Szórják a pénzt a magyarok ezekre a drága tablettákra: sokat spórolhatnának egy régi trükkel

Az utolsó friss adatok szerint tetőzhetett a légúti vírusok okozta járvány Magyarországon, azonban a betegek száma még mindig rendkívül magas. Rengetegen szednek most is vitaminokat a gyors gyógyulás és a betegségek kialakulásának megelőzése érdekében, hiszen a tél végi legyengült immunrendszer könnyű célpont a fertőzéseknek. A sok vitamin azonban könnyen megterhelheti a pénztárcákat, és nem is biztos, hogy a legmegfelelőbb készítményt veszik a betegek. Sokan szednek drága készítményeket, miközben azt nem is hasznosítja a szervezetük.

Manapság, amikor már több száz- vagy akár ezerféle vitaminkészítményt is lehet kapni, nem könnyű kiigazodni a termékeken. Így sokan eshetnek abba a hibába, hogy valami olyan szerre költenek sokat, amire nincs is szükségük, vagy külön-külön megveszik drágábban azt, amit egy tablettában is megvehetnének olcsóbban. Ahogy mindig, a spórolás csak azon múlik, hogy rászánjuk-e az időt, megvizsgáljuk-e a saját költéseinket és kiszámoljuk, hogy nekünk egyénileg megérheti-e egy másik módszer. Nincs ugyanis univerzális recept a spórolásra a vitaminok terén sem.

10 ezer forint is elmehet egy hónapban vitaminra

Egy nemrég készült kutatásból kiderült, hogy a legtöbb magyar C- és D-vitamint, illetve multivitamin-készítményeket, valamint kalciumot szed. A felmérésben válaszadók közel fele (48%) jellemzően 5 ezer forint alatt, míg az egyharmaduk (33%) valamivel többet, 5 és 10 ezer forint közötti összeget költ egy hónapban vitaminra. Nem biztos azonban, hogy mind a számukra és a pénztárcájuk számára a legmegfelelőbb formában viszik be ezeket a vitaminokat.

A Pénzcentrum megvizsgálta a különféle multivitaminkészítmények és az egyes vitaminok árfekvéseit. A konkrét termékek megnevezése nélkül arra a következtetésre jutottunk, hogy együtt vásárolni a vitaminokat (és egyéb hasznos anyagokat) egy készítményben szinte mindig olcsóbb, mintha külön külön megvesszük őket. Például ha csak egy C + D vitaminból álló 100 szemes készítményt veszünk alapul: az ára 3-4 ezer forint között mozog. Az ugyanakkora hatóanyagtartalmú C-vitamin 2-4 ezer, a D-vitamin pedig külön 1500-2000 forint. A különbség az árban még nagyobb, ha nem csak kettő, hanem sokkal több hatóanyag kerül a multivitaminba.

Az szinte biztos, hogy aki többféle tablettát szed így télen - pl. C-vitamint, D-vitamint, magnéziumot, B-komplexet, kalciumot, cinket stb. - rosszabbul jár, ha egyesével, külön-külön vásárolja meg azokat. Természetesen előállhatnak ritka helyzetek, nagy akciók, receptre felírt filléres D-vitamin, stb., amikor külön-külön vásárolva jobban jövünk ki. Abban az esetben tehát, ha valaki tényleg szedi rendszeresen külön-külön a sokféle hatóanyagot, annak érdemes lehet keresnie egy multivitamin-készítményt, ami lefedi az igényeit. Szinte biztosan olcsóbban fog kijönni!

A vitaminok és multivitaminok esetében ugyanis sokszor nem a hatóanyagköltség, ami döntően befolyásolja az árat. Ha egy dobozban, egy tablettában van ugyanannyi C- és D-vitamin, akkor csak egyszer kell kifizetni az előállítás, csomagolás, szállítás, reklám és számos egyéb költséget, mintha külön-külön dobozolják őket. Azonban érdemes jól meggondolni, hogy milyen esetben lehet előnyösebb külön, és mikor együtt szedni a vitaminokat!

Általános immunerősítésre az influenzaszezonban a jó minőségű multivitamin ajánlott. Viszont ha valamiből hiany lép fel, amit például egy vérvizsgálat kimutat, akkor mindenképpen egy célzott készítmény ajánlott

- mondta el lapunknak a megkérdezett gyógyszerész egy budapesti patikában. A szakember a pénztárcakímélés szempontjából is azt tartotta előnyösnek, ha téli immunizálásról van szó, hogy a multivitamint vásároljuk. Ha valakinek valamiért - például vashiány esetén - célzottan szüksége van egy-egy összetevőre, akkor inkább abból a hatóanyagból szedjünk nagyobb dózist. Vitamin vagy ásványi anyag, nyomelem hiánya esetén kérdezzük meg a kezelőorvost, gyógyszerészt, mit ajánlj és milyen dózisban!

Nem árt tisztában lennünk a napi bevitelünkkel sem

Nemcsak a spórolás, hanem az egészségünk érdekében sem árt tisztában lenni a saját vitaminfogyasztásunkkal, -szükségletünkkel és kiadásainkkal. A jó hír, hogy ezt a számítást nem kell minden héten külön elvégeznünk és elég változtatni akkor, ha az egészségi helyzetünkbe változás áll be (pl. betegség, terhesség, öregedés). Az első és legfontosabb, hogy ismerjük meg a számunkra ajánlott beviteli értékeket a legfontosabb vitaminokból és más hatóanyagokból.

Azt sokan tudják, hogy az egészséges felnőttek ajánlott napi bevitele C-vitaminból 60-65 mg, a dohányosok számára 100 mg, betegség esetén bedig lehet emelni az adagot. Ennél több vitamint a szervezet nem tud hasznosítani - sokan azonban napi szinten szedig ennek a többszörösét egészségesen is. Arról nem is szólva, hogy C-vitamint táplálkozás útján is viszünk be nap mint nap.

EZ IS ÉRDEKELHET

Kiderült az őszi C-vitamin titok: ezt jobb, ha tudod a filléres, bolti pirulákról, tablettákról

Mindig érdemes odafigyelni arra, hogy meglegyen a szükséges vitaminbevitel, de főként az őszi-téli időszakban.

A D-vitamin esetében is elmondható, hogy sokan szedik rosszul a vitamint. A márciustól októberig tartó időszakban 6 éves korig 400-500 NE az ajánlott, a biztonságosan bevehető mennyiség 1000 NE. Gyermekeknek 6 éves kor felett 1000 NE ajánlott, a biztonságosan bevehető mennyiség 2000 NE. Felnőtteknek 2000 NE ajánlott, a biztonságosan bevehető napi mennyiség 4000 NE. (Ez a magyar ajánás, a lenti táblázat ettől eltérhet, mert az nem Magyarországspecifikusan készült.) Terhesség és szoptatás idején a kismamák számára mindenképpen a napi adagolás ajánlott legfeljebb 4000 NE mennyiségben!

Általában a magyarokra a D-vitaminhiányos állapot a jellemző, mert egyrészt nem visznek be eleget vagy a szervezet nem tudja hasznosítani és tárolni napfény és zsírok hiányában. Mindig, télen is érdemes figyelni rá, hogy minden nap, amikor a nap kisüt, tartózkodjuk negyed órát kint. Elég egy kisebb bőrfelület, pl. az arc és a kézfejek, amit ha ér a nap, hasznosulni tud a D-vitamin.

Amit sokan elrontanak a tabletták szedésekor, hogy sokkal nagyobb mennyiséget visznek be, mint az ajánlott. D-vitamin esetében ez veszélyes is lehet! Ez könnyen megeshet, ha multivitamint szedünk, mivel azok többsége alapvetően tartalmaz 2000 NE ajánlott mennyiséget. Azonban ezen felül még a táplálkozás során és dúsított élelmiszerekkel (pl. vitaminozott gyümölcslevek, margarinok) is viszünk be a vitaminból. Ha még emellé valamilyen D-vitamin forrás bejön, pl. egy forró italpor, könnyű túladagolni.

EZ IS ÉRDEKELHET

Megdőlt az őszi D-vitamin tévhit: ezt jobb, ha tudod a méregdrága patikai pirulákról

A téli időszak végére szinte minden magyart érint a D-vitamin-hiány, mivel a szükséges napi mennyiség még kiegyensúlyozott táplálkozási szokásokkal sem biztosítható.

A C- és a D-vitamin nagyon sok multivitaminban megtalálható, ezért jó például szolgálnak arra, hogyan érdemes terméket választani. Ahogy a gyógyszerészek tanácsolják: ha célzott terápia szükséges - pl. betegség, vagy hiány esetén -, akkor javasolt a nagyobb dózisú C- vagy D-vitamin. A téli immunerősítéshez megfelelőbb a multivitamin, amely kisebb mennyiségeket tartalmaz. Multivitaminon belül is vannak eltérő dózisok és más-más segédanyagok, nyomelemek találhatók még bennük. Válasszunk olyat, ami passzol a szükségleteinkhez és az étrendünkhöz akár szakember segítségével!

Nemcsak a C- és D-vitaminok, hanem a legtöbb ásványi anyag, nyomelem esetében megvan, mekkora mennyiséget ajánlott bevinni és sok esetben határoznak meg maximumot is. Egyszer érdemes a saját aktuális egészségi állapotunk, életvitelünk szerint megnézni, hogy vajon melyikből mennyit viszünk be a táplálkozás útján, majd ha ezen felül szükség van rá, olyan multivitamint választani, amivel még nem lépjük túl a maximum adagot. Ha ezt megtesszük, kiderülhet, hogy eddig túl nagy dózisban szedtünk vitaminokat és más hatóanyagokat.

Aki spórolni akar, annak muszáj számolgatnia, ez esetben a beviteli mennyiségeket. Mivel ez multivitaminonként eltérhet, javasoljuk, hogy próbáljuk meghatározni előbb, hogy étrend útján már mit viszünk be, és kizárni azokat a készítményeket, amelyekkel túllépnénk a maximumokat.

Ma már számos célzott termék van a piacon: van külön multivitamin gyerekek, nők, férfiak, idősek, terhes nők számára is. Ez esetben már eleve az eltérő szükségletek figyelembe vételével határozták meg a mennyiségeket. Lehetséges azonban, hogy egy-egy ilyen célzott termék drágának tűnhet. Lapunk azonban megvizsgált ezek közül is néhányat és azt találtuk: hiába tűnik soknak, hogy 100 tabletta közel 10 ezer forintba is kerülhet, ha külön-külön vennénk meg, ami benne van, az még drágább lenne.

EZ IS ÉRDEKELHET

Ennek már sose lesz vége? Újabb kór tarolhat Magyarországon márciustól: ez most nem hiányzott

Nagyon sokan estek már át a múlt évben az ünnepek előtt, alatt, vagy azokat követően valamilyen betegségen is, viszont a java még hátra van.

Olcsóbb lehet a nagyobb kiszerelés?

Lapunk nemrég vizsgálta, hogy gyógyszerek és más készítmények esetén olcsóbb-e a nagyobb kiszerelés, mint azt az élelmiszerboltokban szoktuk tapasztalni. A gyűjtésünkből kiderült, hogy általánosságban igaz, hogy a különböző készítmények nagyobb kiszerelései kedvezőbb ársávba esnek az egységárak alapján. Azonban a két ársáv sokszor fedésben van: vagyis ha a legdrágább helyről szerezzük be a nagy kiszerelést, és a legolcsóbb helyről a kisebbet, megeshet, hogy a kisebb kiszerelés az olcsóbb. Ez is azt húzza alá, hogy nem érdemes rutinból a nagy kiszerelést venni. 

Ahhoz, hogy tényleg tudjunk spórolni a vitaminkiadásokon, ezért tisztában kell lennünk az árakkal is - mi számít jelenleg kedvezőnek vagy drágának. Tájékozódjuk, mielőtt vásárolunk! Jó tájékozódási pont lehet, és egyben spórolási eszköz, ha átlapozzuk a patikák akciós újságait. Így tisztában leszünk vele, mi számít kedvező árnak, és ráakadhatunk egy-egy jó ajánlatra is. Bár sokan nézik át minden héten a diszkontok szórólapjait, a gyógyszertárak esetében ez nem elterjedt vásárlói szokás. Pedig sok patikalánc újságja éppúgy elérhető online is, mint a szupermarketeké.