A korlátozás minden fekvőbeteg-ellátást végző részlegre kiterjed, és visszavonásig marad érvényben.
Az új év beköszöntésével remek lehetőséget kapunk arra, hogy újult erővel formáljuk át az életünket, a meglévő szokásainkat, valamint hogy tiszta lappal indulhassunk az önmagunkhoz való viszonyunkban is. Már néhány egyszerű rutin kialakításával is sokat tehetünk azért, hogy nagyobb szeretettel és gondoskodással legyünk önmagunk felé, melynek hála javíthatjuk, illetve könnyebben őrizhetjük meg a testi-lelki egészségünket.
Az AVON szakértői összegyűjtöttek nekünk néhány tippet, amelyeket érdemes lehet megfogadnunk a következő évben ahhoz, hogy elindulhassunk az önszeretet olykor rögös, de felemelő útján. Rögtön az egészséges táplálkozás, lassú evés témájával kezdenek: mint javasolják, sokat tehetünk a testi-lelki egészségünkért, ha tápanyagokban gazdag, változatos étrendet követünk. Arról viszont kevesebbet beszélünk, hogy mennyire fontos az étkezésre szánt idő és figyelem is.
Sokszor kapkodva és sorozatokra fókuszálva fogyasztjuk el ételeinket, pedig érdemes időt szentelni a lassú, tartalmas étkezésre. Nemcsak a gyomrunk lesz hálás ezért az apró változtatásért, az ételek ízeit is jobban élvezhetjük ebben a formában, ráadásul ez egy szuper lehetőség a jelenlétgyakorlásra is, ami az életünk bármely területén a hasznunkra válhat.
Pihentető alvás
Az éjfél előtti alvás aranyat ér, ne hagyjuk elveszni ezt az értéket! Ha eddig nem figyeltük meg, tegyünk egy próbát, mennyivel kipihentebben ébredünk reggel, ha éjfél előtt elalszunk. Ha nem megy egyből az éjfél előtti elalvás, csináljuk fokozatosan, toljuk előrébb naponta 5-10 perccel a lefekvési időt, és persze figyeljünk arra is, hogy meglegyen éjszakánként a 7-8 óra pihenés.
Rendszeres vizsgálatok és önfigyelem
Legyen a fókuszunkban a teljes testünk! Évente készíttessünk vérvizsgálatot, nézessük meg a fogainkat, járjunk vissza a kontrollvizsgálatokra, valamint menjünk el nőgyógyászatra és mellrákszűrésre is. Persze, a szakemberek közreműködésén túl, további apró rutinok kialakításával mi magunk is sokat tehetünk azért, hogy időben felismerjük a bajt, a fogápolási rutin mellett, például vezessük be a rendszeres emlőönvizsgálatot, ami havonta csak pár percet vesz igénybe, viszont akár az egész életünk múlhat rajta.
JÓL JÖNNE 10 MILLIÓ FORINT?
Amennyiben 10 000 000 forintot igényelnél 5 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót havi 210 218 forintos törlesztővel a CIB Bank nyújtja (THM 9,97%), de nem sokkal marad el ettől az UniCredit Bank (THM 10,22%-ot) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
Lelki feltöltődés
Ne csak testileg, lelkileg is tápláljuk magunkat! Ebben segítségünkre lehetnek olyan tevékenységek, amelyek hozzájárulnak a kikapcsolódáshoz, és egyúttal a kinti rohanó világról befelé, önmagunkba terelik a figyelmet. Már napi 10 perc meditáció vagy 20 perc jóga is megalapozhatja azt, hogy kiegyensúlyozottabbak és fókuszáltabbak legyünk, amit nemcsak a testünk és a lelkünk köszön majd meg, az életünkben is megjelenhetnek pozitív változások.
Címlapkép: Getty Images
#egészség
#étkezés
#alvás
#alvászavar
#lelki egyensúly
#időtöltés
#alváshiány
#étkezési szokások
#egészség megőrzése
#alvásigény
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá.
Belépés itt!
A kommentkezelési szabályzatot itt találod.
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
.A Pénzcentrum idén is megvizsgálta, hogyan változott a patikák száma az országban és vármegyei szinten is.
A klímaváltozás, az utazások és az oltási hajlandóság csökkenése együtt teremthet ideális terepet új járványoknak.
Beragadt a szmog a Sajó-völgyében: több borsodi településen már rendkívül szennyezett a levegő.
A rövid nappalok, a kevesebb természetes fény és az év végi–év eleji fokozott terhelés sokaknál hangulati romláshoz vezethet a téli hónapokban.
A sok üres praxis nem mindenhol okoz ugyanakkor gondot: területileg nagy különbségek adódnak az országon belül abban, mennyi ellátandó lakos tartozik betöltetlen körzethez.
A Belügyminisztérium az érdeklődésre azt válaszolta, hogy egy teljes munkaidős egészségügyi szakdolgozó havi átlagkeresete közel bruttó 800 ezer forint.
Egy nő holttestét találták meg újpesti lakásában, ahol a gázkonvektor mellett a gázsütőt is fűtésre használhatták.
Megérkezett a CashTag legfrissebb epizódja, amely a Blue Monday jelenségén keresztül vizsgálja a téli depresszió és a januári levertség hátterét.
Sok család kerülhet olyan helyzetbe, hogy nem tudja kiváltani a szükséges gyógyszereket, legyen szó lázcsillapítóról, antibiotikumról vagy krónikus betegségek kezeléséhez szükséges készítményekről.
Nem minden ruhadarabot kell azonnal a mosógépbe dobni: mutatjuk, mi mennyit bír, és mikor érdemes kimosni.
Nem ajánlott kimenni! Tovább romlott és több városban is veszélyes a levegő minősége a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) közlése szerint.
A világ leghalálosabb állata alig néhány milliméteres. De hogyan vált ez a látszólag ártalmatlan rovar Magyarországon is egyre komolyabb kockázattá? Mutatjuk!
A csütörtöki mérések szerint 12 városban már a veszélyes kategóriába sorolták a levegő minőségét, további 19 településen pedig szintén aggasztó értékeket regisztráltak.
A hírt egy közeli ismerőse tette közzé egy Facebook bejegyzésben.
Szilveszterkor például csak néhány korty pezsgőt ivott, mert számára már nem az ital jelenti az ünneplést.
A kilencvenéves geológus magas lázzal betegedett meg, és attól tartott, hogy tüdőgyulladása van.
A Pénzcentrum az RTL Klub „Év embere” díj 2025-ös kitüntetettjével, Dr. Zacher Gáborral beszélgetett magánéletről, munkáról, és természetesen a magyar egészségügy állapotáról.
Bár nem indított el általános alkoholfogyasztási hullámot Magyarországon a koronavírus-járvány, de rávilágított arra, hogy bizonyos társadalmi csoportokban jelentősen többet ittak.
Ha megtanuljuk hosszabb ideig kitartani ezt a pózt, erősebbek lehetünk, javulhat a memóriánk, és egészségesebb maradhat az agyunk.
Szentesi készülő kötetében a rákból való felépülését dolgozza fel.
A hideg idő, a száraz levegő és a kevesebb napfény a téli hónapokban felerősítheti több krónikus bőrbetegség tüneteit.
Alig ismert nyugdíjkatasztrófa érik a fejlett világban: küszöbön az összeomlás, nehéz lesz elkerülni
Hol él a legtöbb 100 év feletti ember? Vajon miért Japán vezeti a rangsort? És hogyan alakul a várható élettartam Európában? Mutatjuk!
Egészség legolvasottabb
1
2
3
KONFERENCIA
Tovább
Agrárium 2026
Tradicionálisan hiánypótló esemény, és hasznos lehet a hazai agrárium minden méretű agrártermelői vállalkozásának
Green Transition & ESG 2026
Bemutatjuk a legjobb, a nettó zéró kibocsátást elősegítő fenntarthatósági megoldásokat
Retail Day 2026
A magyar (kis)kereskedelem jelene és jövője
Digital Compliance 2026
Adat és MI: minden napra egy változás?
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2026. január 22. 07:30
Pénzcentrum | 2026. január 22. 07:17
Agrárszektor | 2026. január 22. 06:01