22 °C Budapest
Woman choosing orange at market and using reusable eco bag.

Súlyos dolog derült ki a narancslevekről: ezt minden magyar családnak tudnia kell

2024. április 8. 20:12

A narancslé számos háztartás reggeli és napi rutinjának részét képezi, bár C-vitaminban, káliumban és folsavban gazdag, magas cukor- és citromsavtartalma miatt egyre többen kérdőjelezik meg, mennyire egészséges is valójában. Táplálkozási szakértők szerint a mértékletes fogyasztás kulcsfontosságú, mivel nagy mennyiségben negatív hatásai lehetnek az italnak, éppen ezért javasolt inább a teljes narancs elfogyasztása, hiszen az előnyösebb a rosttartalma miatt - számolt be a Huffpost. .

A narancslé szerte a világban népszerű ital, hiszen amellett, hogy finom C-vitamint, káliumot és folsavat tartalmaz, de magas cukor- és citromsavtartalma miatt már táplálkozási szakemberek is megkérdőjelezik az egészségességét. Heidi McIndoo, regisztrált dietetikus szerint a narancslé alapvető tápanyagokat biztosít ugyan, de túlzott fogyasztása nem javasolt.

Maggie Bell, bejegyzett dietetikus arra figyelmeztet, hogy a narancslé sok természetes cukrot tartalmaz, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és a vércukorszint emelkedéséhez. Rich Taylor-Wellington, fitnesz teljesítményedző szerint a narancslé fogyasztása hosszú távon akadályozhatja az egészséges testsúly megtartását. Ráadásul az eredeti gyümölcs rosttartalmának hiánya miatt könnyen túlfogyasztható az ital, ami igazából a legnagyobb baj vele.

Elizabeth V. Simpson, fogorvos hangsúlyozza, hogy a narancslé savtartalma károsíthatja a fogzománcot. A negatív hatásokat figyelembevéve a szakértők egyetértenek abban, hogy a legjobb módja a narancslé fogyasztásának az lehet, ha inkább megeszik a gyümölcsöt magának. McIndoo és Taylor-Wellington is azt javasolja, hogy így kihasználhatjuk a gyümölcsök rosttartalmának pozitív hatásait úgy, hogy közben kevesebb kalóriát viszünk be. Ha azonban mégis narancslevet szeretnénk inni, ajánlott a mértékletesség és szívószál használata javasolt a fogak védelme érdekében.

Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Farmról az asztalra: így segítheti ez az üzleti modell a kisgazdaságokat

A CSA, azaz a közösség által támogatott mezőgazdasági modell hazánkban egyelőre alig ismert, pedig Nyugat-Európában és az amerikai földrészen egyre elterjedtebb.

Páratlan fotó dokumentációval illusztrált napló került elő a Don-kanyarból (x)

Hadtörténeti kuriózum lehet az a 120 darab színes, jó minőségben retusált és digitalizált, publikálás előtt álló felvétel, amely 45 év lappangás után került elő.

Itt a díjnyertes fiatal vállalkozó újabb nagy dobása (X)

Az egyik legígéretesebb hazai technológiai startup által most piacra dobott okos gyűrű lehetővé teszi, hogy egyetlen érintéssel bármilyen infót megosszunk magunkról új ismerősünkkel.

Ilyen modellben még soha nem szerveztek ekkora rendezvényt (x)

Rekord gyorsasággal fogytak el a jegyek arra 400 fősre tervezett, fiataloknak szóló kapcsolatépítő és önfejlesztő rendezvényre, amelynél a szervezők a közösségi finanszírozás modelljével toboroztak.

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2024. április 30. kedd
Katalin, Kitti
18. hét
Április 30.
A katonazene napja
Április 30.
Jazz világnap
Április 30.
A méhek napja
KONFERENCIA
Tovább
GEN Z Fest 2024
Gyere el akár INGYEN a Z generáció tavaszi eseményére!
Retail Day 2024
Merre tovább, magyar kiskereskedelem?
EZT OLVASTAD MÁR?
CSOK Plusz - hírek, tudnivalók
A legfontosabb hírek, elemzések, és a részletszabályok a 2024-től elérhető CSOK Plusz-ról.
Most nem