12 °C Budapest
Woman choosing orange at market and using reusable eco bag.

Súlyos dolog derült ki a narancslevekről: ezt minden magyar családnak tudnia kell

2024. április 8. 20:12

A narancslé számos háztartás reggeli és napi rutinjának részét képezi, bár C-vitaminban, káliumban és folsavban gazdag, magas cukor- és citromsavtartalma miatt egyre többen kérdőjelezik meg, mennyire egészséges is valójában. Táplálkozási szakértők szerint a mértékletes fogyasztás kulcsfontosságú, mivel nagy mennyiségben negatív hatásai lehetnek az italnak, éppen ezért javasolt inább a teljes narancs elfogyasztása, hiszen az előnyösebb a rosttartalma miatt - számolt be a Huffpost. .

A narancslé szerte a világban népszerű ital, hiszen amellett, hogy finom C-vitamint, káliumot és folsavat tartalmaz, de magas cukor- és citromsavtartalma miatt már táplálkozási szakemberek is megkérdőjelezik az egészségességét. Heidi McIndoo, regisztrált dietetikus szerint a narancslé alapvető tápanyagokat biztosít ugyan, de túlzott fogyasztása nem javasolt.

Maggie Bell, bejegyzett dietetikus arra figyelmeztet, hogy a narancslé sok természetes cukrot tartalmaz, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és a vércukorszint emelkedéséhez. Rich Taylor-Wellington, fitnesz teljesítményedző szerint a narancslé fogyasztása hosszú távon akadályozhatja az egészséges testsúly megtartását. Ráadásul az eredeti gyümölcs rosttartalmának hiánya miatt könnyen túlfogyasztható az ital, ami igazából a legnagyobb baj vele.

Elizabeth V. Simpson, fogorvos hangsúlyozza, hogy a narancslé savtartalma károsíthatja a fogzománcot. A negatív hatásokat figyelembevéve a szakértők egyetértenek abban, hogy a legjobb módja a narancslé fogyasztásának az lehet, ha inkább megeszik a gyümölcsöt magának. McIndoo és Taylor-Wellington is azt javasolja, hogy így kihasználhatjuk a gyümölcsök rosttartalmának pozitív hatásait úgy, hogy közben kevesebb kalóriát viszünk be. Ha azonban mégis narancslevet szeretnénk inni, ajánlott a mértékletesség és szívószál használata javasolt a fogak védelme érdekében.

Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2026. március 13. péntek
Krisztián, Ajtony
11. hét
Március 13.
Az ékszer világnapja
Ajánlatunk
KONFERENCIA
Tovább
Agrárium 2026
Tradicionálisan hiánypótló esemény, és hasznos lehet a hazai agrárium minden méretű agrártermelői vállalkozásának
Retail Day 2026
A magyar (kis)kereskedelem jelene és jövője
EZT OLVASTAD MÁR?