyét a fiatal kea.
Unod a bejglit, mégis hagyományos ízekre éhezel? A pozsonyi kifli receptje lesz a tökéletes választás: ezt az omlós tésztát gazdag diós és mákos töltelék teszi...
Miközben sok vidéki településen csak a rászorulók kapnak segítséget az ünnepek előtt, van egy tolnai falu, ahol minden háztartásra gondolnak. Mórágyon senki sem marad ajándék...
Mely kerti növények bizonyultak a 2025-ös év nagy nyerteseinek? Ilyen aszályos években mit érdemes egyáltalán ültetni, és milyen új trendek rajzolódnak ki?
Ha sikerrel jár Debrecen uniós pályázata, teljesen új szintre léphet a város vízgazdálkodása és zöldinfrastruktúrája. A Civaqua Plusz program több milliárd forintos fejlesztésekkel reagálna az...
Egyetlen döntéssel borulhat az évek óta vitatott balatoni beruházás. A veszprémi kormányhivatal ugyanis elutasította a balatonföldvári Nyugati strandra tervezett kikötő engedélykérelmét.
Ünnepi hangulat költözött a Veszprémi Állatkertbe, ahol december 17-én immár hagyományosan megrendezték az Állatok karácsonyát.
Szokatlan látvány fogadta a sirokiakat: egy nagy testű madár bukkant fel a településen, amit sokan elsőre struccnak hittek. Később kiderült, hogy egy szökött emu okozta...
Több napon át kényszerfogságban volt egy szlovák zászló alatt közlekedő teherszállító hajó Dunaföldvárnál, miután az alacsony vízállás miatt letért a hajózóútról és zátonyra futott.
Több mint harminc év várakozás után elkészült az M5-ös autópálya kunszállási csomópontja, amely alapjaiban változtathatja meg a település közlekedését és fejlődési lehetőségeit.
Súlyos vízhiánnyal és példátlan halpusztulással telt a 2025-ös év a Velencei-tónál – derül ki a Magyar Országos Horgász Szövetség (MOHOSZ) friss értékeléséből.
Eladó a kővágóörsi MOZI étterem – Olga konyhája, egy olyan hely, amely hosszú éveken át nemcsak vendégeket, hanem törzsvendégeket nevelt, és stabil pontja volt a...
Bizonytalanná vált a jászberényi Lehel Termálfürdő jövője: a város legutóbbi képviselő-testületi ülésén elhangzott, hogy csak december 31-ig biztosított a fürdő működtetése.
Meglepő madárkülönlegesség bukkant fel a Bükk lábánál: a Szinva-patakon sikerült megfigyelni és lencsevégre kapni egy igazi vízirigót!
„Kérem, ne betonozzák le!” – több helyi nyaralótulajdonos is aggodalmát fejezte ki az ikonikus Kisfaludy sétány jövője miatt Balatonakarattyán.
A siófoki Sió-zsilip világszintű elismerést kapott: az Archello Awards 2025 nemzetközi építészeti világversenyen a köztér kategória zsűridíját nyerte el.
Az Eger külterületén, a K2-es út mentén azonosított egyedülálló sziklaalakzat tovább növeli a térség kultúrtörténeti jelentőségét.
A bakonyi fenyőültetvényes, Jandala Attila tanácsaival most megtudhatjuk, hogyan tarthatjuk hosszabb ideig frissen a fákat, és mire érdemes figyelni a vásárláskor.
Vértes Ildikó népi iparművész mesélt arról, mitől lesz szeretettel teli és igazán finom a mézeskalács, hogyan készül az a fajta, amely akár évekig is eláll.
FRISS HÍREK
Több friss hír
Erről ne maradj le!
-
Karácsonyi bevásárlás: miért éri meg a Lidl mellett dönteni az ünnepek előtt?
Az ünnepi készülődés mindenkitől sok energiát és alapos tervezést igényel, ezért a Lidl célja, hogy az idei karácsonyi bevásárlást a vásárlók egyszerűen és egy helyen intézhessék.
-
Közeledik a síszezon, féláron is elérhető a Gránit Bank Platinum kártya: 50 milliós, síelésre is érvényes utasbiztosítás jár hozzá
Európa sípályáin nagyjából minden tizedik síelő szenved kisebb-nagyobb balesetet egy-egy szezonban.
-
Ez a cég ott lát lehetőséget, ahonnan más menekül: bevásárolták magukat egy borsodi zsákfalu baromfifeldolgozójába
A Pi-Pi Kft. a Demján Sándor Tőkeprogram segítségével korszerűsíti az üzemet.
-
Elektromos 4x4 városban, országúton, terepen: hol jön ki az előnye?
Mit is nyújt a négykerék-hajtás a mindennapokban az autósok számára?
-
Változó karácsonyi kosár: spórolnak a magyarok, de a menüre nem sajnálják
Egy kutatás szerint továbbra is kiemelt fontosságú az ünnep, de sokan szűkebb kerettel gazdálkodnak, visszafogják az ajándékköltést, és a megfizethető meglepetések felé fordulnak.
-
Évente tízmilliárdokat lopnak el a csalók hazai bankszámlákról – Kiderült, ki a legkönnyebb célpont
Becslések szerint 2,6 millió magyar változtatott online vásárlási szokásain, miután átverték vagy csalás célpontja lett, 40%-uk emiatt kevesebbet vásárol a neten.
Ajánlatunk
-
Zsalutrend: számít a felhasznát anyagokba épített energia (x)
Fókuszban a karbonsemlegességhez hozzájáruló, csekély ökológiai lábnyommal rendelkező és igazolt adatokkal kínált építőanyagok. Ezek között rendhagyó egy 25 éves zsaluinnováció a Mevától.
-
Önálló digitális transzformációs terület a Rossmann-nál (x)
Dedikált csapattal indult el a digitális transzformáció a Rossmann Magyarországnál, az új, önálló területet Fürjes Ádám, a vállalat eddigi webshopvezetője irányítja.
-
A vásárlói élmény és az értékteremtés kéz a kézben jár az Ecofamily üzleteiben (x)
Az elmúlt években látványosan átalakultak a fogyasztói igények: a vásárlók ma már nem csupán termékeket keresnek, hanem olyan márkákat és üzleteket, amelyekkel azonosulni tudnak és amelyek valódi értéket képviselnek.
HelloVidék legolvasottabb
1
3
KONFERENCIA
Tovább
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. december 20. 20:32
Pénzcentrum | 2025. december 20. 19:49
Agrárszektor | 2025. december 20. 20:17