Home office-ban dolgozol? Ezt az 5 hibát mindenképp kerüld el

Embert próbáló időszak ez a legtöbb család számára. Otthon van mindenki, gyerekek, felnőttek, és miközben digitálisan folyik az oktatás, a szülőknek el kell végezniük a munkájukat. Ami nem olyan egyszerű, ha folyton jön valaki, és megzavarja az embert. Mert épp véget ért egy óra, és a gyerek éhes, vagy a másik felnőtt két megbeszélés között inna egy kávét. Alapvetően nagyon feszült helyzet ez mindenki számára, bizonyos dolgokra érdemes nagyon odafigyelni, hogy az otthoni munkavégzés is eredményes legyen, és a családi összezördüléseket is minimalizáljuk.

1. Legyen mindenkinek meghatározott dolgozó és tanuló helye

Az otthoni munkavégzéshez elengedhetetlen, hogy legyen a lakásban egy terület, ahol valóban koncentráltan, zavartalanul lehet dolgozni. Hiába van egy kialakított dolgozó szoba, jó eséllyel nem fér el a helyiségben két felnőtt és egy vagy két gyerek. Ha tehát van erre külön szoba, érdemes beosztania a szülőknek, ki mikor használja azt, ki mikor tanul a gyerekekkel, vagy épp foglalkozik az ovissal.

Vannak, akik úgy gondolták, talán csak néhány hétre szól a kényszer szobafogság, ezért márciusban nem ruháztak be új asztalra, székekre. Pedig a személyre szabható szék az egészség szempontjából kulcsfontosságú.

- írta megkeresésünkre a kika bútorlánc.

2. Vezesd le a feszültséget!

Rengeteg munka, háztartási teendők, foglalkozni kell a gyerekekkel, nem ülhetnek egész nap a gép vagy a tévé előtt... a szülők nagyon leterheltek, óriási a feszültség. Muszáj valahogy levezetni azt. Érdemes figyelni a rendszeres testmozgásra. Ha a gyerekek iskolába járnak, van testnevelés óra, ez jó alkalom arra, hogy kicsit a szülők is átmozgassák a tagjaikat, és közben időt töltsenek a gyerekekkel. A társasjáték, vagy este, a gyerekek lefektetése után a barátokkal, családdal való virtuális találkozó is segíthet kicsit levezetni a felgyülemlett stresszt.

3. Írj listát!

Segíthet átvészelni a napot, ha felírjuk valahová a napi teendőket és jó érzéssel tölt el, ha miután végeztünk valamivel, kihúzzuk a listáról.

- javasolja a kika.

4. Kell egy napirend

Most az "ahogy esik, úgy puffan" hozzáállás nem segít, kell egy napirend, határozzuk meg, mikor tanulunk, a szülők mettől meddig dolgoznak, mikor van a szülőkkel való közös tanulás, mikor van szabadprogram, mikor eszünk.

Egy otthonról dolgozó szülő számára talán nincs nagyobb kihívás, mint egy unatkozó gyerek. Ha viszont a gyerekek tudják, mikor lesz lehetőségük játszani, kütyüzni, mikor lehet festeni vagy gyurmázni, vagy mikor lehet fogócskázni a kertben, akkor jó eséllyel türelmesebbek is lesznek, és talán kevesebb ellenállást mutatnak majd a kötelezően elvégzendő feladatok, például tanulás iránt.

5. Ajándékozd meg magad!

A rengeteg teendő, a különböző feladatok összehangolása felőrölheti az embert. Ha nem akarunk kiégni, és szeretnénk nyugodt, határozott szülőként helyt állni, a mentális egészségre is oda kell figyelni. Érdemes törekedni arra, hogy a szülőknek is legyen napi minimum fél órájuk, amikor magukkal foglalkoznak: sportolnak, megnéznek egy részt a kedvenc sorozatukból, vagy olvasnak, mindegy, csak kicsit feltöltődjenek. Emellett érdemes lehet meglepni a családot valamivel, ami örömet okoz mindenkinek.

- javasolja a kika. Akinek kertje van, az sok szempontból szerencsés: kirándulni ugyan nem tud elmenni, de most, hogy jön a jó idő, sok időt tölthet a szabadban. Érdemes tehát beszerezni kényelmes kerti bútorokat, nyugágyat, függő fotelt, hintaszéket, amelyekből akár dolgozhatunk, de napközben lehetőségünk van kicsit pihenni, feltöltődni is.