Kevés zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket és teljesértékű gabonát fogyasztanak a 4 és 10 év közötti magyar gyerekek.
Alaposan ismerjük meg az új élelmiszereket – tanácsolja a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége.
A megkérdezettek fele még annál is kevesebb időt szánt testmozgásra, mint amennyit a járvány kitörése előtt.
Bár Magyarországon közkedvelt élelmiszernek számítanak a margarinok, rendszeresen felbukkannak az ezekkel a termékekkel kapcsolatos városi legendák és tévhitek.
Sokan meggyógyulnak a COVID-ból, de felépülésük után gyakran még hónapokig küzdenek krónikus fáradtsággal, izom és ízületi fájdalmakkal vagy éppen csökkent étvággyal - épp ezért táplálkozási ajánlást adott ki húsvétra a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége.
Ha a megfelelő élelmiszereket fogyasztjuk, nagy mértékben csökkenthet a gyulladás a szervezetünkben, így elkerülhetünk számos súlyos betegséget. Melyek ezek a hétköznapi alapanyagok? Mutatjuk!
Erdélyi Alíz, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) főtitkára válaszolt a HelloVidék kérdéseire, illetve adott néhány tanácsot, receptötletet, hogy miként gondoskodhatunk egyszerűen a vas megfelelő beviteléről a hétköznapokban.
Persze, azért egyszer-kétszer belefér...
Rengeteg telítetlen zsírsavat tartalmaz, ami a szív egészségét óvja, emellett hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat is nyerhetünk belőle: íme a lenmag pozitív egészségügyi hatásai.
Király Éva dietetikus elmondása szerint ennek a hosszan készülő, csodálatos folyadéknak akár a patikák polcain is méltó helye lehetne. A benne található értékes tápanyagoknak köszönhetően ugyanis valóságos csodaszer, ami mivel immunerősítő hatású, a koronavírus elleni védekezésben is jó szolgálatot tehet.
Az újévi fogadalmak között előkelő helyen szerepel a „jövőre lefogyok, és többet sportolok”, mégis 90%-ban idő előtt feladjuk a vállalásainkat. Mit csinálunk rosszul?
Nem kell nagy erőfeszítés.
Szerinted ggészséges ételnek mondható a magyar halászlé?
Bár tudjuk, hogy mennyire fontos a gyümölcs és zöldségfogyasztás, mégis jóval kevesebbet fogyasztunk belőlük, mint kellene. Mi, magyarok ebben a tekintetben különösen alul teljesítünk, legalábbis ezt mutatják az elmúlt évek statisztikái.
Kb. a magyarok harmada rendszertelenül táplálkozik.
A vitaminbevitel mellett van más is, amire oda kell figyelnünk, és ami fontos részét képezi szervezetünk, immunrendszerünk egészségének, megfelelő működésének. Mutatjuk, hogyan védd ki a gyulladást!
A legjobb recepteket érdemes ellesni.
Csökkentik a cukor, só, tartósítók, ízfokozók, színezékek és más adalékanyagok arányát.
Mi a helyzet a benne lévő cukorral?
Az immunrendszert nem lehet magasabb fokozatra kapcsolni.
