Egészségünk szempontjából az egyik legfontosabb tényező az elegendő és a lehető leginkább pihentető alvás, de rengeteg ember a világon képtelen ezt elérni.
Az eredmények szerint az ülőmunkát végzők körében jelentősen magasabb az álmatlanság kockázata.
Az új év beköszöntésével lehetőséget kapunk arra, hogy újult erővel formáljuk át az életünket, a meglévő szokásainkat.
Magyarország lakossága egy friss kutatás szerint az egyik legkimerültebb a világon, ezenkívül kiemelkedően magas stressz-szinttel küzd.
Az Apple iOS 17 operációs rendszerében bevezetett "piros mód" funkció kezdetben aggodalmat keltett néhány felhasználóban.
Az alvási apnoe egy alattomos alvászavar, amely gyakran észrevétlen marad, mégis komoly egészségügyi következményekkel járhat.
A munkavégzést megszakító rövid alvás kevesebb munkahelyi hibázással, hiányzással és nem utolsósorban gyakoribb előléptetéssel jár.
A szakértők által ajánlott technikák között szerepel a rendszeres alvási ritmus kialakítása, valamint a koffein és az elektronikus eszközök használatának korlátozása is.
A szakértők hangsúlyozzák az alvás fontosságát az agyi egészség szempontjából.
Az óraátállítás után sok szülő aggódik gyermeke alvási szokásainak esetleges megváltozása miatt.
Nemcsak a szervezetünkre, hanem az alvásminőségünkre is hatással van a magas hőmérséklet.
A korai kelés és a megszokott rutinnal való eltérés különösen nehezen kezelhető a gyengébb idegrendszerű gyermekek számára.
Az alvásproblémák a magyar lakosság több mint felét érintik, miközben csak 3-5 százalékuk számolhat be valóban pihentető éjszakákról –
Az alváskövetés trendje az utóbbi években egyre nagyobb teret nyer. Sokan viselhető eszközökkel, pl. okosórákkal vagy gyűrűkkel monitorozzák éjszakai pihenésüket.
Az Apple új funkciója a készülék gyorsulásmérőjét használja a légzés megfigyelésére.
A szakértők szerint, ha betartjuk ezt a szabályt, az nagy segítségünkre lehet egy jobb, egészségesebb alvásrutin kialakításában, ezáltal kiegyensúlyozottabbak lehetünk.
Sok gazdi osztja meg ágyát házi kedvencével, az együtt alvásnak megvannak az előnyei és hátrányai is.
Az energiaitalok fő hatóanyaga általában a koffein, amelyet gyakran más összetevőkkel, például taurinnal kevernek.
A megfelelő alvás kulcsfontosságú az egészséges életmód fenntartása szempontjából, ennek ellenére rengeteg magyar küzd még mindig alvásproblémákkal.
A melatonin termelődéséhez elengedhetetlen a jó alvás és a megfelelő táplálkozás.
