Egy új kutatás szerint az éjszaka során jelentkező, sokszor észrevétlen „mikroébredések” összefügghetnek az Alzheimer-kór magasabb genetikai kockázatával.
A fizikai inaktivitás ma már a fejlett országok egyik legnagyobb népegészségügyi kihívása. Egészségpszichológusok szerint a rendszeres mozgás nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, hanem a krónikus, pszichés és onkológiai problémák kezelésében is kulcsszerepet játszik — akár napi félórás séta formájában is. Az agyműködésre gyakorolt hatása miatt a mozgás a mentális egészség és a kognitív funkciók megőrzésének is egyik legfontosabb eszköze.
A fizikai inaktivitás a fejlett országokban egyre súlyosabb népegészségügyi problémává válik – hívta fel a figyelmet Urbán Róbert egészségpszichológus. Az ülő életmód a kardiovaszkuláris megbetegedések, magas vérnyomás és elhízás kialakulásában játszik szerepet, utóbbi pedig további betegségek kockázatát növeli.
Dr. Korbai Hajnal, egészségpszichológus szerint a mozgásnak kiemelt jelentősége van a krónikus betegségek megelőzésében és kezelésében. Ma már bizonyított, hogy szívinfarktus vagy onkológiai kezelések után a megfelelően végzett fizikai aktivitás segíti a felépülést. Urbán Róbert hozzátette: a mozgás kedvezően hat az addiktológiai és pszichiátriai problémákra is, és nem feltétlenül intenzív testedzésről van szó – akár egy félórás séta is számít.
A mozgás az agy működésére is hatással van: javítja a kognitív funkciókat, segíti az idegi kapcsolatok kialakulását és az emlékezeti folyamatokat. Ez nemcsak időskorban fontos, hanem már gyermekkorban is – emelte ki Urbán Róbert. A mozgás során az agy több területe egyszerre aktiválódik, ami fejleszti a figyelmet, memóriát és tanulási képességeket.
EZ IS ÉRDEKELHET
Rengeteg magyar gyermek szenved ettől a súlyos problémától: óriási a tanácstalanság
A gyermekkori táplálkozási nehézségek hosszú távú problémákat okozhatnak a gyermek fejlődésében.
Az egészségmegőrzéshez napi minimum 30 perc közepes intenzitású mozgás ajánlott, akár háromszor 10 perces blokkokban – mondta Urbán Róbert. Ez elegendő lehet a szív- és érrendszeri kockázatok csökkentésére, de az izomfejlődéshez ennél több szükséges. A hétköznapi mozgásformák – lépcsőzés, gyaloglás, kertészkedés – is hozzájárulnak az aktivitás fenntartásához.
JÓL JÖNNE 9 MILLIÓ FORINT?
Amennyiben 9 000 000 forintot igényelnél 8 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót havi 134 246 forintos törlesztővel a CIB Bank és az UniCredit Bank nyújtja (THM 9,94%), de nem sokkal marad el ettől az MBH Bank (THM 10,5%-ot) és az Erste Bank (THM 10.67%-ot) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
A rendszeres mozgás fenntarthatóságának kulcsa a belső motiváció. Dr. Korbai Hajnal szerint míg a gyerekeknél a mozgás öröme a fő hajtóerő, a felnőtteknél inkább az egészségmegőrzés és a külső megjelenés számít. Urbán Róbert hangsúlyozta: hosszú távon nem az egészségre gyakorolt hatás tartja fenn a mozgást, hanem az élmény, hogy örömet okoz és kompetensnek érezzük magunkat benne - többek között ezekről is beszélget a Mosoly Alapítvány Mosoly Pont podcastjában
Címlapkép: Getty Images
#elhízás
#egészség
#egészségügy
#betegség
#mozgás
#szívbetegség
#magas vérnyomás
#egészségmegőrzés
#mentális egészség
#krónikus
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá.
Belépés itt!
A kommentkezelési szabályzatot itt találod.
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
120 éves diófa, libanoni cédrus és aranyhalakkal teli tó is található Havas Henrik kisoroszi kertjében.
Tavaly 1 384 ember halt meg valamilyen otthoni baleset következtében Magyarországon.
55 iváncsai kút vizét vizsgálták meg az NMP-szennyezés bejelentése után, egyik mintában sem találtak szennyeződést.
Azon szülőknek, akik igényelni szeretnék hetedikes gyermekük számára a térítésmentes HPV elleni védőoltást, keddig kell visszajuttatniuk a kitöltött beleegyező nyilatkozatot az iskolákba.
A magánegészségügy várja az ágazati stratégiát, a felügyelő hatóságot és az egészséges versenyt
Hosszú évek után először váltak bárki számára hozzáférhetővé a magyar kórházak intézményi szintű fertőzési adatai.
Tart a parlagfű pollenszezon csúcsidőszaka, a parlagfű virágporának koncentrációja országosan a magas - nagyon magas tartományban alakul.
Az alvásminőség romlása társadalmi szintű probléma.
A szívinfarktus nem minden esetben hirtelen, erős mellkasi fájdalommal kezdődik. Erre a 4 tünetre érdemes fokozottan figyelni.
Enzimpótló gyógyszerekből van súlyos hiány az országban, és bár az egyikből jött azóta, az bőven nem elég az igények kielégítésére.
A világ legjobb kórháza idén az amerikai Mayo Clinic lett, miközben a dobogó második helyére egy kanadai intézmény került.
Szeptember 27-től szigorúbb szabályok vonatkoznak Magyarországon a vállalkozások által használt fenntarthatósági és környezetvédelmi állításokra.
Fogászati munkacsoportot alakít a kormány a közfinanszírozott fogászati alapellátás problémáinak megoldására
A nyugat-nílusi vírus okozta megbetegedések száma idén már meghaladta az ezret Európa-szerte az EECDC pénteken közzétett adatai szerint.
Szeptember 15-ig nyilatkozhatnak a hetedik osztályos diákok szülei arról, hogy igénylik-e gyermekük számára az ingyenes HPV elleni védőoltást.
Üdvözli a LIGA Szakszervezetek, hogy a Magyar Orvosi Kamara visszakaphatja korábbi jogait és köztestületi státuszát.
A demenciáról a legtöbb embernek elsősorban a memória romlása jut eszébe, pedig a betegség kezdeti tünetei ennél jóval változatosabbak lehetnek.
A vidék általános leszakadása és a megfelelő infrastruktúra hiánya miatt ezek a térségek nem nyújtanak vonzó jövőképet a fiatal orvosok és családjaik számára.
Csütörtök éjjel nyilvánossá váltak a magyar kórházak egészségügyi ellátással összefüggő fertőzési adatai.
Bár nem ritka látvány magán- és közkertekben, de kevesen tudják, hogy bizony az indiai maszlag, akárcsak hírhedt rokona, a csattanó maszlag is igen mérgező.
Közel nyolcszor annyi bírságot szabtak ki idén az első félévben a budapesti tömegközlekedési megállókban dohányzókra, mint tavaly az egész évben.
Kivonta a forgalomból a Tavneos elnevezésű gyógyszert a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK).
FRISS HÍREK
Több friss hír
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2026. szeptember 13.
2026. szeptember 12.
2026. szeptember 13.
2026. szeptember 13.
NAPTÁR
Tovább
2026. szeptember 13. vasárnap
Kornél
37. hét
Szeptember 13.
A Magyar dal napja
Szeptember 13.
Programozók napja
Ajánlatunk
-
BME-s hallgatók ötletei is alakíthatják a jövő intelligens bankját a Gránit Bank pályázatán (x)
Stratégiai partnerséget kötött a BME és a Gránit Bank, AI-ügynökökre épülő hallgatói ötletpályázat indul
Egészség legolvasottabb
1
2
KONFERENCIA
Tovább
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2026. szeptember 13. 16:06
Pénzcentrum | 2026. szeptember 13. 16:03
Agrárszektor | 2026. szeptember 13. 15:01