Ennek sokan nem fognak örülni: rengeteg magyar étkezik így, nem is tudják, de óriási árat fizetnek

A BMJ Nutrition Prevention & Health folyóiratban megjelent kanadai kutatás az amerikai NHANES felmérés 28 525 résztvevőjének adatait elemezte. A vizsgált személyek közül 14 329 nő és 14 196 férfi volt, közel 8 százalékuk számolt be depressziós tünetekről, 33 százalékuk túlsúlyos, 38 százalékuk pedig elhízott volt.

A résztvevők többsége (87 százalék) nem követett speciális étrendet, míg 2206-an kalóriakorlátozó diétát tartottak. A kutatók megállapították, hogy az alacsony kalóriatartalmú diéták gyakoribbak voltak az elhízott és túlsúlyos páciensek körében.

A depressziós tüneteket mérő kérdőíveken – amelyek a lehangoltságot, energiahiányt és alvászavarokat vizsgálták – magasabb pontszámot értek el a kalóriakorlátozó diétát követők, különösen a túlsúlyos személyek körében, összehasonlítva azokkal, akik nem diétáztak.

A kutatók szerint a kalóriakorlátozás fehérje-, vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezethet, ami stressznek teszi ki a szervezetet. Bár korábbi tanulmányok azt mutatták, hogy az alacsony kalóriatartalmú diéták javítják a depressziós tüneteket, ezek kontrollált kísérletek voltak, gondosan megtervezett és kiegyensúlyozott étrendekkel.

A valós életben követett kalóriakorlátozó diéták és az elhízás gyakran táplálkozási hiányosságokhoz vezetnek, különösen fehérjék, alapvető vitaminok és ásványi anyagok tekintetében, ami fiziológiai stresszt okoz és súlyosbíthatja a depressziós tüneteket.

A kutatók hangsúlyozták, hogy a tanulmánynak számos korlátja van, de rávilágít arra, hogy az egészségügyi szakemberek által ajánlott diétáknál figyelembe kell venni a depresszió kockázati tényezőit, különösen férfiak és elhízott betegek esetében.