A tróger szakik például gipszkartont tettek a kültéri csempelapok alá, amit szigorúan tilós - pár eső után el is kezdett leválni a burkolat, így a...
Tudósok felfedték a hosszú, boldog élet titkát: egyetlen dolgot kell tenned, de azt naponta többször
A legfrissebb kutatások szerint a boldogság és a hála érzete szorosan kapcsolódi egymáshoz, azaz minél hálásabb vagyunk az életünkért, az apró örömökért, annál boldogabban élhetjük a mindennapjainkat.
A hála olyan pozitív érzés, amely rendkívül sokat tehet hangulatunk és saját boldogságszintünk javítása érdekében, sőt, kutatások szerint a fizikai és mentális egészséget is jelentősen javíthatja. A hála bizonyos esetekben szinte önmagától létrejön, máskor azonban kifejezetten nehéz elővarázsolni. Ám ha koncentrálunk rá, tudatosítjuk, az jótékony hatással lehet ránk és a körülöttünk élőkre. Nagy kérdés, hogy hogyan lehet beépíteni ezt a gyakorlatot a mindennapjainkba.
Hogy megértsük a természetét, érdemes közelebbről megvizsgálni a kutatásokat, meghallgatjuk a hálával kapcsolatos szakmai szempontjaikat, és megosztjuk a szakértőink javaslatait arra vonatkozóan, hogyan lehet a hála gyakorlatait könnyedén beépíteni a mindennapi életbe a jobb általános egészség érdekében. Erre keressük a választ
Hogyan kapcsolódik a hála a jobb egészséghez?
Dr. Greg Hammer, a Stanford professzora szerint, aki a jólét és a tudatosság témakörével foglalkozik, a hála érzete közvetlenül segít a stressz leküzdésében – és ezt kutatások is bizonyítják. Az akut stressz a vérnyomás, a szívritmus és a vércukorszint átmeneti emelkedését idézheti elő - mindazokat a dolgokat, amelyek segítenek a szervezetnek reagálni az adott helyzetre:
Az akut stresszt történelmileg leggyakrabban fizikai veszély váltotta ki, például egy ragadozó megjelenése" - magyarázza Hammer. "Manapság azonban ezt az akut stresszválaszt gyakran egyszerűen gondolatok indítják el - a sok munka, a munkahelyünk esetleges elvesztése vagy egy otthoni konfliktus.
A mindennapi stresszfaktorokat nem lehet teljesen elkerülni, és szerencsére nem feltétlenül káros, ha hagyjuk, hogy gyorsan lecsengjen, mondja Hammer.
Ellenkező esetben az akut stressz krónikussá válik, ami emelkedett pulzusszámot, vérnyomást és vércukorszintet okoz, és hajlamosít minket a magas vérnyomásra, a stroke-ra, a 2-es típusú cukorbetegségre, sőt a demenciára is
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 10 millió forintot, 15 éves futamidőre, már 7,21 százalékos THM-el, havi 89 803 forintos törlesztővel fel lehet venni a CIB Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: az Erste Banknál 8,04% a THM, a Raiffeisen Banknál 8,09%; az UniCredit Banknál 8,12%, a K&H Banknál 8,31%, akárcsak az OTP Banknál. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
A stresszt és annak a szervezetre gyakorolt negatív hatását már régóta kutatják. A Proceedings of the National Academy of Sciences című folyóiratban 2021-ben megjelent tanulmány szerint a stresszből eredő negatív érzelmek összefüggésbe hozhatók a vérnyomás emelkedésével és a szívtitmuszavarral. A stressz és annak káros mellékhatásainak csökkentése érdekében Hammer szerint érdemes kipróbálni a hála bevezetését a napi rutinba.
A hála érzete, amikor stresszt élünk át, aktiválja a vagus-ideget és a paraszimpatikus idegrendszert, lelassítja a szívverésünket, valamint csökkenti a vérnyomásunkat és a vércukorszintünket
folytatja Hammer. Ez visszavezeti fiziológiánkat a homeosztázisba és a jó fizikai egészségbe, csökkentve vagy akár megelőzve a krónikus stressz káros hatásait.
A CSA, azaz a közösség által támogatott mezőgazdasági modell hazánkban egyelőre alig ismert, pedig Nyugat-Európában és az amerikai földrészen egyre elterjedtebb.
Hadtörténeti kuriózum lehet az a 120 darab színes, jó minőségben retusált és digitalizált, publikálás előtt álló felvétel, amely 45 év lappangás után került elő.
Az egyik legígéretesebb hazai technológiai startup által most piacra dobott okos gyűrű lehetővé teszi, hogy egyetlen érintéssel bármilyen infót megosszunk magunkról új ismerősünkkel.
Rekord gyorsasággal fogytak el a jegyek arra 400 fősre tervezett, fiataloknak szóló kapcsolatépítő és önfejlesztő rendezvényre, amelynél a szervezők a közösségi finanszírozás modelljével toboroztak.
-
Folytatódik az árcsökkentési program a Lidlben: mutatjuk, milyen akciók érkeztek
A magyar vásárlók különösen árérzékenyek, még mindig megnézik, hogy mire, mennyit költenek.
-
Erre most még kevesen gondolnak, amikor hitelt vesznek fel
Fáy Zsolttal, a MagNet Bank elnökével beszélgettünk.
-
Videó: bejutottunk a SPAR üzemébe, ahol évi 20 millió kg húst dolgoznak fel
Jelenleg több mint 360 ember dolgozik az üzemben.
-
Élethelyzetek, amiben kivédhető az anyagi kockázat (x)
Az elmúlt években különösen sok elbizonytalanító körülménnyel kellett szembenéznünk.
- Lovaskocsi ment a csatornába, megfulladtak az állatok
- Orbán Viktor segít a budapesti Fidesz-jelölteknek
- A magyar csatár örülhet, de a csapata szomorú
- Edzője elmondta, mi kell ahhoz, hogy az új magyar úszócsillag döntőbe jusson Párizsban
- Jól nézze meg, hogy kire szavaz, simán lehet külföldi polgármestere
- Varga Mihály videón beszélt a nyugdíjak emeléséről