Miközben egyre többen használnak mesterséges intelligenciát a munkájukban.
A kutatások szerint a mértékletes étcsokoládé-fogyasztás, különösen napi 6 gramm, jelentősen csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a stroke kockázatát - írta a Verywell Health. Fontos viszont az egészséges táplálkozási szokások megőrzése mellett nem túlzásba vinni a csokimajszolást.
Az étcsokoládé fogyasztása egészségügyi előnyökkel járhat, különösen a szív egészségének javítása terén. A csokoládéban található flavanolok, amelyek a flavonoidok egy típusát képezik, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek a vegyületek képesek elnyelni a sejtek anyagcseréje során keletkező káros szabad gyököket, csökkenthetik az inzulinrezisztenciát és növelhetik az erek rugalmasságát, ami alacsonyabb vérnyomást eredményezhet.
A kutatások azt mutatják, hogy a csokoládéfogyasztás mértékét illetően nem könnyű konkrét ajánlásokat találni. Egy nyolc éven át tartó vizsgálat, amely közel 20 000 embert követett nyomon, arra jutott, hogy azoknál, akik naponta átlagosan 6 gramm csokoládét fogyasztottak, 39%-kal alacsonyabb volt a szívroham vagy stroke kockázata. Ez az adag nagyon kicsi, egy tipikus 100 grammos tábla étcsokoládé fél szeletének felel meg. Fontos megjegyezni, hogy ez a tanulmány nem tett különbséget az ét- és tejcsokoládé között.
Egy másik kutatás arra összpontosított, hogy milyen gyakran fogyasztanak az emberek csokoládét. Egy 2011-es áttekintés szerint - amely Európából, Ázsiából és Észak-Amerikából származó mintegy 114 000 résztvevőt foglalt magában - azoknál, akik hetente több mint kétszer ettek csokoládét, 37%-kal csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. Ez az áttekintés minden típusú csokoládét figyelembe vett.
A Cambridge-i Egyetem kutatói figyelmeztetnek arra, hogy bár a különböző forrásból származó csokoládék pozitív hatást mutattak ki tanulmányukban, fontos mértékkel fogyasztani ezt az energiagazdag élelmiszert. További kutatások szerint nincs jelentős hatása annak, ha valaki fogyaszt vagy nem fogyaszt csokoládét sem mentális sem fizikai életminőség tekintetében. Tehát nem minden kutatás jutott pozitív eredményre.
NULLA FORINTOS SZÁMLAVEZETÉS? LEHETSÉGES! MEGÉRI VÁLTANI!
Nem csak jól hangzó reklámszöveg ma már az ingyenes számlavezetés. A Pénzcentrum számlacsomag kalkulátorában ugyanis több olyan konstrukciót is találhatunk, amelyek esetében az alapdíj, és a fontosabb szolgáltatások is ingyenesek lehetnek. Nemrég három pénzintézet is komoly akciókat hirdetett, így jelenleg a CIB Bank, a Raiffeisen Bank, valamint az UniCredit Bank konstrukcióival is tízezreket spórolhatnak az ügyfelek. Nézz szét a friss számlacsomagok között, és válts pénzintézetet percek alatt az otthonodból. (x)
Összefoglalva: A mérsékelt mennyiségű étcsokoládé fogyasztása hozzájárulhat hosszabb élethez anélkül, hogy felborítanánk egészséges táplálkozási szokásainkat. Ugyanakkor fontos odafigyelni arra is, hogy ne lépjük túl a napi kalóriaigényünket és ne helyettesítsük más egészséges ételeket csupán csokoládéval.
EZ IS ÉRDEKELHET
Ennyibe kerül egy gombóc fagyi 2024-ben: szinte luxus, mégsem mondanak le erről a magyarok
A frekventáltabb helyeken 600-650 forint körül várható egy gombóc fagylalt ára 2024-ben, a sütemények ára átlagosan 1000 és 1500 forint között mozog.
Címlapkép: Getty Images
#élet
#egészség
#csokoládé
#kutatás
#betegség
#csoki
#szív
#szívbetegség
#egészséges életmód
#szív és érrendszeri megbetegedés
#egészséges
Ennek a cikknek az előkészítésében AI-asszisztens működött közre, a végleges tartalmat újságírónk szerkesztette és ellenőrizte.
NEKED AJÁNLJUK
Egy átfogó klímakutatás szerint az 1960-as évek óta húszszorosára nőtt a hatalmas területeket érintő, rendkívüli hőhullámok, az úgynevezett hőviharok éves száma.
A GLP-1 alapú készítmények mellékhatásait enyhítő étrend-kiegészítők piaca robbanásszerűen növekszik, az Egyesült Államokban az értékesítés 2025-ben már meghaladta a 74 milliárd dollárt.
Egy friss európai kutatás szerint a fogyasztók közel fele javulást tapasztalt a bankjával folytatott kommunikációban az AI megjelenésével.
A csípő- és térdprotézis-műtétek felgyorsítását célzó kormányzati program a hiányzó jogszabályok miatt az eredetileg ígért októberi indulás helyett várhatóan csak novemberben indul el.
A kormány 17,8 százalékos béremelést jelentett be a szociális szférában a 2027-es költségvetés részeként.
A tudatos táplálkozás és az egészségmegőrzés egyéb formái csak a lakosság kisebb hányadának mindennapjaiba épültek be szervesen.
Három tömeges közösségi járványt jelentettek Magyarországon a 41. héten, összesen 275-en betegedtek meg.
Januártól havi 12 400 forint lesz az egészségügyi szolgáltatási járulék összege.
A multivitamin önmagában nem váltja ki a mozgást, a rendszeres alvást és a társas kapcsolatokat.
Működik a legális patikatrükk: így veszik töredékáron a méregdrága gyógyszereket az élelmes magyarok
Számos ismert gyógyszernek létezik azonos hatóanyagú, kevésbé ismert alternatívája, amelyek között jelentős árkülönbségek lehetnek.
A héten megműtött XIV. Leó pápa klinikai kórképe megfelelőnek bizonyul, így a kórházból elbocsátható vált.
Az, hogy hányszor tudsz felállni egy székről fél perc alatt, a lábaid erejéről és a mozgásod biztonságáról is árulkodhat.
Súlyos krízis előtt áll az ország: milliónyi magyar ássa a saját sírját, és még a gatyájuk is rámegy
A magyarok több mint ötöde naponta dohányzik, a fiatal felnőttek körében pedig minden negyedik ember rendszeresen rágyújt.
Újabb csúcstermék kapott zöld utat Európában: injekció nélkül olvasztja le a kilókat az új gyógyszer
Az amerikai receptfelírási adatok azt mutatják, hogy a tablettás kiszerelések érdemben bővíthetik az elhízás elleni gyógyszerek piacát.
A gyermeknevelés akkor is komoly megterhelést jelenthet, ha az anya minden idejét a családjának szenteli.
A kialakult helyzet miatt rendkívüli egyeztetések kezdődtek az egészségügyi vezetésnél.
Jó éjszakája volt a kórházban XIV. Leó pápának, aki kedden esett át tüdőműtéten, miután tüdőrákot diagnosztizáltak nála.
Az Európai Unióban átlagosan 65,2 egészséges életévre számíthattak az emberek születéskor a legfrissebb nemzetközi adatok szerint, Magyarországon viszont 63,3 év volt ez az érték.
NNGYK: a szappanos, meleg vizes kézmosás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb eszköz a fertőzések megakadályozására
A 41. naptári héten országos szinten továbbra is mérsékelt volt a szennyvízben mért SARS-CoV-2 koncentrációja, ugyanakkor egyre több településen mutatnak emelkedő tendenciát az adatok.
Az életkor előrehaladtával a látás élességének megváltozása elkerülhetetlen biológiai folyamat.
A magyarok továbbra is a gyorsabb és kiszámíthatóbb ellátás miatt fordulnak a magánegészségügy felé.
FRISS HÍREK
Több friss hír
FRISS TŐZSDEHÍREK
Több friss hír
október 20. 13:40
Hirtelen fordult a szél a piacon: csúnya pofont kapott a forint, elszálltak az energiaárak
október 19. 17:40
Ütést kapott a magyar tőzsde: a Mol és az OTP rántja mélybe a BUX-ot
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2026. október 20.
2026. október 19.
2026. október 20.
2026. október 20.
Erről ne maradj le!
-
300 ezres kárgaranciát is érhet a jól felszerelt vadriasztó, de sok autós egy alapvető dolgot ront el
A vadriasztóhoz járó akár 300 ezer forintos kárgarancia érvényesítésénél a megfelelő felszerelés is kulcsfontosságú lehet.
Ajánlatunk
-
Évi 260 ezer forintot is spórolhatunk (x)
Lakásvásárláskor a vételár és a törlesztőrészlet mellett a mindennapi utazások költségét is érdemes mérlegelni.
-
Több millió forint pluszt is jelenthet, ha 10 évvel korábban kezdünk el félretenni a nyugdíjra (x)
A nyugdíj még távolinak tűnhet pályakezdőként, családalapításkor vagy vállalkozásépítés közben.
-
Sok céges ajándék végzi a fiók mélyén: hogyan válasszunk olyat, amelynek valóban örülnek a kollégák? (x)
Egy céges ajándéknál könnyű melléfogni: a sokadik logózott toll vagy notesz gyakran nem jelent valódi értéket a munkatársaknak és üzleti partnereknek.
Egészség legolvasottabb
4
KONFERENCIA
Tovább
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2026. október 20. 13:02
Pénzcentrum | 2026. október 20. 10:37
Agrárszektor | 2026. október 20. 14:27