Sokkoló az igazság, ami a napi kávéfogyasztás mögött van: nekik különösen ártalmas

Sokkoló az igazság, ami a napi kávéfogyasztás mögött van: nekik különösen ártalmas

2021. augusztus 29. 16:35

Sokan imádjuk a kávét, és szinte elképzelhetetlen a napunk kedvenc italunk nélkül. A kávénak rengeteg jó tulajdonsága ismert, azonban ezek mellett szorongást, és függőséget is okozhat. Ha aggódunk az egészségünkért, vagy csak túl sok kávét fogyasztunk, úgy érdemes fokozatosan ezekkel a tippekkel csökkenteni a napi kávéadagot.

Az nem újdonság, hogy a kávé, stimuláns lévén függőséget okozhat. A témában rengeteg tudományos anyag jelenik meg, főleg arról, hogy milyen jótékony, vagy épp kártékony hatássokkal rendelkezik a kávé. A WHO nemrégiben leszedte a kávét a rákkeltő ételek listájáról, sőt kutatások azt is kimutatták, hogy egyes rákos megbetegedéseket meg is előzhet az egzotikus növény.

Ugyanakkor a kávé hatással lehet a depressziósokra, és azokra is, akik szorongásban szenvednek. Bár a kávé, és a benne lévő összetevők, például savak és egyéb nyomelemek bizonyítottan jó hatással lehetnek több betegség kezelésekor, a mentális egészség megőrzésében - vagy éppen rontásában is nagy szerepet játszhatnak - olvashatjuk a Lifehack.org összeállításában.

Kutatások alapján, amennyiben nem jellemző ránk a szorongás, úgy a kávé semleges hatással lesz ránk. Nem ez a helyzet azoknál, akik szorongásban szenvednek - nekik ugyanis a kávé előidézi a szorongás tüneteit, a nyugtalanságot, fáradékonyságot, fejfájást.

Mivel a kutatások nem rendelkeznek még elegendő adattal erről a problémáról, úgy az orvosok azt javasolják, hogy a moderált kávéfogyasztással ártani nem árthatunk, míg a túlzott kávéfogyasztás megviselheti a mentális és egészségi állapotunkat is.

Amennyiben szeretnéd csökkenteni kávéfogyasztásod, akár mentális egészséged miatt, akár más okból kifolyólag, úgy érdemes a következő tippeket követned.

TÍZEZREKET SPÓROLHATSZ BANKVÁLTÁSSAL!

A bankszámla mindennapi életünk része. A munkabér, nyugdíj, ösztöndíj jellemzően bankszámlára érkezik. Segítségével kényelmesen intézhetjük a pénzügyeinket, akár otthonról is. Ahhoz azonban, hogy bankszámlád valóban azt nyújtsa, amire szükséged van, körültekintően kell választanod. Mielőtt kiválasztanád bankszámládat, nézz szét a Pénzcentrum megújult bankszámla kereső kalkulátorában! Állítsd be a személyes preferenciáidat, és versenyeztesd a pénzügyi szolgáltatókat, hiszen a megalapozott döntés a Te érdeked! Egy testre szabott bankszámlával a költségeken is rengeteget spórolhatsz! (x)

  • Fokozatosan csökkentsd a napi kávé mennyiségét. A koffein stimuláns, és amennyiben hirtelen hagyjuk abba, húgy könnyen lehetnek elvonási tüneteink.
  • Maradj hidratált. A kávé dehidratálja a szervezetet, ezért fontos, hogy maradjunk hidratáltak.Továbbá a csökkentett kávézás természetesen járul hozzá ahhoz, hogy szervezetünk hidratált maradjon.
  • PIhenjünk többet. Amennyiben kevesebb kávét fogyasztas, úgy az első pár napban tapasztalhatsz fáradékonyságot, ezért fontos, hogy eleget aludj és pihenj.
  • Legyél aktív. A mozgás segít a hangulatingadozásban amit akkor tapasztalhatsz, amikor próbálsz leszokni a kávéról.
  • Vezess naplót a változásokról. Írj arról, hogy hogyan érzed magad, és mennyi kávét iszol, valamint alvási szokásaidról -  így később is látni fogod, hogy rád milyen hatással van a kávé.

Mi is szeretjük a kávét

Hazánkban is nagy népszerűségnek örvend a kávé. A Pénzcentrum korábbi cikkében írt arról, hogy mi, magyarok átlagosan mennyit költünk kávéra.

A vendéglátóipari egységek bezárása sem korlátozott minket a kávézásban, hiszen elvitelre is lehetett kávét venni. A kutatásban a válaszadók 15 százaléka 3000 forintnál magasabb összeget költött havi szinten, míg minden ötödik fővárosi szintén legalább 3000 forintot költ havonta útközbeni kávéfogyasztásra. A megkérdezettek 60 százaléka ugyancsak 3000 forint körül szánna arra, hogy kávézóban fogyassza el kedvenc feketéjét.

Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Csendes gyilkostól rettegnek a magyarok: van ok a félelemre, a génjeinkben lapulhat a kór

A szorongás nem alaptalan, hiszen Magyarország évek óta rosszul szerepel a rákkal kapcsolatos halálozási listákon.

Elképesztő, mire szórják a magyarok a pénzt: úgy vesszük ezeket, mint a cukrot

Akár esküvő, akár születésnap, a magyarok imádnak ajándékozni. Ajándékot pedig egyre többen online vásárolnának.

Hatalmas pénzek röpködnek a magyar Kickstarteren: mutatjuk a legnagyobb dobásokat

Az alig egy hónapja indult első hazai közösségi piactéren már meg is vannak az első sikeres projektek.

Csúnyán elintézheti a magyarok megtakarításait a válság: így még kijátszhatod az inflációt

A pénzügyi szakértők most elmondták, milyen tippekkel spórolhatunk.

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2022. július 4. hétfő
Ulrik
27. hét
KONFERENCIA
Tovább
Külföldi piacra lépés 2022
Ingyenes online konferencia hazai kkv-nak!
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum  |  2022. július 3. 16:06