Gyakoribb a probléma, mint gondolnánk: a magyar lakosság 70%-ánál jelentkezett már alvászavar, aminek a mellékhatásai nemcsak kellemetlenek, de egyenesen veszélyesek is lehetnek.
A sok kávé sem segít.
A téli vagy a nyári időszámítást kell megtartani?
De nem ám!
Európában itthon a legrosszabb a helyzet.
Az, hogy mennyire pihentető az éjszakánk, életünk számos területére kihat.
Ezt komolyan kell venni.
Érdemes lehet kipróbálni.
Az alvás jelentős szerepet játszik a szervezet ellenálló képességének a fenntartásában.
A minőség kifizetődik.
Elszomorító.
A szakértők persze arra hívják fel a figyelmet, hogy mielőtt valaki változtatna a gyógyszerszedési időpontján, keresse fel a háziorvosát, és konzultáljon vele.
Mielőtt külön szobába költöznénk párunkkal a hangos horkolás miatt, érdemes utána járnunk, hogyan kezelhető a jelenség és mikor érdemes műtétre adnunk a fejünket.
Egy új tanulmány szerint a délutáni szieszta nem csak a lustálkodás, hanem sokkal több áll mögötte: pótolhatjuk vele a kevés éjszakai alvást, enyhíti a stresszt és ezáltal csökkenti a szívproblémák és a stroke kockázatát.
Tudtad, hogy természetesebb módszerek is vannak az alvászavarok megoldására, mint az altatók használata? Gondoltad, hogy a jázmintól jobban tudsz aludni és javítja a hangulatodat?
Az alvó kutyák agyának működése hasonlít az emberéhez, ennek feltérképezése fontos lépés ahhoz, hogy az emberi agy öregedési folyamataira következtethessenek a kutatók.
A pihentető alvást nagyon sok apró dolog ronthatja el. Elég egy rosszul választott matrac vagy túl zajos szoba és máris felborul az alvási ritmusunk. Hogy milyen trükkökkel javíthatunk alvásunk minőségén? Ennek jártunk utána.
Ha már kipróbáltál minden trükköt, és mégis ébren hánykódsz egész éjszaka, akkor elképzelhető, hogy a nem megfelelő környezet miatt nincsenek pihentető éjszakáid. Mutatjuk a megoldást!
Az alvászavar ma már szinte népbetegség, amit az óraátállítás még inkább tetéz. Ez az 5 gyógynövény mindent visz az alvászavar ellen.
És te mennyit nyomkodod?
