Gothenburg, Sweden - March 23, 2022: A mans hand holds a Iphone 13 Pro max with social media apps, against the background of a laptop. Blurred background. Selective focus.

Ez a módszer szorongó magyarok tömegeinek jelentheti a kiutat: pofonegyszerű belevágni

Pénzcentrum

2024. november 13. 12:45

Az új év közeledtével sokan elgondolkodnak szokásaikon és céljaikon, de egy fontos kérdés gyakran elkerüli a figyelmünket: "Mit szeretek valójában?" A digitális korban, ahol a közösségi média mindennapjaink szerves részévé vált, ez a kérdés különösen nehezen megválaszolható. Egy pszichológus szerint a "digitális méregtelenítés" segíthet újra felfedezni valódi érdeklődési köreinket és javíthatja életminőségünket - közölte a forbes.com.

Egy pszichológus szerint az első dolog, amit a digitális detox során észrevehetünk, hogy rádöbbenünk, mennyi üres időt tölt ki életünkben a közösségi média. Az Egyesült Államokban az emberek átlagosan napi 7 órát és 3 percet töltenek képernyő előtt, ami az ébren töltött idő közel 45%-a. A "méregtelenítés" során csenddel és unalommal szembesülhetünk.

A legfrissebb hírek, időrendben ITT!

Kövess minket a Google Hírek-ben is!

A digitális eszközökről való leszokás megdöbbentő felismeréssel jár: nélkülük hatalmas, üres terek vannak az életünkben

- jegyzi meg a szakértő.

Másodszor, felismerhetjük, hogy a közösségi média elvonja figyelmünket arról, amit valójában szeretünk. A túlzott képernyőhasználat összefüggésbe hozható az anhedóniával, vagyis azzal a jelenséggel, amikor az egykor élvezetes tevékenységek már nem okoznak örömet. A régi hobbik újrafelfedezése kezdetben nehéznek tűnik, mivel agyunk hozzászokott a közösségi média által nyújtott azonnali jutalomhoz.

JÓL JÖNNE 2,9 MILLIÓ FORINT?

Amennyiben 2 899 096 forintot igényelnél 6 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót, havi 55 762 forintos törlesztővel a K&H Bank nyújtja (THM 12,82%), de nem sokkal marad el ettől az CIB Bank 56 914 forintos törlesztőt (THM 12,86%) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)

Végül, a digitális detox során rájöhetünk, hogy tudunk élni közösségi média nélkül is. Bár az első napok kihívást jelenthetnek, idővel észrevehetjük, hogy képesek vagyunk élvezni az offline tevékenységeket, és jobban tudunk koncentrálni a jelen pillanatra.

Egy 2020-as tanulmány szerint a digitális méregtelenítés jobb alvást, kevesebb szorongást és általános pozitív hangulatváltozást eredményezhet. Bár nem praktikus teljesen eltávolítani a képernyőket életünkből, a digitális detox segíthet újraértékelni időbeosztásunkat és megtalálni az egyensúlyt az online és offline tevékenységek között.

Címlapkép: Getty Images

#digitális #facebook #munka #online #pszichológus #instagram #életmód #pszichológia #tanácsok #közösségi média #időbeosztás #tiktok

0 HOZZÁSZÓLÁS

Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá. Belépés itt!

Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!

NEKED AJÁNLJUK

Világ

Ilyen luxuspalotában élt a bukott szíriai diktátor: videón Aszad rezidenciája

Basár el-Aszad, Szíria korábbi diktátora egy dombtetőn álló, fényűző palotában élt Damaszkusz fölött.

Elképesztően sok időt töltenek a magyarok a képernyők előtt: évről évre nő a szám

A fiatalok sokkal szívesebben tájékozódnak a digitális platformokról, mint a hagyományos médiából.

Ennyit keres egy fogászati asszisztens 2024-ben itthon: rengeteg embert keresnek, egyetlen papír elég hozzá

Ennyit keres egy fogászati asszisztens, megnéztük mennyi embert keresnek ebben a foglalkozásban, mit pontosan a munkakör része és milyen végzettség szükséges hozzá.

Újfajta online csalás terjed most a Vodefone nevében: be ne dőlj, a pénzedre utaznak

Új csalási kísérlet ütötte fel a fejét: a Vodafone nevében próbálnak e-mailben adatokat és pénzt kicsalni.

Hatalmas tévhit dőlt meg a magyarok szokásairól: ezt csináljuk a legtöbbet az interneten

A social média mára minden generáció életének nélkülözhetetlen részévé vált, a hírfogyasztástól kezdve a vásárlási döntésekig.

Ezt felfogni is nehéz, de ez sokkal halálosabb lehet, mint a Covid: óriási veszélyben vagyunk

A világ vezető tudósai, köztük Nobel-díjasok és neves szakértők, aggodalmuknak adtak hangot a "tüköréletű" mikrobák kutatásával kapcsolatban.

Jó hírt kaptak a gyógyszert vásárló magyarok: nem lesz durva drágulás a patikákban

Hetek óta nem kapták meg a patikák a gyógyszertámogatási pénzeket, ebben egít most a kormány több tízmilliárddal.

Megérkeztek a friss számok: ebben a 4 megyében van most a legtöbb covidos, tömve lesznek a várók

A fertőzöttek túlnyomó többsége a gyermekek és fiatal felnőttek közül került ki.

Ebben az 5 magyar városban nő, 4-ben csökken a covidosok száma: itt van a legtöbb influenzás

Egerben, Miskolcon, Szegeden és Tatabányán, valamint Budapest egyes részein egyre több a beteg.

Lépett a kormány: megkapják a patikák, ami nekik jár, méghozzá kamatostul

A kormánydöntés alapján biztosított fedezet révén a további patikai elszámolások ellenértékének kifizetése folyamatosan, a megszokott ütemben fog történni.

Több százezer magyar tölti egyedül a karácsonyt: rájuk senki nem gondol

A legfrissebb KSH-adatok szerint Magyarországon több mint 1,4 millióan élnek egyedül.

Figyelmeztetnek a járványszakértők: ezért ad most okot az aggodalomra a madárinfluenza terjedése

A szakértők a háziállatok, különösen a macskák fertőződése miatt is aggódnak.

Súlyos árat fizethet a szépségért sok magyar nő: nem is tudják, az egészségükkel játszanak

Négy elismert bőrgyógyász és plasztikai sebész osztotta meg véleményét arról, mely kezeléseket kerülnék el messzire és miért.

A pénztelenségbe halhat bele rengeteg magyar idős: ezt egyszerűen már nem tudják kifizetni

Csak az RSV elleni oltás csaknem százezer forintba kerül, így sok idősnek egyszerűen nem futja a betegségek elleni védkezésre.

Durva kettősfront tépázza a magyarok idegeit szerdán: súlyos tünetek is jelentkezhetnek

A hullámzóan jelentkező tartós fronthatás az, ami különösen megviseli a frontérzékeny, időjárás-érzékeny emberek szervezetét.

Te is így osztod be a sportos napokat? Sokan nem tudják, de nagyon rosszul osztják be az edzést

A fitnesz világában egyre nagyobb figyelmet kap az úgynevezett "deload hét" koncepciója, amely szakértők szerint kulcsfontosságú lehet a fittségi eredmények javításában.

Nem csökken a betegszám: továbbra is sok gyerek kapja meg a kellemetlen tünetekkel járó kórt

Egy Veszprém vármegyei óvodában 2024. november 18. kezdettel lázmentes gastroenteritis járvány kezdődött. A tünetek hasmenés, hányás, hasi fájdalom.

Teljes széthullás a Szent János Kórházban: elromló gépek, csőtörés, felmondások

Gépek romlottak el, csőtörés volt, felmondtak: ellátások álltak le a Szent János Kórházban.

Járványszezon: kisebb vagyonba kerül az idősek védettsége

A téli szezonban ajánlott védőoltások jelentős anyagi terhet róhatnak az idősekre.

Sok magyar patika került a csőd szélére: késik a kifizetésekkel az állam, rengetegen várnak a pénzükre

A tb-támogatott gyógyszereknél a betegek által fizetett díj és a tényleges ár közötti különbséget a patikák hitelezik meg előre. Sokan 2 hónapja várják a pénzüket...

Csempész Cupido a bíróságon: potencianövelőt csempésző férfit marasztaltak el Szegeden

Gyógyszerhamisítás bűntettében mondott ki bűnösnek a Szegedi Járásbíróság jogerősen egy férfit, aki több száz potencianövelő tablettát próbált Magyarországra csempészni Szerbiából.

Nincs mit szépíteni, a magyar az egyik legkimerültebb nemzet a világon: így lehetne leküzdeni a súlyos népbetegséget

Magyarország lakossága egy friss kutatás szerint az egyik legkimerültebb a világon, ezenkívül kiemelkedően magas stressz-szinttel küzd.

Aki teheti, még most érvényesítse a diákját: komoly járulékot fizethet, aki nem teszi

Annak a diáknak, akinek a diákigazolványa október végén lejárt és nem tanul tovább, december 16-ától egészségügyi szolgáltatási járulékot kell fizetnie.

Az Egészség rovat cikkei

FRISS HÍREK

Több friss hír