Akár hányinger, szédülés, émelygés, fejfájás is felléphet az arra érzékenyeknél, ha nagy hőmérséklet- vagy magasságkülönbségnek teszik ki a szervezetüket.
Méghogy a hosszú élet titka? Ez az "egészséges szokás" rengeteg magyar életét rövidítheti meg
A hosszú élet szakértői szerint a túlzott állati eredetű fehérjefogyasztás káros hatással lehet az egészségre és csökkentheti a várható élettartamot. Bár a fehérje fontos tápanyag, különösen az idősebb korosztály számára, a túlzott bevitel problémákat okozhat - írja a Huffpost.
Dr. Suzanne J. Ferree családorvos és anti-aging szakértő hangsúlyozza, hogy az 50 év felettieknek több fehérjére van szükségük az izomvesztés ellensúlyozására. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal napi 50 gramm fehérjebevitelt javasol egy 2000 kalóriás étrend részeként. A gond az, hogy sokan ennél jóval többet fogyasztanak, főleg állati eredetű forrásokból.
Dr. Monisha Bhanote hosszú élet szakértő szerint "az állati eredetű fehérjék túlzott fogyasztása valójában felgyorsíthatja az öregedést és alááshatja a sejtek egészségét". Ennek oka két káros vegyület, a fejlett glikációs végtermékek (AGE-k) és a trimetilamin-N-oxid (TMAO) fokozott termelődése. Az AGE-k oxidatív stresszt és gyulladást okozhatnak, míg a TMAO növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezzel szemben a növényi eredetű fehérjék alacsony AGE-tartalmúak és nem járulnak hozzá a TMAO termeléséhez.
A szakértők azt javasolják, hogy a hosszú élet érdekében érdemes több növényi eredetű fehérjét és halat fogyasztani.
A bab, lencse, csicseriborsó, szója, diófélék és magvak gazdag antioxidáns-, rost- és tápanyagforrások, amelyek támogatják az egészséget. A rendszeres félogyasztás pedig összefüggésbe hozható a korai halálozás kockázatának csökkenésével.
EZ IS ÉRDEKELHET
Veszélyes egészség-tipp terjed a TikTokon: ezt ne próbáld ki, májkárosodást okozhat
A Garcinia cambogia kapcsán akut májelégtelenségről és hepatitisz-szerű tünetekről számoltak be, de veszélyes lehet a kurkuma, az álombogyó vagy a zöld tea kivonat is.
Címlapkép: Getty Images
#élet
#egészség
#étkezés
#betegség
#életkor
#beteg
#táplálkozás
#egészséges életmód
#fehérje
#tápanyag
#egészséges
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
Én csak egy egyszerű buddhista szerzetes vagyok, és továbbra is az emberi értékek és a vallási harmónia előmozdítására fogok összpontosítani.
A szőlő aranyszínű sárgaság betegsége megjelent Villány térségében is, így már 15 magyar borvidék érintett a 22-ből.
A nagyvárosi nyaralás gyakran egyenlő a költséges szállással, belépőkkel és turistás éttermekkel, de ennek nem feltétlenül kell így lennie.
Tombol a hőség, hat Pest megyei településen akadozhat az ivóvíz-szolgáltatás a megugrott vízigény miatt.
A friss számok alapján most megvizsgáltuk, hogy javult-e az ország patikai ellátottsága a tavalyi jogszabály-módosítás folyományaként.
Jelentősen megnőtt a hálapénz miatt indított eljárások és feljelentések száma az egészségügyben.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a következő tíz évben 50 százalékkal kellene emelni a cukros üdítők, az alkoholos italok és a dohánytermékek árát.
A férfi, aki több hónappal ezelőtt fertőződött meg, a kórházban elhunyt.
A magyar lakosságszám is folyamatosan apad, de nem olyan mértékben, mint a működő kórházi ágyak száma.
Miért maradnak együtt sokan egy kiüresedett kapcsolatban? Vajon a közös hitel, a megszokás vagy a gazdasági biztonság elég lehet a boldogsághoz?
Tiszta látás, homályos információk: így hozunk döntést a szürkehályog-műtétről
A gyógyszerszektor szereplői önkéntesen korlátozzák az árakat 34 szabadáras, vény nélküli gyógyszer esetében.
Az ultrafeldolgozott élelmiszerek sok helyen ma már a legtöbb európai bevásárlókosár alapelemei.
Egy anya életveszélyes állapotban van, miután szállodai lépcsőn zuhant le és fejsérülést szenvedett, amikor a szúnyogcsípések okozta fertőzés miatt elájult Tenerifén.
A nyári hónapokban megnő a gyermekbalesetek száma, hiszen a szünetben többet mozognak, játszanak, sportolnak a kicsik.
Az emeléshez szükséges forrásokról is határozott a kormány.
Tudtad, hogy sok esetben ugyanazért a termékért többet fizetsz, csak mert nőként vásárolod meg? Nézd meg a NAPICSÁRT friss epizódját a rózsaszín adóról!
Minden évben több mint 19 millió tonnányi műanyag kerül a földekre, folyókba és óceánokba.
Váratlanul leállt hétfő délután a budapesti Szent János Kórház teljes baleseti sebészeti ellátása.
A lazulás miatt az emberek hajlamosak megfeledkezni a rendszeres fogmosásról a vakáció alatt.
Szakmai karrierje mellett a sármos riporter a nők kedvence is volt.
A tartós hőség nemcsak kellemetlen, hanem veszélyes is lehet az egészségre, különösen akkor, ha nem ismerjük fel időben a figyelmeztető jeleket.
FRISS HÍREK
Több friss hír
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2025. július 8.
2025. július 7.
2025. július 7.
Temérdek magyar él óriási tévhitben: azt hiszik, olcsón vásárolnak, pedig így sokkal jobban megérné
"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.
Megelégelték a fővárost, a Mátrába költöztek: lesajnált csodakertet próbál megmenteni a fiatal pár
Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?
Csatlakozz Magyarország legnagyobb zöld térképéhez és találd meg a környezetbarát helyeket könnyedén a beeco app segítségével (x)
A környezettudatos, fenntartható életmód kialakítása mindannyiunk közös érdeke.
Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)
Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.
Erről ne maradj le!
-
Hitelfelvétel 2025-ben: mire figyelnek leginkább a magyarok?
Kutatásunkban arra keressük a választ, hogy olvasóink milyen szempontok alapján vesznek fel hitelt.
NAPTÁR
Tovább
2025. július 8. kedd
Ellák
28. hét
Ajánlatunk
-
Újabb okosórás fizetést vezet be a Gránit Bank (x)
A Garmin és a Xiaomi okosórákon is érintésmentesen fizethetnek a napokban élesített fejlesztés révén a Gránit Bank ügyfelei. A bank az innovációval tovább bővítette a gyors és kényelmes fizetési megoldásainak körét.
Egészség legolvasottabb
2
KONFERENCIA
Tovább
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. július 8. 07:10
Pénzcentrum | 2025. július 8. 06:31
Agrárszektor | 2025. július 8. 07:07