Sokan számára komoly problémát jelent az alváshiány, pedig a megfelelő alvásmennyiség kulcsfontosságú a rohanó világunkban.
A kutatókat régóta megosztja a kérdés, miszerint melyik alvási pozíció alkalmazásával járulhatunk hozzá leginkább egészségünk megőrzéséhez.
Amikor visszatérünk a munkába vagy az iskolába, ráadásul beköszönt az ősz is, a nyáron beállt alvási szokások felborulnak.
Ez nem játék, hiszen a rossz alvás kihat az egész életünkre, mindennapjainkra és hosszú távú egészségünkre is!
A nyári szünet végéhez közeledve sok szülő szembesül azzal a nem kis kihívással, hogy gyermeke alvási szokásait vissza kell állítania az iskolakezdésre.
A folyamatosan rohanó világban sokszor nagyon nehéz a pihentető éjszakai alvás, a napok óta tartó kánikula ráadásul az átlagosnál is jobban megviseli szervezetünket.
Az ezredfordulósok közül is sokan felkarolják a "lassú élet" koncepcióját - az Instagramon több mint hatmilliószor használták már a "Slow Living" a hashtaget.
A magyarok fele nem érzi magát kipihentnek, és harmaduk életében lehet jelen napi szinten a stressz.
Az olimpiai sportolók azonban gyakran kevesebbet alszanak az ajánlott nyolc óránál, különösen a verseny előtti éjszakán.
Szabad bekapcsolt légkondi mellett aludni? Sokan csinálják, de több kérdést is felvet.
A kutatásban figyelembe vették a résztvevők alvásidejét, alvásminőségét és kronotípusát - vagyis azt, hogy természetes hajlamuk szerint mikor szeretnek felkelni és lefeküdni.
Válasszunk pamut ágyneműt, viseljünk könnyű, lélegző anyagból készült pamutruhát.
Egy friss felmérése szerint a szülők negyede küzd gyermekével az esti lefekvés miatt.
Hogy jobban aludj, építsd be ezeket az ételeket a nyári étrendedbe, hogy pihentetőbbek legyenek az éjszakáid.
Ezek a praktikák különösen hasznosak lehetnek a nyári kánikula idején, amikor extrém hőhullámok nehezítik meg mindennapjainkat.
A nyugodt alvás érdekében fontos egy esti rutin kialakítása, de az sem mindegy, mikor mosunk fogat.
A Nobel-díjas magyar tudós ugyanis mióta megkapta az elismerést, nagyon intenzíven él, rengeteg meghívást kap.
Szakértők szerint az álombeszéd gyakori jelenség, amely gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt előfordulhat, és több tényező is kiválthatja.
A kezeletlen alvási apnoés betegek 2-3-szor valószínűbben okoznak közlekedési balesetet, mint egészséges társaik.
A reggeli fény segíti az agyat abban, hogy ébren maradjon és felkészüljön az előttünk álló napra.
