A kutatók szerint a jelenség mögött elsősorban az elhízás terjedése, az egészségtelen táplálkozás, a mozgáshiány, az alkoholfogyasztás és különféle környezeti hatások állnak.
A B-vitaminok kulcsfontosságú szerepet játszanak szervezetünk egészséges működésében. Nyolc különböző B-vitamin-típus létezik, melyek mindegyike sajátos funkciót lát el szervezetünkben, éppen ezért hiányuk változatos tüneteket okozhat, a fáradtságtól kezdve a bőrproblémákon át egészen a kognitív zavarokig - írta meg a Healthline.
Az Egyesült Államokban a B-vitamin-hiány a viszonylag ritka egészségügyi problémák közé tartozik, hála a vitaminokkal dúsított élelmiszereknek és a kiegyensúlyozott táplálkozásnak - azonban bizonyos társadalmi csoportok, például az idősek, a várandós nők, valamint némely krónikus betegségben szenvedő személyek fokozott kockázatnak lehetnek kitéve.
Milyen tüneteket okozhat a B-vitamin hiánya?
A különféle B-vitaminok hiánya változatos tünetegyütteseket produkálhat: a B12-vitamin-hiány például megaloblasztos vérszegénységhez vezethet, melynek jelei közé soroljuk a fáradtságot, a gyengeségérzetet, az étvágytalanságot és többek között a fejfájást is, sőt, mi több, súlyosabb esetekben akár neurológiai problémák is jelentkezhetnek a vitaminhiány következményeképp.
A B6-vitamin hiánya valamivel ritkábban fordul elő, mint a B-12 vitaminé, de okozhat hányingert, bőrproblémákat és általánosságban gyengítheti az immunrendszerünket is. A B1- és B2-vitaminhiány szintén a ritkább egészségügyi problémák közé tartozik, azonban a túlzott alkoholfogyasztás fokozza a kockázatukat.
Mit tegyünk, ha B-vitamin-hiányra gyanakszunk?
A B-vitamin-hiány kialakulásának a leghatékonyabb megelőzési módja nem más, mint a kiegyensúlyozott táplálkozási szokások bevezetése. A szakértők a téma kapcsán kiemelik:
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 25 000 000 forintot 15 éves futamidőre már 6,21 százalékos THM-el, havi 210 829 Ft forintos törlesztővel fel lehet venni a K&H Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: az OTP Banknál 6,58%, a Magnet Banknál 6,66%, az Erste Banknál és az UniCredit Banknál 6,78%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
A sovány fehérjeforrások, a teljes kiőrlésű gabonafélék, illetve a gyümölcs- és zöldségfélék rendszeres fogyasztásával biztosíthatjuk szervezetünk B-vitamin szükségletét.
Abban az esetben, ha valaki B-vitamin-hiányra gyanakszik, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulnia. Amennyiben a fizikális vizsgálatok elvégzését követően a szakember úgy véli, hogy valóban fennállhat nálunk a vitaminhiány esélye, vérvizsgálatot rendelhet el a pontos diagnózis felállításának érdekében, szükség esetén pedig B-vitamin-tartalmú táplálékkiegészítők szedését is javasolhatják.
Címlapkép: Getty Images
Ennek a cikknek az előkészítésében AI-asszisztens működött közre, a végleges tartalmat újságírónk szerkesztette és ellenőrizte.
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá.
Belépés itt!
A kommentkezelési szabályzatot itt találod.
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
Miközben nemzetközi szinten évek óta alig változik a mentális jóllét megítélése, Magyarországon tovább romlott a helyzet.
A betegség legfertőzőbb és legsúlyosabb formájának lappangási ideje mindössze 24 óra is lehet.
A szennyvíz eredmények alapján a COVID-19 fertőzésszámok szórványos emelkedése várható a következő időszakban.
Súlyos fulladás- és belső sérülésveszély miatt visszahívtak egy mágneses társasjátékot az Európai Unióban.
Tömeges gyomor- és bélrendszeri fertőzés söpört végig egy Veszprém vármegyei általános iskolában.
Öt éve lépett életbe az a szabályozás, amely büntethetővé tette a hálapénz adását és elfogadását Magyarországon.
Kenya megerősítette az első ebolafertőzést az országban, miután egy hét éve a Kongói Demokratikus Köztársaságban élő kenyai állampolgár belehalt a betegségbe Nairobiban.
Az Egyesült Államok felajánlotta segítségét Oroszországnak, miután egy szibériai kutatóintézet munkatársa feltehetően tüdőpestis következtében életét vesztette.
Így kaphatsz el durva fertőzéseket egy pillanat alatt: kiderült a hazai gyógyszertárak rejtett titka
Nem is gondolnánk, milyen könnyen összeszedhetünk egy fertőzést egy gyors gyógyszertári látogatás során
Magyarországon évente több ezer nőnél diagnosztizálnak emlődaganatot, az érintett korosztály jelentős része mégsem vesz részt rendszeresen a megelőző vizsgálatokon.
A felfedezés pontos biológiai magyarázatot ad arra, miért jelent komoly egészségügyi kockázatot ezen húsfélék túlzott fogyasztása.
A levegőminőséget nem csak a helyi kibocsátások alakítják, így a sivatagi por, az erdőtüzek füstje és más légszennyező anyagok akár több ezer kilométert is megtehetnek,...
Bár a hazai áttelelés egyelőre nem bizonyított, a megfigyelt mintázat miatt kiemelten fontos a lakosság ébersége.
Az Európai Unióban 2023-ban mintegy 1,6 millió ember halálát okozták a keringési rendszer betegségei, így csaknem minden harmadik haláleset ezekhez a kórképekhez kapcsolódott.
Az október–március közötti időszakban mindenkinek javasolt a D-vitamin pótlás: az ajánlott beviteli érték pedig kortól, egészségi állapottól, élethelyzettől függően változhat.
A gyermekkori traumák közül nemcsak a fizikai vagy szexuális bántalmazás, hanem az érzelmi és fizikai elhanyagolás is összefügghet a felnőttkori öngyilkossági kockázattal.
A kérdőív kitöltése 5 perc.
A daganatos betegségek továbbra is magyar családok tízezreinek életét változtatják meg évről évre, miközben a korai felismerésben és a szűréseken való részvételben jelentős lemaradásban van...
Rékassy Balázs orvos, egészségügyi közgazdász legújabb elemzése szerint a fővárosi alapellátási ügyelet biztonságos, ugyanakkor jelentős kihasználatlan kapacitással működik.
A gyógyszerellátás biztonsága és a hazai gyártás jövője került középpontba a Magyarországi Gyógyszergyártók Országos Szövetsége (MAGYOSZ) konferenciáján.
Szeptemberben némileg javult a mentők kiérkezési ideje, de a legsúlyosabb eseteknél mért közel 26 perces átlag még mindig messze elmarad a 15 perces céltól.
Figyelemre méltó földrajzi mintázatot mutatnak a HUN-REN Ökológiai Kutatóközpont Kullancsfigyelő programjának 2026-os adatai.
FRISS HÍREK
Több friss hír
FRISS TŐZSDEHÍREK
Több friss hír
október 6. 18:08
Jól járt, aki ma ebbe fektette a pénzét a Budapesti Értéktőzsdén
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2026. október 7.
2026. október 6.
2026. október 7.
2026. október 7.
Erről ne maradj le!
-
Drága a szolgáltatás, rossz a munkahely, mégsem váltasz? Mondd el, mi tart vissza!
A kérdőív kitöltése 5 perc.
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2026. október 7. 16:03
Pénzcentrum | 2026. október 7. 13:45
Agrárszektor | 2026. október 7. 16:29