Kiadták a vörös riasztást: pusztító forróság lesz a következő napokban, mindenki figyeljen magára!

Ma a napi középhőmérséklet az északkeleti országrészt leszámítva nagy területen meghaladhatja a 25 fokot, elsősorban a Kisalföldön, illetve az Alföld déli részén megközelítheti a 27 fokot is.

Magas középhőmérséklet miatt az Országos Meteorológiai Szolgálat szombatra 1-es szintű, vasárnapra több helyen 2-es szintű, hétfőre pedig három megyére már hármas szintű, vörös riasztást adott ki.

Szombat:

Vasárnap:

Hétfő:

A pusztító kánikula idején nagyon nem mindegy, mit eszünk és mit iszunk. Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet szakértői készítettek egy összeállítást, hogy a táplálkozásunkkal miként segíthetünk a szervezetünknek, hogy könnyebben viseljük a kánikulát.

• Fogyasszon vizet és különböző ásványvizeket! Díszítse, ízesítse italát szivárvány-jégkockával: gyümölcsdarabokat, gyümölcslét, limonádét fagyasszon le jégkockának és ezeket tegye a hűsítő italba.
• Ügyeljen arra, hogy a fogyasztandó ital ne legyen túl hideg! Oltsa szomját limonádéval egyszerűen és természetesen: friss citrom vagy lime levével, karikáival ízesítse a vizet.
• Főzzön gyümölcsdarabokat tartalmazó gyümölcsteát, hűtse be, már kész is a jeges tea.
• Forró leves helyett jólesik nyáron egy hűsítő, zamatos gyümölcsleves. Minél kevesebb cukorral édesítse, tejszín helyett natúr joghurttal tegye krémesebbé! Ha zöldségre vágyik, idényzöldségekből is készíthet hidegen fogyasztható leveseket, például hideg uborkalevest, sóskalevest, paradicsomlevest.
• Desszertként fogyasszon friss gyümölcssalátát! A jó érett gyümölcs mellé már ne adjon cukrot.
• Ajánlott a könnyű húsok, halak fogyasztása a túl zsíros, nehéz ételek helyett.
• Köretként friss zöldségeket, salátákat részesítsünk előnyben