Ha erre jobban figyelsz, akkor jobban is alszol: ez nyáron különösen fontos
Az, hogy mennyire pihentető az éjszakánk, életünk számos területére kihat.
Az, hogy mennyire pihentető az éjszakánk, életünk számos területére kihat.
Ezt komolyan kell venni.
Érdemes lehet kipróbálni.
Az alvás jelentős szerepet játszik a szervezet ellenálló képességének a fenntartásában.
A minőség kifizetődik.
Elszomorító.
A szakértők persze arra hívják fel a figyelmet, hogy mielőtt valaki változtatna a gyógyszerszedési időpontján, keresse fel a háziorvosát, és konzultáljon vele.
Mielőtt külön szobába költöznénk párunkkal a hangos horkolás miatt, érdemes utána járnunk, hogyan kezelhető a jelenség és mikor érdemes műtétre adnunk a fejünket.
Egy új tanulmány szerint a délutáni szieszta nem csak a lustálkodás, hanem sokkal több áll mögötte: pótolhatjuk vele a kevés éjszakai alvást, enyhíti a stresszt és ezáltal csökkenti a szívproblémák és a stroke kockázatát.
Tudtad, hogy természetesebb módszerek is vannak az alvászavarok megoldására, mint az altatók használata? Gondoltad, hogy a jázmintól jobban tudsz aludni és javítja a hangulatodat?
Az alvó kutyák agyának működése hasonlít az emberéhez, ennek feltérképezése fontos lépés ahhoz, hogy az emberi agy öregedési folyamataira következtethessenek a kutatók.
A pihentető alvást nagyon sok apró dolog ronthatja el. Elég egy rosszul választott matrac vagy túl zajos szoba és máris felborul az alvási ritmusunk. Hogy milyen trükkökkel javíthatunk alvásunk minőségén? Ennek jártunk utána.
Ha már kipróbáltál minden trükköt, és mégis ébren hánykódsz egész éjszaka, akkor elképzelhető, hogy a nem megfelelő környezet miatt nincsenek pihentető éjszakáid. Mutatjuk a megoldást!
Az alvászavar ma már szinte népbetegség, amit az óraátállítás még inkább tetéz. Ez az 5 gyógynövény mindent visz az alvászavar ellen.
És te mennyit nyomkodod?
Rettentő szokás, ami nagyon sok dolog miatt alakulhat ki. Mit lehet tenni, hogy véget vessünk neki? Valóban érintheti a gyerekeket is?
Ha alvási nehézségekkel küzdünk, valószínűsíthető, hogy túl alacsony a melatonin-szintünk. Mutatjuk melyek azok az ételek, amik segítenek könnyebben elaludni.
Ezekkel a trükkökkel könnyen legyőzheted a bágyadtságot
Rosszabb teljesítmény, romló memória és halálos betegségek - ezzel mind számolnod kell, ha nem szoktál eleget pihenni!
Nem véletlenül szoktuk mondani: aludj rá egyet.