5 °C Budapest
1 evőkanál zabpehely kalória tartalma mennyi, 3 evőkanál zabpehely hány kalória? Tudd meg, egy evőkanál zabpehely kalória tartalma mennyi, mennyi a főtt zabpehely kalória értéke?

Ennyi kalória a zabpehely: Egy evőkanál zabpehely hány kalória, mennyi a főtt zabpehely kalória tartalma?

2021. május 24. 13:00

1 evőkanál zabpehely kalória tartalma mennyi, 3 evőkanál zabpehely hány kalória? Tudd meg, egy evőkanál zabpehely kalória tartalma mennyi, mennyi a főtt zabpehely kalória értéke?

A zabpehely, akárhogy is készítjük el, az egyik legegészségesebb energiaforrás, amellyel sok rostot és lassan felszívódó szénhidrátot tudunk bevinni a szervezetünkbe. Igen, a zabpehely telis-tele van energiával és kalóriával, azonban, ha megfelelően elkészítve, az ajánlott mennyiségben és a szénhidrát típusához illő napszakban fogyasztjuk, nem hizlal, viszont megadja a szervezetünk számára azt az energiabombát, amivel felpörgethetjük a napot. Nézzük, mennyi a zabpehely kalória tartalma és mikor érdemes azt fogyasztani. A nyers vagy a főtt zabpehely kalória értéke a magasabb? Melyiket fogyasszuk inkább?

A natúr zabpehely kalória tartalma

Egy evőkanál zabpehely hány kalória?

1 evőkanál zabpehely kalória tartalma: 36 kcal

3 evőkanál zabpehely hány kalória?

3 evőkanál zabpehely kalória tartalma: 108 kcal

100g zabpehely kalória tartalma mennyi?

NULLA FORINTOS SZÁMLAVEZETÉS? LEHETSÉGES! MEGÉRI VÁLTANI!

Nem csak jól hangzó reklámszöveg ma már az ingyenes számlavezetés. A Pénzcentrum számlacsomag kalkulátorában ugyanis több olyan konstrukciót is találhatunk, amelyek esetében az alapdíj, és a fontosabb szolgáltatások is ingyenesek lehetnek. Nemrég három pénzintézet is komoly akciókat hirdetett, így jelenleg a CIB Bank, a Raiffeisen Bank, valamint az UniCredit Bank konstrukcióival is tízezreket spórolhatnak az ügyfelek. Nézz szét a friss számlacsomagok között, és válts pénzintézetet percek alatt az otthonodból. (x)

100g zabpehely kalória tartalma: 389 kcal

A főtt zabpehely kalória tartalma

100g főtt zabpehely kalória tartalma: ~130 kcal

A zabpehely mint lassan felszívódó szénhidrát

A zabpehely kalória tartalma, különösen első ránézésre soknak tűnhet, azonban mindenekelőtt hangsúlyoznunk kell, hogy ez a típusú kalória a fogyókúrázók jóbarátja. Az olyan lassan felszívódó szénhidrátok, mint a zabpehely, ha reggelire fogyasztjuk őket, egész nap ellátják a munkához, sporthoz szükséges energiával a testünket, és ha nem eszünk belőlük töméntelen mennyiséget, nem fogunk meghízni tőle. Tökéletes diétás reggeli készülhet néhány kanál száraz vagy főtt zabpehelyből, magvakból és friss gyümölcsökből, ami nem csak gusztusos, hanem nagyon finom is!

Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2026. február 20. péntek
Aladár, Álmos
8. hét
Ajánlatunk
KONFERENCIA
Tovább
Agrárium 2026
Tradicionálisan hiánypótló esemény, és hasznos lehet a hazai agrárium minden méretű agrártermelői vállalkozásának
Retail Day 2026
A magyar (kis)kereskedelem jelene és jövője
EZT OLVASTAD MÁR?
Jön a RETAIL DAY 2026!
A magyar kiskereskedelmi-szektor kilátásai: Túlélés után jöhet a teljes irányváltás?
Most nem