Luke Littler, a darts kétszeres világbajnoka védjegyoltalmat kért az arcképére a brit Szellemi Tulajdoni Hivatalnál.
Így kerülheted el a váratlan plusz kilókat karácsony előtt: gondoltad volna, hogy ilyen egyszerű?
A karácsonyi időszak közeledtével sokan aggódnak a nem kívánt súlygyarapodás miatt, azonban egy népszerű fitneszedző szerint néhány egyszerű lépéssel akár 9 kilogramm súlytól is megszabadulhatunk az ünnepek előtt - írja a GetSurrey.
Az ünnepi szezon számos kísértést tartogat: finom ételek, nassolnivalók és gyakran a túlzott alkoholfogyasztást is. Nem meglepő, hogy ilyenkor sokan felszednek néhány plusz kilót. Ash Newlove, a közösségi médiában sweat_effect néven ismert fogyókúraedző azonban úgy véli, három egyszerű szabály betartásával jelentős súlyvesztés érhető el még karácsony előtt.
Newlove szerint a siker kulcsa a megfelelő folyadékbevitel, a zöldség- és gyümölcsfogyasztás növelése, valamint a napi lépésszám emelése. Konkrétan azt javasolja, hogy 23 kilogrammonként igyunk meg egy liter vizet, fogyasszunk napi 800 gramm zöldséget és gyümölcsöt, illetve növeljük meg 2000-3000 lépéssel a jelenlegi napi aktivitásunkat.
A dehidratáltság éhessé tehet minket, ezért létfontosságú, hogy sok vizet igyunk
- magyarázza Newlove TikTok videójában. Hozzáteszi, hogy a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása jóllakottság-érzetet kelt, ami segíthet elkerülni a nassolást és a túlevést.
@sweat_effect ♬ Taylor Swift Ready for it - reeltemplates.pro
Az edző hangsúlyozza, hogy bár a kalóriadeficit az egyetlen valódi módja a fogyásnak, ez a három szabály jelentősen hozzájárulhat a sikeres súlyvesztéshez. Videója, amelyben ezeket a tippeket osztja meg, nagy népszerűségnek örvend a közösségi médiában.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 20 000 000 forintot 20 éves futamidőre már 6,89 százalékos THM-el, havi 150 768 Ft forintos törlesztővel fel lehet venni az ERSTE Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a CIB Banknál 6,9%, a Magnet Banknál 7,03%, a Raiffeisen Banknál 7,22%, míg az UniCredit Banknál pedig 7,29% . Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
A követők pozitívan reagáltak Newlove tanácsaira. Egyikük megjegyezte:
Ezt csinálom én is évek óta. Néha letérek a helyes útról, de amint egy plusz kiló megjelenik a mérlegen, azonnal visszatérek a helyes útra.
Fontos megjegyezni, hogy bármilyen jelentős életmódváltás előtt érdemes orvosi tanácsot kérni. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) szerint egy átlagos férfinak napi 2500, egy nőnek pedig 2000 kalóriára van szüksége a megfelelő működéshez és a tesztsúly megtartásához.
EZ IS ÉRDEKELHET
Vadonatúj módszerrel küzdenek a rettegett hazai népbetegség ellen: van remény a tartós gyógyulásra?
A túlsúlycsökkentő, másnéven bariátriai műtétek után elért testsúly és vércukorszint hosszú távon is fenntartható
Címlapkép: Getty Images
#elhízás
#egészség
#karacsony
#fogyás
#sport
#betegség
#mozgás
#fogyasztás
#kalória
#ünnepek
#táplálkozás
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá.
Belépés itt!
A kommentkezelési szabályzatot itt találod.
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
Azonnali hatállyal távozott posztjáról Jonathan Wheatley, az Audi Forma-1-es csapatának főnöke. A hírek szerint az Aston Martin szerződteti, ahol Adrian Newey helyét veheti át.
A több mint 200 résztvevős, 11 fordulós versenyen 9,5/11-es eredménnyel diadalmaskodott a fiatal sakkzseni.
Az ausztrál olimpiai bajnok, Cameron McEvoy 20,88 másodperces idővel döntötte meg a tizenhat éve érintetlen rekordot.
Konditerem a Balaton partján? Siófokon több tízmillió forintból már épül az edzőpark a szabadstrandon. A helyiek körében viszont nem arat osztatlan sikert az ötlet.
Elképesztő, mit csinált megint a sznúkerlegenda: 21 éves rekord dőlt meg, ezt utánacsinálják valaha?
A sokszoros világbajnok egy 153 pontos bréket lökött, ezzel megdöntve a korábbi, 21 éve fennálló csúcsot.
A 37-szeres magyar válogatott, U20-as világbajnoki bronzérmes csatár végső célja, hogy kiharcolja a bennmaradást jelenlegi klubjával, az MTK-val.
Győzelemmel ünnepelte pályafutása ezredik mérkőzését Thiago Silva; a 41 éves védő már az El-negyeddöntőre készülhet.
A hét utolsó munkanapján sem maradunk futballizgalmak nélkül: a magyar élvonaltól a topligákig hét mérkőzés közül válogathatnak a szurkolók.
A mérkőzés legjobbjának megválasztott honfitársáról, Szoboszlai Dominikról szintén elismerően beszélt.
Öt angol csapatból négy esett ki a BL nyolcaddöntőjében, így adódik a kérdés: elég lesz-e a koefficiens?
Az olimpiai érmes evezős sokáig teljesen normálisnak élte meg állapotát, de most először beszélt nyilvánosan evészavaráról.
A 16 éves Max Dowman apja és bátyja megszerezte a FIFA-ügynöki licencet: a család úgy tervezi, hogy egy ideig saját maguk intézik a fiatal Arsenal-szélső...
A vád szerint a sportoló 2021-ben doppingszert csempészett csapattársa, Péni István vitaminjai közé.
Az iráni női labdarúgó-válogatott öt tagja, akik korábban ausztráliai menedékjogot kérelmeztek, végül kivétel nélkül visszavonta beadványát
A szövetségi kapitány döntései komoly jelzésértékkel bírnak arra nézve, hogy ki utazhat az Egyesült Államokba az angol labdarúgók közül.
Az argentin sztár a Nashville SC elleni CONCACAF Bajnokok Kupája-mérkőzésen, mindössze hét perc elteltével talált a kapuba.
Szoboszlai Dominikot választották a mérkőzés legjobbjának a Liverpool–Galatasaray Bajnokok Ligája-nyolcaddöntőn, miután góllal vette ki a részét csapata magabiztos továbbjutásából.
Majdnem három és fél milliárd forintot kaszált a Ferencváros azzal, hogy a nyolcaddöntőig menetelt a második számú európai kupasorozatban.
A La Ligában összecsap a Real Madrid és az Atletico Madrid, míg a Premier League-ben a Newcastle és a Sunderland játszanak egymás ellen.
A Fizz Liga 26. fordulójában a bajnoki címre hajtó Győri ETO FC és Ferencváros kulcsfontosságú idegenbeli mérkőzéseket vív.
A Ferencváros labdarúgócsapata 4-0-s vereséget szenvedett szerdán a Braga vendégeként az Európa-liga nyolcaddöntőjének visszavágóján.
Szenegáli futballisták és sportvezetők is egyaránt felháborodtak az afrikai szövetség azon döntése ellen, hogy csaknem négy hónappal az ANK döntője után elvették tőlük a pályán...
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2026. március 20.
2026. március 19.
2026. március 20.
2026. március 20.
Erről ne maradj le!
-
AI vagy Excel? Most megmutatjuk, hol tart a céged a digitális versenyben
Töltsd ki a kérdőívet – csak 5 perc!
-
A fehérjeárak elszálltak, mégis rekordot döntött a BioTechUSA: ezek váltak a vásárlók kedvenc termékeivé
Lévai Bálintot, a cég tulajdonosát kérdeztük.
NAPTÁR
Tovább
2026. március 20. péntek
Klaudia
12. hét
Március 20.
A boldogság világnapja
Március 20.
A verebek világnapja
Március 20.
Tavaszi napéjegyenlőség
Ajánlatunk
-
Endometriózis Világnapi konferencia Budapesten (x)
Endometriózis Világnapi konferencia Budapesten: Akár 8–10 év is eltelhet a diagnózisig – Budapesten keresik a megoldásokat az endometriózis kihívásaira.
Sport legolvasottabb
2
3
KONFERENCIA
Tovább
Agrárium 2026
Tradicionálisan hiánypótló esemény, és hasznos lehet a hazai agrárium minden méretű agrártermelői vállalkozásának
Retail Day 2026
A magyar (kis)kereskedelem jelene és jövője
Planet Expo és Konferencia – A tiszta energia jövője
INGYENES REGISZTRÁCIÓ
Planet Expo és Konferencia – Agrárium a klímaváltozás szorításában
INGYENES REGISZTRÁCIÓ
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2026. március 20. 20:12
Pénzcentrum | 2026. március 20. 19:19
Agrárszektor | 2026. március 20. 19:32