Május 30-ig összesen 263 megerősített ebolás megbetegedést regisztráltak a Kongói Demokratikus Köztársaságban és Ugandában.
Ezek a gyümölcsök, zöldségek lehetnek a téli szezon slágerei: fogyásra, magas vérnyomás ellen is kiváló
Egy orvos szakértő hét olyan szuperélelmiszert nevezett meg, amelyek a banánnál is hatékonyabban csökkenthetik a magas vérnyomást. Bár a banán közismerten magas káliumtartalmú, más élelmiszerek még több káliumot tartalmaznak, ami kulcsfontosságú a vérnyomás szabályozásában. A szakértő által ajánlott élelmiszerek között szerepel többek között az avokádó és a spenót is - számolt be róla a GetSurrey.
A Pénzcentrumon korábban már több olyan "superfood"-ról is beszámoltunk, amelyeknek a jótékony hatásait igazán csak mostanában fedezzük fel. Ilyen például a cékla.
Most egy orvos szakértő hét olyan szuperélelmiszert nevezett meg, amelyek a banánnál is hatékonyabban csökkenthetik a magas vérnyomást. Bár a banán közismerten magas káliumtartalmú, más élelmiszerek még több káliumot tartalmaznak, ami kulcsfontosságú a vérnyomás szabályozásában. A szakértő által ajánlott élelmiszerek között szerepel a céklalevelek, az avokádó, a limabab, a spenót, a lazac, a tök és a kelbimbó.
Dr. Eric Berg DC, az egészséges keto és időszakos böjt szakértője hangsúlyozta a kálium fontosságát az egészség szempontjából.
A kálium egy létfontosságú, de gyakran figyelmen kívül hagyott elektrolit, amely szabályozza a folyadékegyensúlyt, az energiatermelést és az idegi jelátvitelt
- magyarázta.
A kálium segít a szervezetnek eltávolítani a felesleges sót a véráramból, és szabályozza a folyadékvisszatartást, ami kulcsfontosságú a vérnyomás szempontjából.
A magas vérnyomás számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a szívbetegségeket, stroke-ot és veseelégtelenséget. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a felnőtteknek napi legalább 3510 mg káliumot kellene fogyasztaniuk.
Dr. Berg rámutatott, hogy bár a banánt általában kiváló káliumforrásnak tartják, valójában más élelmiszerek lényegesen többet tartalmaznak ebből az ásványi anyagból.
JÓL JÖNNE 5 MILLIÓ FORINT?
Amennyiben 5 000 000 forintot igényelnél 5 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót havi 105 965 forintos törlesztővel a Raiffeisen Bank nyújtja (THM 10,35%), de nem sokkal marad el ettől a CIB Bank (THM 10,39%-ot) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
A közhiedelemmel ellentétben a banán nem a legjobb káliumforrás, és tíz banánnál többet kellene fogyasztani ahhoz, hogy az ajánlott napi káliumbevitelt fedezzük
- mondta el.
A szakértő által ajánlott hét élelmiszer közül kiemelkednek a korábban említett céklalevelek, amelyek csészénként 1300 mg káliumot tartalmaznak, szemben a banán 358 mg-jával. Az avokádó szintén kiváló forrás, egy közepes gyümölcs körülbelül 975 mg káliumot tartalmaz.
A limabab, a spenót, a lazac, a tök és a kelbimbó szintén magas káliumtartalmú élelmiszerek. Dr. Berg hangsúlyozta, hogy ezek az élelmiszerek nemcsak káliumban gazdagok, hanem más értékes tápanyagokat is tartalmaznak. Az alacsony káliumszint kezdeti tünetei közé tartozhat a székrekedés, fáradtság és izomgyengeség. A szakértő szerint egy egészséges felnőttnek napi 3500-4700 mg káliumot kellene fogyasztania a táplálékból.
A vérnyomás szabályozásának egyéb fontos tényezői közé tartozik a rendszeres tesztmozgás, az egészséges testsúly megtartása, a megfelelő alvás, valamint az alkohol- és koffeinfogyasztás korlátozása.
Címlapkép: Getty Images
#egészség
#fogyás
#zöldség
#gyümölcs
#alkohol
#betegség
#koffein
#testmozgás
#egészséges életmód
#élelmiszerek
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá.
Belépés itt!
A kommentkezelési szabályzatot itt találod.
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
Több pénzt költünk magánorvosra, hosszabb ideig várunk egyes vizsgálatokra, és továbbra is rosszabbak az egészségügyi mutatóink, mint a legtöbb európai országban.
Megjelent a hepatitis A vírus Balmazújvárosban, emiatt be kellett zárni egy helyi óvoda egyik csoportját.
A Kongói Demokratikus Köztársaságban két hete kihirdetett ebolajárvány példátlan gyorsasággal terjed.
A dél-koreai gyártású termékből Magyarországra is került, a hatóság pedig arra kéri a fogyasztókat, hogy ne fogyasszák el a visszahívással érintett popcornokat.
A nyári szünet sok családban a lazább napirendet jelenti, de a szakértők szerint ez az időszak a gyerekek testsúlyára is hatással lehet.
A WHO főigazgatója szerint a járvány megállítható, ugyanakkor sürgős nemzetközi támogatásra, tűzszünetre és több erőforrásra van szükség a fertőzés terjedésének megfékezéséhez.
A Kongói Demokratikus Köztársaságban nemrég kitört ebolajárvány elleni védekezést nehezítik a fegyveres konfliktusok és a szomszédos országok határzárai.
Ebolagyanú miatt elkülönítettek, majd egy bécsi szakklinikára szállítottak egy beteget Ausztriában, aki a napokban tért haza Ugandából.
A több mint ötven éve pályán lévő énekes őszintén beszélt arról, hogy a fellépések egyre nagyobb fizikai kihívást jelentenek számára.
Áprilisban 5410 gyermek született és 9946-an haltak meg Magyarországon, vagyis közel kétszer annyian veszítették életüket, mint ahány újszülött világra jött.
Egyre reménytelenebbnek tűnik a Kongói Demokratikus Köztársaságban tomboló ebolajárvány megfékezése.
A Magyar Orvosi Kamara álláspontja szerint is olyan mértékű a szakemberhiány a gyermekorvosi ellátásban, hogy minden munkaképes orvosra szükség van.
A kamarai elnök az elmúlt időszak egyik komoly hibájának nevezte, hogy az egészségügyi irányítás teljesen elzárkózott a valós szakmai visszajelzésektől
Jelenleg az ország mentőellátását 783 aktív gépkocsival biztosítják.
Az első ismert beteg egy egészségügyi dolgozó volt, aki április 24-én mutatta a fertőzés tüneteit, majd belehalt a betegségbe.
A Semmelweis Egyetem kutatói azt elemezték, hogy a depresszió, dohányzás, az elhízás, az alvászavar és más egészségi problémák hogyan függenek össze a sokízületi gyulladással.
A legfrissebb adatok szerint a világ lakosságának közel háromnegyede olyan országokban él, ahol hosszabb távon természetes fogyás indulhat el.
Egy debreceni férfi 70 ezer forintot fizetett egy magánszolgáltatónak anyajegy-eltávolításért, hogy elkerülje a hosszú várólistát.
Magyarország továbbra is az élmezőnyben van a kötelező gyermekoltások terén: a kanyaró elleni átoltottság 99 százalékos, a DTP-oltásoknál pedig gyakorlatilag teljes a lefedettség.
Komoly veszélyekkel jár a korai hőhullám, az idei legerősebb UVB-sugárzás következik, amit nem szabad félvállról venni.
Tényleg magasabbak az észak-európai emberek? És hol helyezkednek el a magyarok ezen a térképen? Mutatjuk!
Magyarország a 82. helyre került a világ egészségügyi rendszereit összehasonlító listán.
FRISS HÍREK
Több friss hír
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2026. június 1.
2026. május 31.
2026. május 31.
2026. május 31.
Ajánlatunk
-
Több mint 4400 termék árát csökkentette tavasszal a dm (x)
Miközben a drogériákban sokan még mindig azt érzik, hogy „minden drágább”, a dm tavasszal látványosan belenyúlt az árakba.
Egészség legolvasottabb
1
2
4
KONFERENCIA
Tovább
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2026. június 1. 07:56
Pénzcentrum | 2026. június 1. 07:11
Agrárszektor | 2026. június 1. 07:02