Egy fiatal nő mérlegeli magát egy mérlegen.

Így kerülheted el a váratlan plusz kilókat karácsony előtt: gondoltad volna, hogy ilyen egyszerű?

Pénzcentrum

2024. december 7. 10:30

A karácsonyi időszak közeledtével sokan aggódnak a nem kívánt súlygyarapodás miatt, azonban egy népszerű fitneszedző szerint néhány egyszerű lépéssel akár 9 kilogramm súlytól is megszabadulhatunk az ünnepek előtt - írja a GetSurrey.

Az ünnepi szezon számos kísértést tartogat: finom ételek, nassolnivalók és gyakran a túlzott alkoholfogyasztást is. Nem meglepő, hogy ilyenkor sokan felszednek néhány plusz kilót. Ash Newlove, a közösségi médiában sweat_effect néven ismert fogyókúraedző azonban úgy véli, három egyszerű szabály betartásával jelentős súlyvesztés érhető el még karácsony előtt.

A legfrissebb hírek, időrendben ITT!

Kövess minket a Google Hírek-ben is!

Newlove szerint a siker kulcsa a megfelelő folyadékbevitel, a zöldség- és gyümölcsfogyasztás növelése, valamint a napi lépésszám emelése. Konkrétan azt javasolja, hogy 23 kilogrammonként igyunk meg egy liter vizet, fogyasszunk napi 800 gramm zöldséget és gyümölcsöt, illetve növeljük meg 2000-3000 lépéssel a jelenlegi napi aktivitásunkat.

A dehidratáltság éhessé tehet minket, ezért létfontosságú, hogy sok vizet igyunk

- magyarázza Newlove TikTok videójában. Hozzáteszi, hogy a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása jóllakottság-érzetet kelt, ami segíthet elkerülni a nassolást és a túlevést.

@sweat_effect
♬ Taylor Swift Ready for it - reeltemplates.pro

Az edző hangsúlyozza, hogy bár a kalóriadeficit az egyetlen valódi módja a fogyásnak, ez a három szabály jelentősen hozzájárulhat a sikeres súlyvesztéshez. Videója, amelyben ezeket a tippeket osztja meg, nagy népszerűségnek örvend a közösségi médiában.

LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!

A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 30 000 000 forintot 20 éves futamidőre már 6,2 százalékos THM-el, havi 214 756 Ft forintos törlesztővel fel lehet venni az K&H Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a Magnet Bank és az ERSTE Bank, ahol 6,71%, a CIB Banknál 6,89%, a Raiffeisen Banknál 7%, míg az UniCredit Banknál pedig 7,29%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)

A követők pozitívan reagáltak Newlove tanácsaira. Egyikük megjegyezte:

Ezt csinálom én is évek óta. Néha letérek a helyes útról, de amint egy plusz kiló megjelenik a mérlegen, azonnal visszatérek a helyes útra.

Fontos megjegyezni, hogy bármilyen jelentős életmódváltás előtt érdemes orvosi tanácsot kérni. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) szerint egy átlagos férfinak napi 2500, egy nőnek pedig 2000 kalóriára van szüksége a megfelelő működéshez és a tesztsúly megtartásához.