Bár ez hatalmas összeg számára, sikerült úgy kifizetnie a beavatkozást, hogy nem adósodott el.
Így kerülheted el a váratlan plusz kilókat karácsony előtt: gondoltad volna, hogy ilyen egyszerű?
A karácsonyi időszak közeledtével sokan aggódnak a nem kívánt súlygyarapodás miatt, azonban egy népszerű fitneszedző szerint néhány egyszerű lépéssel akár 9 kilogramm súlytól is megszabadulhatunk az ünnepek előtt - írja a GetSurrey.
Az ünnepi szezon számos kísértést tartogat: finom ételek, nassolnivalók és gyakran a túlzott alkoholfogyasztást is. Nem meglepő, hogy ilyenkor sokan felszednek néhány plusz kilót. Ash Newlove, a közösségi médiában sweat_effect néven ismert fogyókúraedző azonban úgy véli, három egyszerű szabály betartásával jelentős súlyvesztés érhető el még karácsony előtt.
Newlove szerint a siker kulcsa a megfelelő folyadékbevitel, a zöldség- és gyümölcsfogyasztás növelése, valamint a napi lépésszám emelése. Konkrétan azt javasolja, hogy 23 kilogrammonként igyunk meg egy liter vizet, fogyasszunk napi 800 gramm zöldséget és gyümölcsöt, illetve növeljük meg 2000-3000 lépéssel a jelenlegi napi aktivitásunkat.
A dehidratáltság éhessé tehet minket, ezért létfontosságú, hogy sok vizet igyunk
- magyarázza Newlove TikTok videójában. Hozzáteszi, hogy a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása jóllakottság-érzetet kelt, ami segíthet elkerülni a nassolást és a túlevést.
@sweat_effect ♬ Taylor Swift Ready for it - reeltemplates.pro
Az edző hangsúlyozza, hogy bár a kalóriadeficit az egyetlen valódi módja a fogyásnak, ez a három szabály jelentősen hozzájárulhat a sikeres súlyvesztéshez. Videója, amelyben ezeket a tippeket osztja meg, nagy népszerűségnek örvend a közösségi médiában.
JÓL JÖNNE 9 MILLIÓ FORINT?
Amennyiben 9 000 000 forintot igényelnél 8 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót havi 134 246 forintos törlesztővel a CIB Bank és az UniCredit Bank nyújtja (THM 9,94%), de nem sokkal marad el ettől az MBH Bank (THM 10,5%-ot) és az Erste Bank (THM 10.67%-ot) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
A követők pozitívan reagáltak Newlove tanácsaira. Egyikük megjegyezte:
Ezt csinálom én is évek óta. Néha letérek a helyes útról, de amint egy plusz kiló megjelenik a mérlegen, azonnal visszatérek a helyes útra.
Fontos megjegyezni, hogy bármilyen jelentős életmódváltás előtt érdemes orvosi tanácsot kérni. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) szerint egy átlagos férfinak napi 2500, egy nőnek pedig 2000 kalóriára van szüksége a megfelelő működéshez és a tesztsúly megtartásához.
EZ IS ÉRDEKELHET
Vadonatúj módszerrel küzdenek a rettegett hazai népbetegség ellen: van remény a tartós gyógyulásra?
A túlsúlycsökkentő, másnéven bariátriai műtétek után elért testsúly és vércukorszint hosszú távon is fenntartható
Címlapkép: Getty Images
#elhízás
#egészség
#karacsony
#fogyás
#sport
#betegség
#mozgás
#fogyasztás
#kalória
#ünnepek
#táplálkozás
Ennek a cikknek az előkészítésében AI-asszisztens működött közre, a végleges tartalmat újságírónk szerkesztette és ellenőrizte.
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá.
Belépés itt!
A kommentkezelési szabályzatot itt találod.
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
A gyermeknevelés akkor is komoly megterhelést jelenthet, ha az anya minden idejét a családjának szenteli.
A hétvégi labdarúgó-program pénteken indul, és ezúttal is több izgalmas összecsapást tartogat.
Egyetlen belépővel hét embert próbált átverni a jegyüzér, aki több tízezer forintot csalt ki a magyar–ír focimeccsre készülő szurkolóktól.
A kialakult helyzet miatt rendkívüli egyeztetések kezdődtek az egészségügyi vezetésnél.
A hibátlan Barcelona Sevillában vizsgázik, az olasz élmezőnyben sorsdöntő csatákat vívnak, a Bundesligában pedig a Bayern München az RB Leipziget fogadja.
A listavezető Puskás Akadémia Újpesten, a Ferencváros Kisvárdán lép pályára.
A rablók egyike fegyvert fogott a házaspárra, majd elsőként a mobiltelefonjaikat vették el tőlük, hogy megakadályozzák a segítségkérést.
Magyarország a harmadik helyre került a 2036-os olimpia és paralimpia megrendezéséért érdeklődő országok között a Magyar Paralimpiai Bizottság munkatársainak összeállítása szerint.
A városvezető szerint a magyar társadalomnak égető szüksége van egy nagy, közös sikerélményre.
A spanyol hatóságok tájékoztatása szerint fegyverrel kényszerítették a Villareal kapusát, hogy nyissa ki a széfet és adja át az értékeket.
Nemcsak Gulácsi Péter, hanem több más futballsztár is betörők célpontjává vált az elmúlt hónapokban Spanyolországban.
Arról nincs hír, a magyar kapus mikor áll újra edzésbe a Villarealnál Gulácsi Péter.
Itt a bejelentés a Bajnokok Ligája-meccs előtt: fegyveres rablás miatt nem lép pályára Gulácsi Péter
Fegyveres rablók törtek be Gulácsi Péter otthonába Spanyolországban, miközben a magyar válogatott kapus a feleségével és két kisgyermekével tartózkodott a házban.
A sorozatos botrányok ellenére a sportvezető nem kíván távozni, és a jövő márciusi újraválasztására készül.
Több mint három évtized után visszatérhet Afrikába a Forma–1: a világbajnokság szervezői tízéves megállapodást kötöttek Ruandával az Afrikai Nagydíj megrendezéséről.
A magyar sport közpénzből történő finanszírozását alakítaná át az MKT: világosabb szabályokat és a támogatások gazdasági hatásainak mérlegelését sürgetik.
A Barcelona hibátlan mérleggel száguld a La Ligában, a Manchester City pedig magabiztos győzelemmel erősítette meg vezető pozícióját a Premier League-ben.
A négyszeres világbajnok Max Verstappen, a Red Bull holland versenyzője nyerte a vasárnapi Forma-1-es Szingapúri Nagydíjat,
A Premier League csúcsrangadója mellett a hazai bajnokságban is parázs hangulatú meccsek várhatók
Sikeresen újraélesztettek egy férfit az Esztergom-félmaratonon, miután futás közben összeesett, és leállt a légzése.
A Diego Maradona halálának körülményeit vizsgáló argentin ügyészek 4 és 12 év közötti börtönbüntetést kértek a néhai labdarúgót kezelő orvosokra és az egészségügyi csoport más...
A magyar bajnokságban Ferencváros–Debrecen rangadót és paksi csúcsmeccset rendeznek.
FRISS HÍREK
Több friss hír
19:00
FRISS TŐZSDEHÍREK
Több friss hír
október 16. 17:33
Valósággal tépik az autórészvényeket a tőzsdéken – Kilőtt a Tesla és a német prémiumgyártók
október 16. 13:36
Kilőtt a forint: fontos szintek törtek le, meglepő hír érkezett
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2026. október 16.
2026. október 15.
2026. október 16.
2026. október 16.
Erről ne maradj le!
-
300 ezres kárgaranciát is érhet a jól felszerelt vadriasztó, de sok autós egy alapvető dolgot ront el
A vadriasztóhoz járó akár 300 ezer forintos kárgarancia érvényesítésénél a megfelelő felszerelés is kulcsfontosságú lehet.
NAPTÁR
Tovább
2026. október 17. szombat
Hedvig
42. hét
Október 17.
A javítás világnapja
Október 17.
A szegénység elleni küzdelem világnapja
Október 17.
A szellemi kulturális örökség napja
Ajánlatunk
-
A digitalizáció térnyerése a csomagküldésben: már több mint 700 ezren használják a GLS alkalmazását (x)
Egyre többen intézik már Magyarországon a csomagfeladást és a csomagátvételt teljesen digitálisan. A cég szerint a felhasználók egyre nagyobb arányban választják az önkiszolgáló online megoldásokat.
-
Te kire voksolsz? Már tart a Lidl Érték.Lánc közönségszavazása! (x)
Gyermekek támogatása, esélyteremtés, közösségépítés, egészségmegőrzés vagy éppen környezetvédelem: harminc különleges civil kezdeményezés jutott be a Lidl Magyarország Érték.Lánc Programjának döntőjébe.
Sport legolvasottabb
4
KONFERENCIA
Tovább
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2026. október 16. 19:00
Pénzcentrum | 2026. október 16. 18:15
Agrárszektor | 2026. október 16. 19:27