Az Apple iOS 17 operációs rendszerében bevezetett "piros mód" funkció kezdetben aggodalmat keltett néhány felhasználóban.
Az alvási apnoe egy alattomos alvászavar, amely gyakran észrevétlen marad, mégis komoly egészségügyi következményekkel járhat.
A munkavégzést megszakító rövid alvás kevesebb munkahelyi hibázással, hiányzással és nem utolsósorban gyakoribb előléptetéssel jár.
A szakértők által ajánlott technikák között szerepel a rendszeres alvási ritmus kialakítása, valamint a koffein és az elektronikus eszközök használatának korlátozása is.
A szakértők hangsúlyozzák az alvás fontosságát az agyi egészség szempontjából.
Az óraátállítás után sok szülő aggódik gyermeke alvási szokásainak esetleges megváltozása miatt.
Nemcsak a szervezetünkre, hanem az alvásminőségünkre is hatással van a magas hőmérséklet.
A korai kelés és a megszokott rutinnal való eltérés különösen nehezen kezelhető a gyengébb idegrendszerű gyermekek számára.
Az alvásproblémák a magyar lakosság több mint felét érintik, miközben csak 3-5 százalékuk számolhat be valóban pihentető éjszakákról –
Az alváskövetés trendje az utóbbi években egyre nagyobb teret nyer. Sokan viselhető eszközökkel, pl. okosórákkal vagy gyűrűkkel monitorozzák éjszakai pihenésüket.
Az Apple új funkciója a készülék gyorsulásmérőjét használja a légzés megfigyelésére.
A szakértők szerint, ha betartjuk ezt a szabályt, az nagy segítségünkre lehet egy jobb, egészségesebb alvásrutin kialakításában, ezáltal kiegyensúlyozottabbak lehetünk.
Sok gazdi osztja meg ágyát házi kedvencével, az együtt alvásnak megvannak az előnyei és hátrányai is.
Az energiaitalok fő hatóanyaga általában a koffein, amelyet gyakran más összetevőkkel, például taurinnal kevernek.
A megfelelő alvás kulcsfontosságú az egészséges életmód fenntartása szempontjából, ennek ellenére rengeteg magyar küzd még mindig alvásproblémákkal.
A melatonin termelődéséhez elengedhetetlen a jó alvás és a megfelelő táplálkozás.
Magyarország legfrissebb felmérésének eredményei szerint a magyarok mindössze harmada értékeli jónak vagy kiválónak az alvását.
Sokan számára komoly problémát jelent az alváshiány, pedig a megfelelő alvásmennyiség kulcsfontosságú a rohanó világunkban.
A kutatókat régóta megosztja a kérdés, miszerint melyik alvási pozíció alkalmazásával járulhatunk hozzá leginkább egészségünk megőrzéséhez.
Amikor visszatérünk a munkába vagy az iskolába, ráadásul beköszönt az ősz is, a nyáron beállt alvási szokások felborulnak.
