20 °C Budapest
Woman choosing orange at market and using reusable eco bag.

Súlyos dolog derült ki a narancslevekről: ezt minden magyar családnak tudnia kell

2024. április 8. 20:12

A narancslé számos háztartás reggeli és napi rutinjának részét képezi, bár C-vitaminban, káliumban és folsavban gazdag, magas cukor- és citromsavtartalma miatt egyre többen kérdőjelezik meg, mennyire egészséges is valójában. Táplálkozási szakértők szerint a mértékletes fogyasztás kulcsfontosságú, mivel nagy mennyiségben negatív hatásai lehetnek az italnak, éppen ezért javasolt inább a teljes narancs elfogyasztása, hiszen az előnyösebb a rosttartalma miatt - számolt be a Huffpost. .

A narancslé szerte a világban népszerű ital, hiszen amellett, hogy finom C-vitamint, káliumot és folsavat tartalmaz, de magas cukor- és citromsavtartalma miatt már táplálkozási szakemberek is megkérdőjelezik az egészségességét. Heidi McIndoo, regisztrált dietetikus szerint a narancslé alapvető tápanyagokat biztosít ugyan, de túlzott fogyasztása nem javasolt.

Maggie Bell, bejegyzett dietetikus arra figyelmeztet, hogy a narancslé sok természetes cukrot tartalmaz, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és a vércukorszint emelkedéséhez. Rich Taylor-Wellington, fitnesz teljesítményedző szerint a narancslé fogyasztása hosszú távon akadályozhatja az egészséges testsúly megtartását. Ráadásul az eredeti gyümölcs rosttartalmának hiánya miatt könnyen túlfogyasztható az ital, ami igazából a legnagyobb baj vele.

Elizabeth V. Simpson, fogorvos hangsúlyozza, hogy a narancslé savtartalma károsíthatja a fogzománcot. A negatív hatásokat figyelembevéve a szakértők egyetértenek abban, hogy a legjobb módja a narancslé fogyasztásának az lehet, ha inkább megeszik a gyümölcsöt magának. McIndoo és Taylor-Wellington is azt javasolja, hogy így kihasználhatjuk a gyümölcsök rosttartalmának pozitív hatásait úgy, hogy közben kevesebb kalóriát viszünk be. Ha azonban mégis narancslevet szeretnénk inni, ajánlott a mértékletesség és szívószál használata javasolt a fogak védelme érdekében.

Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Drágult a tojás

A márciusi adatok alapján tavalyhoz képest alacsonyabb lett a tejtermékek feldolgozói értékesítési ára is, így többek között a vajé, a vajkrémé, a trappista sajté, a...

NAPTÁR
Tovább
2026. május 2. szombat
Zsigmond
18. hét
Ajánlatunk
KONFERENCIA
Tovább
AI in Energy 2026
Átlátható adat és energia
AgroFood 2026
Élelmiszeripari konferencia május 19-én
Portfolio Investment Day 2026
Éve Signature előfizetéssel INGYENES részvétel!
Hitelezés 2026
Lakossági hitelek: fenntartható növekedés vagy túlhevülés?
Women's Money & Mindset Day 2026
Hogyan gondolkodnak a nők pénzről, kockázatról és jövőről?
EZT OLVASTAD MÁR?
Mondd el, mit gondolsz!
Töltsd ki a kérdőívet: segíts formálni a Pénzcentrum jövőjét!
Mégsem