Rossz alvó? Súlyos tünet lehet, ha ennél többet vagy kevesebbet alszik: nem éri meg kockáztatni

MTI

2022. május 2. 20:40

A középkorú és idős emberek számára hét óra alvás az ideális alvásmennyiség egy nemzetközi kutatás szerint. Amerikai és kínai tudósok a Nature Aging című tudományos folyóiratban publikálták ezzel kapcsolatos tanulmányukat. Mint írták: az ennél jelentősen több vagy kevesebb alvás a mentális egészség romlásával és a rosszabb mentális teljesítménnyel hozható összefüggésbe.

A Cambridge-i Egyetem és a sanghaji Fudan Egyetem tudósai majdnem félmillió 38 és 73 év közötti felnőtt adatait vizsgálták meg a UK Biobank brit adatbázisból. A vizsgálatban résztvevőket alvási szokásaikról, mentális egészségükről és jólétükről kérdezték, és egy sor kognitív tesztet is végeztettek velük. Csaknem 40 ezer résztvevő esetében a kutatók megkapták az agyukról készült MRI-felvételeket és a genetikai adataikat is.

A legfrissebb hírek, időrendben ITT!

Kövess minket a Google Hírek-ben is!

Az adatok elemzéséből kiderült, hogy a túl rövid, de a túl hosszú alvás is összefüggésbe hozható a kognitív teljesítmény csökkenésével - az érintettek lassabban teljesítették a teszteket, és gyengébb volt a figyelmük, valamint rosszabb a problémamegoldó képességük.

A kutatók azt is megállapították, hogy a túl sokat vagy túl keveset alvó embereknél gyakrabban jelentkeztek a szorongás és a depresszió tünetei, és rosszabb volt a közérzetük.

Az eredmények birtokában a kutatók felhívták a figyelmet arra, hogy különösen idős korban nagyon fontos a jó alvás.

Címlapkép: Getty Images

#egészség #kutatás #betegség #alvás #alvászavar #mentális egészség #alvásigény

NEKED AJÁNLJUK

Egészség

Brutális cigarettadrágulás jöhet: 7300 forint is lehet egyetlen doboz 2 éven belül

A dohányzás egészségre gyakorolt káros hatásainak tudatosulása egyre több felnőttet ösztönöz a leszokásra.

Téged is telibe talált a diszkontok csodafegyvere? Nincs mese, egyre többen esnek "áldozatul"

Nemcsak a diszkontláncoknál, a klasszikus hiper- és szupermarketekben is egyre nagyobb teret hódítanak a sajátmárkás termékek.

Milliókat költött a beavatkozásra a magyar rapper: komplikációk adódtak, de már minden rendben

A rapper állítása szerint eddig sem a szépségéről volt híres, de tényleg csúnyának látta magát, amikor bedagadt a feje.

Rejtélyes gázszag egy fővárosi iskolában: 70 diák lett rosszul, 500-at tereltek ki az épületből

A Dinnyehegyi közi Török Flóris Általános Iskolában 70 gyerek panaszkodott rosszullétre, róluk a helyszínre érkező mentők gondoskodtak.

Súlyos dolog derült ki a szemránckrémekről: erről tudnod kell, ha rendszeresen használod!

Sokan kérdőjelezik meg a szemránckrémek hatékonyságát, azonban a bőrgyógyászok szerint, ha beazonosítjuk a probléma okát, kezelhetővé válnak a szem alatti elváltozások.

Időzített bombán ülnek a magyarok: végzetes összeomlás felé sodródik az egészségügy?

Az orvostársadalom elöregedése a jövőben csak tovább súlyosbíthatja a szakemberhiányt.

Sokak életét teszi tönkre a rettegett betegség: sokan nem is sejtik, de ez egy nagyon komoly szövődmény

A húgyúti fertőzés egyben a cukorbetegség egyik leggyakoribb hosszú távú szövődménye is.

Rohamosan terjed az új szuperinfluenza: 50 százalékos a halálozási arány, ezek a tünetei

Jelenleg három vármegyében jelöltek ki védő- vagy megfigyelési körzeteket az egyre jobban terjedő madárinfluenza miatt

Kongatják a vészharangot: élve megfő Európa, már az utcára menni is lassan életveszélyes

Európában az éghajlatváltozás hatására egyre gyakoribbá válnak az emberi szervezet számára kritikus hőstresszt okozó intenzív hőségek.

Váratlan fordulat a Covid kórokozója körül: kiterítette lapjait a WHO, ez mindent megváltoztat

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) frissítette a levegőben terjedő kórokozók, úgy mint a Covid-19, az influenza és a kanyaró meghatározását.

Kíméletlen kórok fenyegetik tavasszal a magyarok egészségét: ezek a tünetek, így lehet védekezni

A tél alatt legyengült szervezeteknek áprilisban és májusban újabb fertőzésekkel kell majd felvenniük a harcot.

Őszintén vallott félelméről Zimány Linda: retteg a halálos betegségektől

Zimány Linda nem hagy semmit a véletlenre, amikor az egészsége megőrzéséről van szó.

A szójatej fogyasztása miatt megnő a férfiak melle?

A közösségi médiában terjedő állításokkal ellentétben szakértők szerint nagyon valószínűtlen, hogy a szójatej fogyasztása férfiaknál mellnövekedést vagy feminizációt okozna.

Rettenetes zombikór terjed ezeknél az állatoknál: egy újabb kíméletlen járvány küszöbén állunk?

A "zombi szarvasbetegség", hivatalos nevén krónikus sorvadásos szarvasbetegség (CWD) terjedése vadon élő állatok között aggodalmat kelt a tudósokban.

Újabb népbetegség pusztítja a magyarokat: sokaknál csak későn csípik el, ezek a tünetei

A krónikus májbetegek száma eléri a 1.5 milliárdot. 2 millió ember hal meg évente májbetegség következtében világszerte és a májzsugor a 11. leggyakoribb halálok a...

Katasztrófába fulladó hétvégi pihenés: háztűzben meghalt egy ember Budapesten

Meghalt egy ember egy hétvégi házban keletkezett tűzben a fővárosi Kőérberki dűlőn vasárnap hajnalban.

Dermesztő reggelre virradtunk: holttestet találtak a fővárosban

Ismeretlen személyazonosságú holttestet találtak a fővárosi Soroksári úton, a HÉV-sínek mellett szombat este.

Nem egyenlő a halálos ítélettel a rákdiagnózis: 5 tipp, hogyan lehet átvészelni a kezdeti sokkot

A betegek gyakran összezavarodnak és nem tudják, mik az első és legfontosabb lépések a diagnózis kézhez vételét követően.

Több mint 1,5 millió magyarra vár a földi pokol a következő hetekben: van megoldás, de drága

A tavasz megérkezésével több millió allergiás magyar élete lesz nehezebb, akik nem tudnak felhőtlenül örülni a jó időnek.

Alattomos kór pusztít Magyarországon: rengeteg embert érinthet, innen tudod, hogy baj van

A krónikus májbetegek száma eléri a 1.5 milliárdot. 2 millió ember hal meg évente májbetegség következtében világszerte.

Így lehet hadat üzenni a rettenetes népbetegség ellen: ezt minden idős magyarnak meg kellene fogadnia

Az életmódbeli változtatásokkal, mint rendszeres tesztmozgás, társas kapcsolatok ápolása és elegendő alvás, jelentősen csökkenthető a demencia kialakulásának esélye.

Ezért lesz nagyon rossz vége annak, ha valaki csak ilyen kajákat eszik: hosszú a fekete lista

A feldolgozott élelmiszerek, beleértve a mosást, tisztítást, aprítást és hőkezelést is, szinten minden terméket érintenek, viszont az ultrafeldolgozás nem kívánatos.

Téged is kínoz az allergia? Erre a pollenre lehetsz különösen érzékeny: nem sokáig kell kitartani

Jelenleg egyszerre több, mint 20 féle allergén virágpora található meg a levegőben, többségük országosan tüneteket okozó koncentrációban.

Az Egészség rovat cikkei

FRISS HÍREK

Több friss hír