A stressz, a szorongás és az anyagi bizonytalanság népbetegséggé válása mellett az is problémát jelent, hogy sokan azzal is küzdenek, hogy teljesen magukra maradnak a...
Az új év közeledtével sokan elgondolkodnak szokásaikon és céljaikon, de egy fontos kérdés gyakran elkerüli a figyelmünket: "Mit szeretek valójában?" A digitális korban, ahol a közösségi média mindennapjaink szerves részévé vált, ez a kérdés különösen nehezen megválaszolható. Egy pszichológus szerint a "digitális méregtelenítés" segíthet újra felfedezni valódi érdeklődési köreinket és javíthatja életminőségünket - közölte a forbes.com.
Egy pszichológus szerint az első dolog, amit a digitális detox során észrevehetünk, hogy rádöbbenünk, mennyi üres időt tölt ki életünkben a közösségi média. Az Egyesült Államokban az emberek átlagosan napi 7 órát és 3 percet töltenek képernyő előtt, ami az ébren töltött idő közel 45%-a. A "méregtelenítés" során csenddel és unalommal szembesülhetünk.
A digitális eszközökről való leszokás megdöbbentő felismeréssel jár: nélkülük hatalmas, üres terek vannak az életünkben
- jegyzi meg a szakértő.
Másodszor, felismerhetjük, hogy a közösségi média elvonja figyelmünket arról, amit valójában szeretünk. A túlzott képernyőhasználat összefüggésbe hozható az anhedóniával, vagyis azzal a jelenséggel, amikor az egykor élvezetes tevékenységek már nem okoznak örömet. A régi hobbik újrafelfedezése kezdetben nehéznek tűnik, mivel agyunk hozzászokott a közösségi média által nyújtott azonnali jutalomhoz.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 25 000 000 forintot 15 éves futamidőre már 6,21 százalékos THM-el, havi 210 829 Ft forintos törlesztővel fel lehet venni a K&H Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: az OTP Banknál 6,58%, a Magnet Banknál 6,66%, az Erste Banknál és az UniCredit Banknál 6,78%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
Végül, a digitális detox során rájöhetünk, hogy tudunk élni közösségi média nélkül is. Bár az első napok kihívást jelenthetnek, idővel észrevehetjük, hogy képesek vagyunk élvezni az offline tevékenységeket, és jobban tudunk koncentrálni a jelen pillanatra.
Egy 2020-as tanulmány szerint a digitális méregtelenítés jobb alvást, kevesebb szorongást és általános pozitív hangulatváltozást eredményezhet. Bár nem praktikus teljesen eltávolítani a képernyőket életünkből, a digitális detox segíthet újraértékelni időbeosztásunkat és megtalálni az egyensúlyt az online és offline tevékenységek között.
EZ IS ÉRDEKELHET
Őrült TikTok trend hódít a Z-generáció körében: nagy veszélyben vannak a fiatalok, ha ezt követik
Az emberek nem ismerik fel, hogy a fiúknál mennyire gyakoriak a testképpel kapcsolatos problémák és a nyomás.
EZ IS ÉRDEKELHET
Szörnyű dolog derült ki a magyarok alvásáról: ami most egyes munkahelyeken történik, abba tömegek rokkanhatnak bele
A melatonin termelődéséhez elengedhetetlen a jó alvás és a megfelelő táplálkozás.
EZ IS ÉRDEKELHET
Sokkoló, mennyibe kerül egy óra a pszichológusnál: milliók mehetnek rá egy évben, megéri egyáltalán?
A pandémia, a fokozott stressz és a mindennapi élet fokozódó kihívásai is hozzájárultak ahhoz, hogy a pszichológiai segítségnyújtás iránti igény növekedjen.
Címlapkép: Getty Images
#digitális
#facebook
#munka
#online
#pszichológus
#instagram
#életmód
#pszichológia
#tanácsok
#közösségi média
#időbeosztás
#tiktok
Ennek a cikknek az előkészítésében AI-asszisztens működött közre, a végleges tartalmat újságírónk szerkesztette és ellenőrizte.
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá.
Belépés itt!
A kommentkezelési szabályzatot itt találod.
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
Sok szülő megnyugszik, amikor gyermeke visszatérő hasfájásáról kiderül, hogy nincs mögötte szervi baj.
Puzsér Róbert a tőle megszokottnál jóval személyesebb témáról, az anyagi helyzetéről és a pénzhez fűződő viszonyáról beszélt.
A gyerekek digitális jóllétének kulcsát nem feltétlenül a digitális eszközök teljes tiltásában látják.
Édesanyja, Rubint Réka tiszteletére lépett színpadra egy televíziós tehetségkutatóban Schóbert Lara.
A klímaváltozás a hőhullámok, a légszennyezés és a fertőző betegségek terjedése révén egyre nagyobb veszélyt jelent az agy egészségére, különösen a hátrányos helyzetű közösségekben.
A hatóság szerint az eltérő elnevezés semmilyen minőségi vagy biztonsági kockázatot nem jelent.
Sokan a cukorkát, a csokoládét és a cukros üdítőket tartják a fogszuvasodás legfőbb okozóinak, pedig egy jóval hétköznapibb nassolnivaló is hozzájárulhat a problémához.
Nem hozta meg a várt áttörést a BioNTech kísérleti, mRNS-alapú immunterápiája a fej-nyaki daganatos betegek körében végzett klinikai vizsgálatok során.
Miközben a mesterséges intelligenciába áramló beruházások segítenek életben tartani a világgazdaság növekedését, egyre komolyabb veszélyt jelent a nagy államok eladósodása.
Átalakulhat a magyar egészségügy finanszírozása és ellátásszervezése, 2027-től új minőségellenőrzési hatóság jöhet létre, az ágazat pedig 500 milliárd forintos többletforráshoz juthat.
Egyetlen plazmaadásért akár több tízezer forint értékű juttatást is kaphatnak a magyarok, a rendszeres donorok pedig éves szinten akár több százezer forinthoz juthatnak.
Az OEP leendő főigazgatója szerint évtizedek óta romlik az egészségügy finanszírozási helyzete, és a rendszer átalakítására van szükség.
Angliában jóval olcsóbb a népszerű torokgyógyszer, mint Magyarországon: mi az oka?
Összesen 51-en betegedtek meg Budapest egyik kerületének óvodáiban, ahol néhány nap alatt tömeges gyomor-bélrendszeri járvány alakult ki.
Kinek jár MÁK-kártya, milyen utazási kedvezményt biztosít, kell-e külön igényelni, és milyen más utazási utalványok érhetők el?
Korai stádiumú csomót fedeztek fel XIV. Leó tüdejében, a pápát a következő napokban meg fogják operálni - jelentette be maga az egyházfő vasárnap.
Pestis ügy: a szakértők szerint kizárt egy újabb globális járvány kitörése.
A szakértők 6 olyan ételt és italt emeltek ki, amelyek segíthetnek kordában tartani a kellemetlen tüneteket - az egyik ráadásul szinte semmibe sem kerül.
Jövő héten elindul a várólista-csökkentési program, valamint az egységes betegelégedettségi visszajelző rendszer bevezetése Magyarországon
A Magyarországon élő 14–19 évesek 41 százalékának mentális jólléte fokozott figyelmet indokol egy friss kutatás szerint.
Egyre súlyosabb a háziorvoshiány Magyarországon, miután már több mint ezer praxis áll üresen, ami mintegy 1,4 millió embert érint.
Továbbra is tisztázatlan annak a 28 éves laboratóriumi dolgozónak a halála, aki az irkutszki pestisellenes kutatóintézetben vesztette életét
FRISS HÍREK
Több friss hír
FRISS TŐZSDEHÍREK
Több friss hír
október 14. 17:41
Hidegzuhany Amerikából: megütötték a tőzsdéket a friss inflációs adatok, elesett a forint
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2026. október 14.
2026. október 13.
2026. október 14.
2026. október 14.
Erről ne maradj le!
-
300 ezres kárgaranciát is érhet a jól felszerelt vadriasztó, de sok autós egy alapvető dolgot ront el
A vadriasztóhoz járó akár 300 ezer forintos kárgarancia érvényesítésénél a megfelelő felszerelés is kulcsfontosságú lehet.
-
Bosszant, sokba kerül, mégsem intézed el? Mondd el, te mit halogatsz
Friss olvasói felmérésünkben arra vagyunk kíváncsiak, mi tart vissza a váltástól/változtatástól. A kérdőív kitöltése 5 perc. Köszönjük a segítséged!
NAPTÁR
Tovább
2026. október 14. szerda
Helén
42. hét
Október 14.
Szabványosítási világnap
Október 14.
Steve Jobs nap
Ajánlatunk
-
A digitalizáció térnyerése a csomagküldésben: már több mint 700 ezren használják a GLS alkalmazását (x)
Egyre többen intézik már Magyarországon a csomagfeladást és a csomagátvételt teljesen digitálisan. A cég szerint a felhasználók egyre nagyobb arányban választják az önkiszolgáló online megoldásokat.
-
Te kire voksolsz? Már tart a Lidl Érték.Lánc közönségszavazása! (x)
Gyermekek támogatása, esélyteremtés, közösségépítés, egészségmegőrzés vagy éppen környezetvédelem: harminc különleges civil kezdeményezés jutott be a Lidl Magyarország Érték.Lánc Programjának döntőjébe.
Egészség legolvasottabb
KONFERENCIA
Tovább
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2026. október 14. 18:01
Pénzcentrum | 2026. október 14. 17:28
Agrárszektor | 2026. október 14. 17:27