Az ideális matrac éveken át jól alátámasztja testünket, nem süppedünk bele, de nem is túl kemény, mivel az akár tartós fájdalmak kialakulásához is vezethet.
A legtöbb ember rendellenes alvást tapasztal a forróbb nyári hónapokban, amikor nehezebb megfelelő hőmérsékletet fenntartani a szobákban.
30 százalékkal nagyobb a demencia kockázata azoknál, akik rendszeresen keveset alszanak, függetlenül szív- és érrendszeri, anyagcsere- és mentális problémáiktól.
Nem várt helyről érkezik a segítség, ha hallgatunk a szakértőkre...
Az óraátállítás miatt sem fogunk egy ideig jól aludni...
Az alvás kritikus fontosságú a fizikai egészségünk és az immunrendszerünk hatékony működése szempontjából.
Mutatunk pár trükköt, amelyekkel visszanyerheted az energiád.
Egyre több olyan fiatallal is találkoznak a szakemberek, akik szorongásos alvászavarral küzdenek.
Egy próbát mindenképp megér!
A sok kávé sem segít.
A téli vagy a nyári időszámítást kell megtartani?
De nem ám!
Európában itthon a legrosszabb a helyzet.
Az, hogy mennyire pihentető az éjszakánk, életünk számos területére kihat.
Ezt komolyan kell venni.
Érdemes lehet kipróbálni.
Az alvás jelentős szerepet játszik a szervezet ellenálló képességének a fenntartásában.
A minőség kifizetődik.
Elszomorító.
És te mennyit nyomkodod?
