20 °C Budapest
Egy sor palack fedővel a tetején. A palackok mind egyforma méretűek és alakúak.

Meglepő tény rázta meg a világot: ez a folyadék a legjobb a hőségben és nem a víz az

2025. június 24. 18:48

Egy skót kutatás szerint nem a tiszta víz a leghatékonyabb folyadékpótló ital, hanem azok a folyadékok, amelyek kis mennyiségű cukrot, zsírt vagy fehérjét is tartalmaznak- számolt be a CNN.

A St. Andrews Egyetem kutatói megállapították, hogy bár a víz – mind a szénsavmentes, mind a szénsavas – gyorsan hidratálja a szervezetet, bizonyos összetevőket tartalmazó italok hosszabb távon hatékonyabbak. Ronald Maughan professzor, a tanulmány szerzője szerint két tényező befolyásolja az italok hidratáló képességét: az elfogyasztott mennyiség és a tápanyag-összetétel. Minél többet iszunk, annál gyorsabban ürül ki a folyadék a gyomorból és szívódik fel a véráramba.

A tej például hatékonyabban hidratál, mint a tiszta víz, mert tartalmaz laktózt, fehérjét és zsírt, amelyek lassítják a folyadék kiürülését a gyomorból. Emellett a tejben található nátrium szivacs módjára megköti a vizet a szervezetben, így kevesebb vizelet termelődik.

Hasonló elven működnek a hasmenés kezelésére használt rehidratáló oldatok is, amelyek kis mennyiségű cukrot, nátriumot és káliumot tartalmaznak a vízvisszatartás elősegítésére.

A magas cukortartalmú italok, mint a gyümölcslevek vagy a kólák azonban nem feltétlenül hidratálnak jobban. Bár lassabban ürülnek ki a gyomorból, a vékonybélbe érve magas cukortartalmuk miatt az ozmózis folyamata során vizet vonnak el a szervezettől.

Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!

A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)

Az alkohol vízhajtó hatású, így az alkoholos italok hidratáló képessége a folyadék teljes mennyiségétől függ. A sör kevésbé dehidratál, mint a whisky, mivel több folyadékot viszünk be vele. A kávé esetében a hidratáló képesség a koffein mennyiségétől függ. Egy átlagos, 80 mg koffeint tartalmazó kávé nagyjából ugyanolyan hidratáló, mint a víz. Azonban 300 mg-nál több koffein fogyasztása már enyhe vízhajtó hatást eredményezhet, különösen azoknál, akik nem fogyasztanak rendszeresen koffeint.

Bár a megfelelő hidratáltság fontos az egészség szempontjából, a legtöbb hétköznapi helyzetben nem kell túlságosan aggódnunk az italok hidratáló képessége miatt. Maughan professzor szerint "ha szomjas vagy, a tested jelezni fogja, hogy többet kell innod".

Címlapkép: Getty Images

Jelentem Mégsem
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá. Belépés itt!
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
Temérdek magyar él óriási tévhitben: azt hiszik, olcsón vásárolnak, pedig így sokkal jobban megérné

"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.

Megelégelték a fővárost, a Mátrába költöztek: lesajnált csodakertet próbál megmenteni a fiatal pár

Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?

Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)

Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.

NAPTÁR
Tovább
2025. július 19. szombat
Emília
29. hét
Ajánlatunk
EZT OLVASTAD MÁR?
Agrárszektor  |  2025. július 18. 19:33