15 °C Budapest
Home office alatt is simán kiéghetsz: 5 szabály, amit tarts be a téboly ellen

Home office alatt is simán kiéghetsz: 5 szabály, amit tarts be a téboly ellen

2020. április 9. 16:00

Negyedik hete nyomja otthonról az ipart rengeteg magyar. És bizony nehéz elválasztani a melót a szabadidőtől, főképpen ha most az otthonod lett egyben a munkahelyed is. Most szakértők adnak pár tanácsort, hogy könnyebben ki tudj szállni a napi mókuskerékből.

Lassan egy hónapja Magyarország jelentős része otthonról dolgozi. Bár ezzel el lehet kerülni a folyamatos ingázást, és minimalizálni lehet a fertőzésveszélyt, illetve jut időnk a házimunkára és a pihenésre is, azért egy nagy hátulütője mégis van a home office-nak. Rengetegen még este, munkaidő után is dolgoznak, nézegetik az e-maileket - mivel szinte lehetetlen teljesen kiszállni a melóból, ha lényegében az otthonod az irodád. A HuffPost most szakértőket kérdezett arról, hogyan kell időben kiszállni a mókuskerékből. Lássuk az ő tippjeiket.

Ügyelj arra, hol dolgozol: nem mindenki olyan szerencsés, hogy van egy külön dolgozószobája, mindenesetre érdemes olyan helyiségben dolgozni, ahol vélhetően nem fogod az estédet is tölteni. James Pacey és Rosa Connor, a Haptivate társalapítói arról beszéltek, hogy a hálószobában egyenesen tilos dolgozni!

A hálószobát csak alváshoz használd - így tudja a tested, hogy ideje kikapcsolni, amikor abban a helységben vagy

- mondták.

Legyen napi rutinod: az egészséges napi munkamenetet betartva könnyebben le tudod zárni a melót a nap végén. Suzy Reading, a Work Wellbeing szakértője arról beszélt, hogy nem kell bonyolult dolgokra gondolni:

Vesd be az ágyad, rendezd el a helyet, ahol dolgozol, húzd el a függönyöket, hogy a lehető legtöbb fény legyen. Zuhanyozz le, öltözz fel, mintha munkába mennél. Fontos a tápláló reggeli, ami közben már el is kezdhetsz a munkára hangolódni. Ha egy napi rutinot követsz, akkor valószínűleg a nap végén ragaszkodni fogsz hozzá, amikor lejár a munkaidő.

Vedd ki az ebédszüneted, hiszen az is kikapcsolódás egy nehéz nap közepén, esetleg a kertbe, teraszra is kimehetsz kicsit, hogy felrázódj. Lee Chambers, az Essentialise szakértője arról beszélt, fontos, hogy gyakran tarts szünetet nap közben: 90 percenként állj fel egy nagyed órára, és csinálj valami mást. Ha hullámokban dolgozol, sokkal könnyebb elvégezni a feladatokat, nem égsz ki.

TÍZEZREKET SPÓROLHATSZ BANKVÁLTÁSSAL!

A bankszámla mindennapi életünk része. A munkabér, nyugdíj, ösztöndíj jellemzően bankszámlára érkezik. Segítségével kényelmesen intézhetjük a pénzügyeinket, akár otthonról is. Ahhoz azonban, hogy bankszámlád valóban azt nyújtsa, amire szükséged van, körültekintően kell választanod. Mielőtt kiválasztanád bankszámládat, nézz szét a Pénzcentrum megújult bankszámla kereső kalkulátorában! Állítsd be a személyes preferenciáidat, és versenyeztesd a pénzügyi szolgáltatókat, hiszen a megalapozott döntés a Te érdeked! Egy testre szabott bankszámlával a költségeken is rengeteget spórolhatsz! (x)

Kapcsold ki, húzd ki a konnektorból!

Ha kinyomod a lapotopod, lenyomod a netet a telefonodról, akkor sokkal kisebb a kísértés, hogy lecsekkold az e-mailjeidet, vagy visszaírja a céges csetbe. Tedd is el a laptopodat a fiókba, ne is kerüljön szem elé a nap végén!

Chambers ezt "digitális naplementének" nevezi: leállítod a munkaeszközeid, és átmész egy másik helységbe, ahol aztán nyugodtan pihensz.

Pontokba szedve tehát:

  • Ne dolgozz a hálóban!
  • Olyan helységben melózz, ahol utána keveset vagy.
  • Állíts össze egy napi rutint.
  • Tarts szünetet!
  • Ha végeztél, ne is nézz a laptopra.

Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Ők azok, akik a válságból is profitálnak: keveseknek jön be, de nagyot kaszálnak majd

Pistyur Veronika szerint a válságban erős üzleti tervek is születhetnek, hiszen jobban figyelünk, és reagálunk, mint akkor, ha kényelem van.

Rengeteg magyar kedvenc terméke tűnhet el a boltok polcairól: óriási a baj, ennek nem látni a végét

Papírhiány, munkaerőhiány, az adózási rend változása mind hozzájárul ahhoz, hogy egyre nehezebb kiadni könyveket.

Lenullázhatja a magyar családokat a rezsiemelés: ide menekítsd a pénzed, amíg megteheted

Sokan a téltől félnek, mondván nehéz lesz kikalkulálni a megemelkedett rezsiárakat, de a lakásárak, albérlet árak is az egekben.

Megvan a válasz a brutális piadrágulásra? Ez az ital lehet a magyarok új kedvence

Az üzletek beszámolói alapján a kereslet elmarad még a járvány előtti időszaktól, azonban a melegnek hála lényegesen több alkoholos ital fogyott, mint az előző évben.

NAPTÁR
Tovább
2022. szeptember 25. vasárnap
Eufrozina, Kende
38. hét
Szeptember 25.
A siketek világnapja
Szeptember 25.
Tengerészeti világnap
Szeptember 25.
A fehér kendő napja
Szeptember 25.
A szív világnapja
Szeptember 25.
A Szentírás vasárnapja
Ajánlatunk
KONFERENCIA
Tovább
Győr - Nyugat-magyarországi Gazdasági Fórum 2022
Ingyenes régiós fórum a helyi kkv-knak szakértőkkel.
Megújuló energia workshop a Lakás kiállításon
3 napig ingyenesen a LAKÁS KIÁLLÍTÁSON szeptember 23-25 között!
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum  |  2022. szeptember 24. 19:17